Turinys:
- Mėtų lapų nauda sveikatai
- 1. Turi daug maistinių medžiagų
- 3. palengvina IBS simptomus (Dirgliosios žarnos sindromas)
- 4. Įveikti nutrintus spenelius dėl žindymo
- 5. Palengvina peršalimą ir gripą
- 6. Gaivina blogą kvapą
- 7. Pagerinkite smegenų funkciją
- Atkreipkite dėmesį į tai prieš bandydami vartoti mėtų lapus
- Mėtų pasirinkimas ir apdorojimas
Mėtų lapai yra žolinių augalų rūšių lapų rūšisMentha kuris plačiai naudojamas maiste, gėrimuose ar net prieskonių masažuose ir aromaterapiniuose aliejuose. Šie maži lapai turi šiek tiek pikantišką skonį ir gaivų aromatą. Neretai šie lapai taip pat dažnai naudojami kaip kramtomosios gumos ir arbatos mišinys. Be viso to, neturėtumėte nuvertinti įvairių mėtų lapų naudos sveikatai, žinote!
Mėtų lapų nauda sveikatai
1. Turi daug maistinių medžiagų
Dviejuose šaukštuose šviežių mėtų lapų yra:
- 2 kalorijos
- 0,12 gramo baltymų
- 0,48 gramo angliavandenių
- 0,03 gramo riebalų
- 0,30 gramo skaidulų.
Be to, mėtų lapuose yra nedidelis kalio, magnio, kalcio, fosforo, vitamino C, geležies ir vitamino A kiekis.
3. palengvina IBS simptomus (Dirgliosios žarnos sindromas)
IBS yra dažnas virškinamojo trakto sutrikimas. Simptomai gali būti pilvo skausmas, dujos, vidurių pūtimas ir pakitę žarnyno įpročiai.
IBS gydyti paprastai reikia gydytojo vaistų ir laikytis teisingos dietos. Tačiau tyrimas rodo, kad mėtų lapų aliejaus naudojimas gali būti naudingas kaip žolelių vaistas nuo IBS.
Mėtų lapų aliejuje yra junginys, vadinamas mentolu. Manoma, kad šis junginys gali palengvinti IBS simptomus, nes atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis.
4. Įveikti nutrintus spenelius dėl žindymo
Pūslėti speneliai yra vienas iš daugelio krūtimi maitinančių motinų skundų, kad paaiškėja, kad juos galima įveikti mėtų lapeliais. Tyrimai parodė, kad mėtų tepimas ant odos gali padėti sumažinti skausmus, susijusius su žindymu.
Tyrimo, kurį cituoja „Healthline“, krūtimi maitinančios motinos po žindymo skatinamos aplink spenelius naudoti įvairius aliejus ar produktus, pagamintus iš mėtų lapų. Todėl vanduo arba mėtų lapų aliejus veiksmingiau apsaugo nuo įtrūkusių ir nudilusių spenelių, nei tepdamas motinos pienu motinos spenelių srityje.
5. Palengvina peršalimą ir gripą
Daugelyje rinkoje esančių vaistų nuo peršalimo ir gripo yra mėtų lapų mentolio ekstrakto. Manoma, kad mentolio ekstraktas turi dekongestantinį poveikį, kuris gali sušvelninti nosies užgulimą. Šiltas mentolio pojūtis taip pat padeda padidinti oro srautą kvėpavimo takuose.
6. Gaivina blogą kvapą
Kramtomoji guma, guma, dantų pasta ar burnos skalavimo skystis vidutiniškai pasižymi mėtų skoniu. Taip yra dėl to, kad kramtant lapų nauda turi gaivų skonį.
Ekspertai sutaria, kad dauguma produktų, kurių pagrindas yra mėtos, blogą kvapą gali gydyti kelias valandas.
Tačiau mėtų kvapas gali užmaskuoti tik blogo kvapo kvapą, o ne sumažinti bakterijas ar kitus junginius, sukeliančius nemalonų kvapą.
Kita vertus, kiti tyrimai teigia, kad geriant mėtų arbatą ar žaliai kramtant mėtų lapus, gali sunaikinti blogą kvapą sukeliančias bakterijas. Taip yra todėl, kad mėtų lapuose yra antibakterinis poveikis.
7. Pagerinkite smegenų funkciją
Yra tyrimų teiginių, teigiančių, kad įkvėpus mėtų augalo eterinio aliejaus kvapo, gali būti naudinga smegenų funkcijai pagerinti.
Šis Didžiosios Britanijos tyrimas prieš bandymą penkias minutes išbandė 144 žmones, kurie užuodė pipirmėtės aliejų. Todėl smegenyse labai padidėja atminties aktyvumas.
Tačiau ne visi tyrimai sutaria, kad mėtų lapų aliejus gali būti naudingas smegenų veiklai. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų lengviau suprasti, kaip jis veikia ir ar mėtų lapai gerina smegenų funkciją.
Atkreipkite dėmesį į tai prieš bandydami vartoti mėtų lapus
Kaip ir daugelis kitų žolelių, mėtų lapai taip pat gali turėti šalutinį poveikį organizmui. Naudojant per daug pipirmėčių eterinio aliejaus, gali būti toksiška. Nenaudokite mėtų, kad pašalintumėte virškinimo problemas, susijusias su skrandžio opomis arba rūgšties refliuksu (GERL), nes tai pablogins simptomus.
Nenaudokite mėtų aliejaus kūdikio ar mažo vaiko veidui, nes tai gali sukelti spazmus, kurie blokuoja kvėpavimą.
Atsargiai naudokite lapinius produktus, jei anksčiau turėjote ar turėjote tulžies akmenų. Prieš naudodami bet kokio tipo žoleles, pasitarkite su gydytoju.
Mėtų pasirinkimas ir apdorojimas
Norėdami pasirinkti, kurie mėtų lapai yra geri ir tinkami vartoti, pasirinkite lapus, kurių paviršius yra ryškiai žalias ir nėra dėmėtas. Norėdami ilgiau išsilaikyti, mėtą plastikiniame maišelyje arba plastikiniame inde laikykite šaldytuve iki vienos savaitės.
Iš esmės jūs taip pat galite auginti ar auginti savo mėtas namuose. Mėta yra augalas, kuriam nereikia didelio ploto ar vazono. Pasodinkite mėtų sėklų į mažus vazonus, padėkite jas į virtuvės langą, kur yra saulės spindulių.
Laistykite jį kruopščiai, per kelias savaites mėta yra paruošta skinti ir naudoti. Mėtų pasodinimas jūsų namų aplinkoje taip pat gali padėti atbaidyti skruzdėles ir muses, nes šie gyvūnai dažniausiai nemėgsta mėtų kvapo.
