Turinys:
- Patarimai, kaip apsaugoti odą nuo saulės poveikio
- 1. Dėvėkite tinkamus drabužius
- 2. Dėvėti kepurę ir akinius nuo saulės
- 3. Atsistokite pavėsyje
- 4. Saulės poveikio trukmės ribojimas
- 5. Valgyti odai sveiką maistą
Lengviausias būdas apsaugoti odą nuo UV spindulių yra naudoti kremas nuo saulės. Deja, tam tikri ingredientai yra gilūs kremas nuo saulės gali sukelti alergiją kai kuriems žmonėms, todėl jiems reikia ieškoti kitų būdų, kaip apsaugoti odą.
Patarimai, kaip apsaugoti odą nuo saulės poveikio
Saulės šviesa yra naudinga, tačiau per didelis poveikis taip pat gali padidinti įvairių sveikatos problemų riziką. Tai tikrai iššūkis alergiškiems žmonėms kremas nuo saulės.
Tačiau jums nereikia jaudintis. Išskyrus kremas nuo saulėsŠtai keletas būdų, kaip apsaugoti odą nuo UV spindulių, jei turite alergiją nuo saulės:
1. Dėvėkite tinkamus drabužius
Jei turite alergiją nuo saulės, galite dėvėti tinkamus drabužius, kad sumažintumėte saulės pertekliaus keliamą pavojų sveikatai.
Renkantis drabužius, atsižvelkite į medžiagą, spalvą, ilgį ir dydį, taip pat į jų gebėjimą apsaugoti nuo saulės spindulių.
Iš pynimo / lino audinio (pynė), džinsinio audinio, elastano ir tamsios spalvos drabužiai gali efektyviau apsaugoti odą nuo UV spindulių. Apsaugą taip pat galite pridėti pasirinkdami drabužius, kurie juos turi ultravioletinių spindulių apsaugos faktorius (UVF).
2. Dėvėti kepurę ir akinius nuo saulės
Skrybėlės gali apsaugoti jūsų galvos odą, nosį, skruostus, ausis ir kaklą, kai keliaujate karštu oru. Pasirinkite skrybėlę, kurios skrybėlės liežuvis yra 8 cm ar daugiau, kad visos veido ir galvos dalys būtų puikiai apsaugotos.
Be to, dėvėkite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis ir aplinkinę odą nuo UV spindulių poveikio. Norėdami gauti maksimalią apsaugą, rinkitės geros kokybės saulės akinius, kurie sugeria 99–100 procentų saulės spindulių.
3. Atsistokite pavėsyje
Jei karštame ore tenka ilgai stovėti ir negalite juo naudotis kremas nuo saulės dėl alergijos raskite gana šešėlinę vietą.
Galite naudoti skėčius, tačiau pasikliaukite ne tik skėčiais. Priežastis ta, kad skėtis nėra pakankamai tvirtas, kad sugertų saulės spindulius.
Pasirinkite tvirtus skėčius ar medžius, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių. Laikykitės atokiau nuo betono, sienų, smėlio, vandens, nes šios medžiagos stipriau atspindi saulės šviesą.
4. Saulės poveikio trukmės ribojimas
Neturint jokios apsaugos, saulė gali pažeisti odą net per 15 minučių. Tačiau poveikis paprastai pasirodys po 12 valandų.
Norėdami apsaugoti odos sveikatą, apribokite laiką, kurį esate veikiami UV spindulių, kol esate lauke. Taip pat patariama apriboti ilgą laiką lauke nuo 10.00 iki 14.00 WIB, kai kaitina saulė.
5. Valgyti odai sveiką maistą
Tai, ką valgote, prisideda prie jūsų odos sveikatos. Geriausias maistas jūsų odai yra tas, kuriame gausu vandens, antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių, beta karotino, vitaminų ir mineralų.
Maisto produktai, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo UV spindulių, yra šie:
- Mėlynė
- Arbūzas
- Riešutai ir sėklos
- Morkos
- Žalioji arbata
- Žalios lapinės daržovės ir kopūstai
Naudokite kremas nuo saulės yra tik vienas iš daugelio būdų apsaugoti odą nuo perteklinio UV spindulių poveikio. Nepaisant alergijos kremas nuo saulės, Jūs vis tiek galite išlaikyti savo odą sveika daugeliu kitų būdų.
Kad ir kaip jūs tai darytumėte, visi jie naudingi jūsų odos sveikatai. Taigi, nepamirškite dėvėti tinkamų drabužių, prisiglausti ir apriboti saulės spindulių laiką, kad jūsų oda visada būtų sveika.
x
