Pečių skausmo priežastys ir kaip su juo kovoti

Ar patyrėte skausmą ar peties skausmą? Kai skauda petį, gali būti trukdoma laisvai judėti, jei jis nebus gydomas nedelsiant. Peties skausmas, tiek dešiniajame, tiek kairiajame petyje, yra dažna problema, kurią gali sukelti įvairios priežastys. Kokios yra priežastys ir kaip elgtis su šiuo raumenų ir kaulų sistemos sutrikimu? Patikrinkite šį paaiškinimą, eikime.

Kokios yra pečių skausmo priežastys?

Petis iš tikrųjų yra sąnarys, sujungiantis sausgysles ir raumenis ir palengvinantis įvairių judesių atlikimą naudojant peties sąnarį. Todėl kišimasis į sąnarius gali sukelti problemų variklio sistemoje.

Ši sąlyga gali atsirasti tik kartais, tačiau neatmeta, kad ją nuolat patirsite nesustodami. Tokiu atveju jums gali prireikti medicininio gydymo, kad suvaldytumėte skausmą.

Šios būklės gydymas paprastai nustatomas atsižvelgiant į peties skausmo priežastį. Todėl supraskite šias peties skausmo priežastis:

1. Plyšta rotatoriaus manžetė

Rotatorinis manžetas yra audinys, apgaubiantis žastą. Šis tinklas susideda iš keturių raumenų ir kelių sausgyslių, todėl, jei jis bus suplyšęs, jis sukels skausmą petyje. Paprastai šį skausmą lydės ir peties silpnumas.

Šis rotatoriaus manžetės plyšimas gali būti tik iš dalies, tačiau jis gali būti visuma. Šią būklę gali patirti visi bet kokio amžiaus žmonės, tačiau pagyvenę būsite linkę ją patirti.

2. Tendinitas

Tendinitas yra sąnarių sveikatos problema, kuri gali būti pečių skausmo priežastis. Paprastai peties skausmas dėl šio tendinito atsiranda dėl kalcio nuosėdų, kurios yra įdėtos į rotatoriaus manžetės sausgysles.

Nepaisant to, šių kalcio nuosėdų priežastis vis dar nėra tiksliai žinoma. Jei patiriate tokio tipo sausgyslių uždegimą, vadinamą kalciniu tendinitu, galite pajusti staiga atsirandantį skausmą.

Šią būseną labiau linkę patirti suaugusieji ir diabetikai. Vaistai gali būti atliekami siekiant sumažinti skausmą ir išlaikyti peties sąnario judėjimą. Kalcinio tendinito gydymo galimybės yra priešuždegiminiai vaistai, kortikosteroidų injekcijos ir fizinė terapija.

Tačiau jei skausmas nepraeina, gydytojas gali pasiūlyti jums atlikti operaciją, kad pašalintumėte kalcio nuosėdas.

3. Bursitas

„Bursae“ yra maži maišai, užpildyti tepaliniu skysčiu, esantys visų kūno dalių sąnariuose, įskaitant peties sąnarį. Bursae funkcija yra suteikti pagalvę tarp kaulo ir po juo esančio minkšto audinio.

Be to, bursae taip pat gali padėti sumažinti trintį tarp judančių raumenų ir kaulų. Tačiau per didelis peties sąnario naudojimas gali sukelti Bursae uždegimą ir patinimą, esantį tarp rotatoriaus manžetės ir akromiono, vienos peties sąnario dalies. Ši būklė yra žinoma kaip bursitas.

Jei taip, audinys peties srityje gali uždegti ir sukelti skausmą. Iš tikrųjų ši būklė sukelia ne tik peties skausmą, bet ir trukdo kasdienei veiklai.

4. Sušalęs petys

Pasak „Hackensack Meridian Health“,sustingęs petysyra viena dažniausių pečių skausmo priežasčių. Būklė, kuri taip pat žinoma kaiplipnus kapsulitas jam būdingas peties sąnario standumas ir skausmas. Šios būklės simptomai atsiranda palaipsniui, tačiau laikui bėgant blogėja.

