7 streso požymiai, apie kuriuos dažnai nežinote & bull; sveiki sveiki

Didelė veikla dažnai priverčia nesuvokti, kad mūsų psichologinė būklė yra sutrikusi. Dr. Šefildo medicinos mokyklos profesorius ir psichiatras Steve'as Petersas pažymi, kad sąlygos, kurias galite dažnai patirti, bet nežinote, yra streso požymiai.

Nemažai šių sąlygų laikomos normaliomis. Bet pasirodo, kad tai rodo, kad esame psichologiškai sutrikę ir patiriame per didelį stresą. Kokie yra ženklai?

1. Jaučiatės per daug emocionalus

Laisvalaikiu mes dažnai nešiojamės daug naštos mintims ir problemoms, kol jos visos susiveda į jausmus ir priverčia mus emocingai ir net verkti. Tačiau mes dažnai tai laikome kažkuo normaliu, tiesiog trapia savęs būsena.

Nenuvertinkite tokių sąlygų. Pasirodo, tai yra ilgalaikio jūsų emocinio sutrikimo pirmtakas.

2. Viršvalandžiai, kai tai nėra būtina

Šiuo atveju viršvalandžiai reiškia ne tik darbą dėl įprasto termino dėl įsipareigojimų. Kai kurie žmonės nusprendžia likti biure ir atidėti namo grįžimą dėl asmeninių priežasčių.

Pavyzdžiui, jie renkasi viršvalandžius, nes tai gali būti naudojamas kaip pabėgimas situacijose, kurių jie nori išvengti, pavyzdžiui, šeimos problemos, santykiai, bandymai parodyti viršininkams ir kitiems. Iš pirmo žvilgsnio tai laikoma nuoroda į streso prevenciją, tačiau viršvalandžiai iš tikrųjų gali sukelti stresą ir emocinius sutrikimus.

Pervargimas per daug gali trumpam pabėgti nuo streso, tačiau gali sukelti stresą giliau. Todėl gerai pagalvokite, jei stumiate viršvalandžius, kai turite daug asmeninių problemų.

3. Jautrus / irzlus

Tam tikromis sąlygomis galime tapti labai irzlūs. Smulkias smulkmenas, kurios trikdo mūsų komfortą, galima atlyginti neproporcingu pykčiu.

Dažnai mums lengviau išlieti tai artimiausiems ir brangesniems žmonėms. Tai aiškiai iliustruoja, kad esame patyrę stresą ir sutrikę emocinis stabilumas.

Vadovams būkite atsargūs su šiuo simptomu. Darbuotojams ar pavaldiniams ne visada turėtų būti taikomi emociniai tikslai, nes poveikis gali būti blogesnis, nei įsivaizduojama. Susivaldyti tokioje situacijoje iš tiesų yra gana sunkus iššūkis.

Nuotaikų svyravimas yra būklė, kai atstumas tarp laimės, liūdesio ir pykčio jaučiasi toks artimas. Šie trys dalykai vyksta paeiliui be aiškios priežasties. Jei taip nutiko jums, gali būti, kad jūsų psichologinė būklė yra kažkas negerai.

Sprendimai, kuriuos galima bandyti įveikti nuotaikų svyravimasdėl streso, būtent pokalbio. Pabandykite pasidalinti ir pasidalinti savo jausmais su žmogumi, kuris, jūsų manymu, gali suteikti jums dar vieną požiūrį į gyvenimo matymą. Būtų geriau, jei šis asmuo galėtų būti jūsų problemų, su kuriomis šiuo metu susiduriate, sprendimas arba sprendimas.

Tada jis taip pat atsiveria ir parodo, kas nutinka mums patiems. Tai yra, kartais kalbėdami su kitais žmonėmis mes tiesiog suprantame, kas su mumis vyksta.

5. Trūksta tikslo

Gyvenimas turint aiškų tikslą mums yra naudingas. Kiekvieną dieną išgyvename užtikrintai ir jausdami savivertę. Tačiau dėl streso kartais jaučiamės tarsi praradę tikslą. Į tokius streso požymius reikia atkreipti dėmesį.

Darydamas net ir mažiausią dalyką, bet supranti tikslus, kurie tave džiugins juos įgyvendinant. Taigi, kai šis tikslas bus prarastas arba mes nežinome, ko siekiame, išnyks ir kasdienio gyvenimo malonumas. Šią būklę gali sukelti stresas ir tai gali sukelti ilgesnį emocinį sutrikimą.

6. Visada jauskis nevertinamas

Kai kas nors jaučia, kad visas jų gydymas nėra vertinamas, nors faktai nėra tokie, galbūt tas asmuo patiria psichologinių problemų. Nepagarbos jausmas gali paveikti kitą emocijų spektrą, pvz., Nusivylimą, pyktį, žemą savivertę ir net pasitikėjimo savimi praradimą.

Geriausia, ką reikia padaryti, tai perimti mąstysena pozityvus mąstymas. Nes tokioje situacijoje niekas negali padėti, nebent žmogus valdo savo protą.

7. Visada nori būti kontroliuojamas

Kitas dažnai patiriamas streso požymis ar simptomas yra apsėsti viskuo, įskaitant dalykus, esančius už mūsų ribų. Ši tendencija yra labai dažna. Iš esmės mes stengiamės viską pakeisti taip, kaip norime.

Norėdami įveikti šį simptomą, turėtume pabandyti priimti realybę ir sutelkti dėmesį į dalykus savyje.