Badmintono technika, kurią turite išmokti šioje srityje

Badmintono žaidimas nėra tik greitis ir varžomasis judėjimas, šokinėjant čia ir ten. Jei norite tapti „Lin Dan“, Lee Chong Wei, „Greysia Polii“ ir „Taufik Hidayat“ kalibro badmintono žaidėju, turite išmokti daugybę badmintono technikų. Vienas iš svarbiausių įgūdžių, kuriuos turite turėti, yra tarnyba, dar kitaip pataikymas į raketę, kad smūgiu užpultumėte priešininką. Patikrinkite ir apgaukite, kaip patobulinti badmintono žaidimo įgūdžius šiame straipsnyje.

Badmintono technika 101: patobulinkite aštrius ir tikslius padavimo smūgius

Aštrus ir tikslus padavimas yra badmintono technika, kurią turi išmokti kiekvienas badmintono žaidėjas. Pačių badmintono paslaugų yra daugybė rūšių, pradedant mažo nuotolio paslaugomis ir baigiant smūgiais, kad užmuštumėte priešininko žingsnius. Štai kaip pratinti savo smūgius, atsižvelgiant į padavimo tipą

1. Žemas naudojimasis priekine ranka

„Forehand“ paslauga paprastai naudojama vienkartiniuose badmintono žaidimuose. Ši paslauga remiasi riešo judesiu, kad smūgio maršruto atstumas būtų nedidelis ir artimas tinklo linijai, kad priešininkas negalėtų judėti, kad atsakytų sutriuškinta.

Kaip laikyti rankos raketę:

1. Laikykite raketę taip, kad vidinė ranka būtų nukreipta į išorę (nukreipta priešininką arba nukreipta į šaudyklę). Venkite laikyti raketę delnu (pvz., Laikydami mačetę).
2. Laikykite raketę atsipalaidavę. Laikykite raketę kaire ranka, tarsi purtydami ranką, raketės galva padėkite į šoną. Padėkite jį taip, kad vidurinis, žiedinis ir rausvas pirštai suimtų raketę, o rodomieji pirštai būtų šiek tiek vienas nuo kito, o nykštis būtų tarp trijų ir rodomojo piršto (suformuojant „V“).
3. Greitai judėkite taip, kad jūsų kūnas būtų priešais suktuką.
4. Kairę koją pastatykite priešais, o dešinės kojos padėtis yra tiesi linijoje su užrakto padėtimi.
5. Kūną padėkite pakreiptą lygiagrečiai pėdų krypčiai.
6. Paspauskite užraktą, sukdami pečius į priekį.
7. Rankos judėjimo padėtis tęsiasi žemyn.

Kaip treniruotis:

1. Lengvai (bet ne menkai) atsitrenkite į užraktą, sukdamasis iš už kūno priekine raketės puse. Įsitikinkite, kad šiek tiek sulenkiate alkūnes ir šiek tiek pakreipiate kūną.
2. Galite paprašyti savo sparingo draugo pravažiuoti maršrutinį autobusą, o jūs atsakykite žemai priešakyje. Praktikuokite šį patiekimą vėl ir vėl.
3. Kai susipažinsite su šiuo lėta smūgiu ritmu, nukreipkite savo tarnavimą į įvairias vietas, kad pergalvotumėte priešininko laukimą.

2. Aukštos rankos paslauga

Ši badmintono technika, panaši į aptarnaujant žemą ranką, vis dar remiasi riešo judesiu, kad būtų geriau kontroliuojamas kirtimo atstumas. Raketės laikymo aukšto lygio rankoje aptarnavimo būdas yra panašus į aukščiau nurodytus veiksmus

Skirtumas yra tas, kad tereikia panaudoti daugiau jėgų, kad patektum į šaudyklę aukštu rankos padavimu. Tikslas yra tas, kad kaip tu gali pakilti aukštai ir statmenai kristi priešininko lauko linijos gale. Šį aptarnavimo pratimą atlikite pakartotinai

3. „Backhand“ paslauga

„Backhand“ tarnyba dažnai remiasi kaip atakos technika dvigubame badmintone. Šis padavimo būdas yra naudingas, kai nuleidžiamas šautuvas kuo arčiau priešininko žaidėjo puolimo linijos, net jei jis gali nusileisti šiek tiek per tinklą, kad gautų garantuotą rezultatą.

Kaip laikyti užpakalinę raketę:
Veiksmai yra tokie patys kaip ir rankos. Bet jei norite sugriebti už nugaros, pastumkite „V“ ranką kūno viduje. Nykščio pagalvėlės yra plačioje raketės rankenoje.

Po to padėkite kūną dešine koja priešais kairę koją, dešinės kojos galiuku nukreipdami į norimą taikinį. Padarykite kojas iki klubų pločio ir kelius šiek tiek sulenkite. Ši padėtis palaiko jūsų kūno svorio atramą tarp kojų.

Kaip treniruotis:
Prieš pratindami ranką „backhand“, pirmiausia turėtumėte nustatyti lankstumą, kad judintumėte riešus, teisingai laikydami raketę.

1. Naudodamiesi riešo jėga, atlikite raketės judesius į dešinę ir į kairę. Taip pat judesys pirmyn ir atgal, kad pajustumėte riešo lenkimą.
2. Judinkite riešą aukštyn ir žemyn.
3. Sūpuokitės gana trumpa rakete, vos spustelėdami riešą. Dėl to šaudyklė stumiama tik perkeliant kūno svorį iš nugaros į priekinę koją. Venkite naudoti per didelę riešo jėgą, nes tai paveiks smūgio kryptį ir tikslumą.
4. Jei jis lygus, pabandykite šauti į sieną.
5. Atlikite pratimą vėl ir vėl, kad jis būtų stabilesnis

4. Ilgas tarnavimo laikas

Ilga tarnyba siekiama pulti. Šis smūgis šaudys šautuvą kuo toliau ir kuo aukščiau, kad jis nukristų iki galinės varžovo aikštės linijos. Laikant už rankos ar rankos, šią paslaugą galima atlikti šiais būdais:

1. Padėkite vieną koją (kairę ar dešinę koją) priešais kitą, kad jūsų kūno svorio atramos taškas būtų tarp kojų
2. Pasukite raketės ranką atgal pečių lygyje
3. Pataikyk, kaip sūpynės pasieks priešais kūną

5. Horizontali paslauga

Horizontali paslauga - tai paslaugos judėjimas, kuris atliekamas smūgiuojant į šaudyklę plokščia ranka ir rakete. Šaudymui sunaudota energija taip pat kontroliuojama kuo ekonomiškiau. Nukreipkite savo šaudymo tašką į sankirtos taškus tarp užpakalinės ir vidurinės lauko linijos.

6. Aptarnavimas sutriuškinti

Šaudant šia badmintono technika siekiama pergudrauti varžovą, nes kamuolys greitai krenta stipria jėga, kad varžovas to nepastebėtų. Ši paslauga atliekama taip pat, kaip ir įprasta. Bet smūgis atliekamas kuo greičiau ir greičiau, kaip rykštė, riešo siūbavimu.

x