Turinys:
- 1. Nustok rūkyti
- 2. Laikykitės nuo sėklidžių nuo karščio
- 3. Dėl savo vaistų pasitarkite su ginekologu
- 4. Valgykite sveiką maistą
- 5. Venkite sporto
Laukiant, kol ant nėštumo testo pakuotės pasirodys dvi raudonos linijos, žinoma, daugiausia dėmesio bus skiriama moterims. Taip pat mažai tikėtina, kad rankoje rasite vyrą su kaupu „Kaip greitai pastoti“. Tiesą sakant, norint apvaisinti, reikia 2 ląstelių susitikti: kiaušinio ir spermos ląstelės. Ką daryti, kad padidėtų vyrų vaisingumas, kad jūsų žmona greitai pastotų?
1. Nustok rūkyti
Keli tyrimai ir literatūra sieja rūkymą su spermos kokybės sumažėjimu. Tai patvirtina Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos atlikti tyrimai, atskleidę, kad aktyviai rūkančio vyro spermatozoidų bus mažiau, jie judės lėčiau ir yra nenormalios formos. Ši būklė taip pat gali sukelti spermos kokybės sumažėjimą apvaisinant kiaušinį.
2. Laikykitės nuo sėklidžių nuo karščio
Nors tai gali trukti tik trumpą laiką, buvimas šildomoje patalpoje dažnai ir iš tiesų gali padidinti kapšelio temperatūrą ir gali sumažinti spermatozoidų kiekį bei kokybę. Be buvimo šildomoje patalpoje, tyrimas atskleidė, kad nešiojamojo kompiuterio padėjimas ant kelių taip pat gali padidinti kapšelio temperatūrą.
3. Dėl savo vaistų pasitarkite su ginekologu
Kelių vaistų, pavyzdžiui, vaistų nuo aukšto kraujospūdžio ir diabeto, vartojimas gali turėti įtakos vyro spermos kokybei. Net gydymas chemoterapijos ir radiacijos būdu iš tikrųjų gali sukelti nevaisingumą. Kitos ligos, į kurias reikia atkreipti daugiau dėmesio, apima vaistus steroidų ar hormonų pavidalu. Vyrai, sergantys tam tikromis ligomis, turėtų kreiptis į gydytoją, jei jis laukiasi nėštumo.
4. Valgykite sveiką maistą
Norint turėti gerų kiaušinių, maistą reikia gauti ne tik moterims, bet ir vyrams. Kai kurie tyrimai sako, kad maisto produktai, kuriuose yra antioksidantų, gali padidinti spermatozoidų kiekį, pvz., Vitaminus C ir E.
Dieta, kurioje gausu tiesiogiai vartojamų daržovių ir vaisių, spermos kokybę pagerins labiau nei vartojama papildų forma. Bet jei planuojate pirkti papildus, vis tiek pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti.
Be sveiko maisto vartojimo, jums taip pat patariama kontroliuoti savo svorį. Vienas tyrimas parodė, kad nutukimas turi įtakos testosterono, spermos kokybės ir nevaisingumo sumažėjimui.
5. Venkite sporto
Daugelis tyrimų parodė, kad kai kurie pratimai daro neigiamą poveikį spermatozoidams. Maratono bėgimas iš tikrųjų gali turėti neigiamos įtakos jūsų vaisingumui. Kai kurie tyrinėtojai taip pat teigia, kad važiavimas dviračiu ar per ilgas sėdėjimas sėdint, maždaug 5 valandas per savaitę, gali sumažinti spermatozoidų kiekį ir pakelti aplink kapšelį esančią temperatūrą, ypač kartu su smūgiais ir vibracijomis bei per ankštomis dviratininkų kelnių naudojimu. .
Sėkmės!
x