Rizika, kurią turitesustingęs petystai ypač aktualu, jei neseniai atlikote medicininę procedūrą arba turite medicininių problemų, kurios neleidžia judinti rankos.

Nors tai buvo išspręsta, ji neatmeta galimybės sustingęs petys vėl pasirodys. Nepaisant to, jei ji vėl pasirodys, ši sąlyga pasirodys kitoje peties pusėje.

5. Osteoartritas

Paprastai vienas iš labiausiai paplitusių artrito rūšių būna keliuose ir klubuose. Tačiau osteoartritas taip pat gali užpulti peties sąnarius ir sukelti skausmą.

Ši būklė atsiranda, kai minkštas kaulas, palaikantis kaulus, yra ardomas, sukeldamas trintį tarp kaulų. Osteoartritą galima gydyti poilsiu, modifikuojant įprastą kasdienę veiklą, vartojant vaistus.

Vaistai, paprastai vartojami skausmui ar skausmui, atsirandančiam dėl osteoartrito, gydyti, yra klasikiniai vaistainesteroidiniai vaistai nuo uždegimo(NVNU) ir kortikosteroidų injekcijos. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paprašyti paciento atlikti operaciją.

6. Lūžiai

Lūžis, atsirandantis petyje, dažniausiai apima raktikaulį, žastikaulį (viršutinės rankos kaulą) ir mentę. Pečių lūžiai gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, dėl įvairių priežasčių.

Pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms peties lūžis gali atsirasti krentant stovint. Tuo tarpu jauniems žmonėms pečių lūžiai gali atsirasti dėl rimtų sužalojimų, tokių kaip motorinių transporto priemonių avarijos ar sporto traumos. Lūžę kaulai gali sukelti skausmą, patinimą ir peties mėlynę.

Įveikti skausmą petyje

Atsižvelgiant į skausmo priežastį ir simptomus, pečių skausmo gydymas yra kelių rūšių. Pirmoji pagalba lengvam pečių skausmui paprastai apima RICE metodą:

• Poilsis: per 48 valandas po traumos nedarykite sunkios veiklos ir nejudinkite peties
• Ledas Ledo pakuotę tepkite ant sužeisto peties 20 minučių, 4-8 kartus per dieną. Galite naudoti plastiką, užpildytą ledo gabaliukais ir uždengtą rankšluosčiu, arba galite naudoti iš anksto paruoštą ledo paketą, kurį galite įsigyti vaistinėse.
• Suspaudimas: švelniai paspauskite paveiktą vietą, kad sumažintumėte patinimą. Norėdami išlaikyti tvirtą tvarsliava, galite naudoti tvarsliava.
• Aukštis: sužeistą vietą laikykite aukščiau širdies. Jei norite atsigulti, palaikykite savo pečius stora minkšta pagalve, kad ji būtų paremta padėtyje.

Be to, čia yra keletas pečių skausmo gydymo galimybių:

1. Fizioterapija

Kineziterapija ar kineziterapija yra viena iš pagrindinių pečių skausmo gydymo galimybių, kurią galima padaryti modifikuojant kasdienę veiklą, kuri gali padidinti patiriamą skausmą.

Ši terapija sumažins tokias problemas kaip peties sustingimas ir silpnumas. Ši veikla taip pat apima tam tikros fizinės veiklos, kuri paprastai atliekama, judėjimą, pavyzdžiui, sportinę veiklą, treniruotes ir kitą veiklą, kuri priverčia jus labai judėti pečiais.

Tikslas, atlikus šią terapiją, galite užsiimti fizine veikla ar veikla, kaip ir anksčiau.

2. Narkotikų vartojimas

Pečių skausmą taip pat galima sušvelninti vartojant skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas, ibuprofenas ar paracetamolis, kurie gali padėti suvaldyti skausmą, kai bandote palaikyti ir atkurti normalią peties funkciją.

Jei anksčiau sirgote padidėjusiu kraujospūdžiu, širdies ligomis ir inkstų ligomis, prieš vartodami šiuos vaistus geriau pasitarkite su gydytoju.

Tačiau jums taip pat nerekomenduojama ilgą laiką vartoti vaistų pečių skausmui gydyti.

3. Atlikite paprastus tempimus

Yra keletas paprastų atkarpų, kurias galite praktikuoti namuose, kad gydytumėte pečių skausmus.

Pečių ritinėliai

Gali būti, kad dažnai atlikote šį judesį, kai apšilote prieš mankštą. Gera žinia ta, kad tai galite padaryti ir sėdėdami biure.

Jums nereikia vargti išeinant į lauką, kad atliktumėte šį pečių tempimą. Be to, kad galėsite tai padaryti tarp darbų, galite tai padaryti ir pertraukoje prieš pradėdami valgyti.

Štai kaip:

1. Atsisėskite tiesiai ir nugarą laikykite tiesią.
2. 10 kartų pasukite pečius į priekį.
3. Padarykite 5–10 sekundžių pauzę.
4. Pakartokite tą patį judesį priešinga kryptimi, 10 kartų atsukdami pečius atgal.

Pažasties tempimas

Šis vieno peties tempimas yra panašus į savo pačių pažastų bučiavimą. Taigi, jei bijote pasijusti nepatogiai prieš kolegas darbe, turėtumėte tai padaryti ne kambaryje.

Štai kaip:

1. Atsisėskite tiesiai ir nugarą laikykite tiesią.
2. Dešine ranka lėtai traukite galvą link pažasties. Laikykite 10 sekundžių. Jei jaučiasi nepatogiai, neverskite jo ir nedelsdami sustokite.
3. Pakartokite tą patį judesį kairiuoju petimi.
4. Norėdami pasiekti maksimalų rezultatą, atlikite šį judesį du kartus kiekvienoje pusėje.

Viršutinis trapecijos ruožas

Kaip ir anksčiau, taip pat galite atlikti šį vieną peties tempimą už stalo. Kai petys jaučiasi skausmingas ar standus, nedelsdami gydykite šiuos judesius:

1. Atsisėskite tiesiai ir nugarą laikykite tiesią.
2. Palenk galvą prie dešiniojo peties, kiek įmanoma nepakeldamas kairio peties.
3. Pakeiskite šį judesį, švelniai traukdami galvą dešine ranka, tada laikykite 10 sekundžių.
4. Pakartokite tą patį judesį kairiuoju petimi.

Ištiestas petys

Šį tempimą galima atlikti sėdint. Taigi, tai galite padaryti bet kur. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Atsisėskite tiesiai ant kėdės.
2. Kairę ranką uždėkite ant dešiniojo peties.
3. Dešine ranka palaikykite kairę alkūnę.
4. Lėtai atlikite sukamuosius pečių judesius aukštyn ir žemyn.
5. Tada nuimkite rankas iš viršaus pečių, kairę ranką padėkite prieš krūtinę ir palaikykite keletą minučių.
6. Grįžkite į pradinę padėtį ir atlikite atvirkštinę pusę.

Norėdami atlikti šį judesį, galite atlikti 2-4 pakartojimus po 10-30 sekundžių kiekvieną pakartojimą.

Jei pirmiau pasiūlytos gydymo galimybės nesumažina jaučiamo skausmo ar pečių skausmo, pabandykite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie tai, koks gydymas tinka jūsų patiriamai būklei.

Gydytojas gali rekomenduoti operaciją ar kitas medicinines procedūras, kurios gali padėti valdyti jūsų būklę. Venkite darytisavidiagnostikakad nepatirtų klaidų tvarkant. Visada stenkitės pasikonsultuoti su gydytoju dėl bet kokių medicininių priemonių, kurių imatės peties skausmui gydyti.