Turinys:
- Kai jus jaudina, čia yra paprastas ir greitas būdas išvalyti namus
- 1. Neatidėliokite namų darbų
- 2. Valydami namus nustatykite tikslus
- 3. Tai neturi būti tobula
- 4. Tinkamai laikykite valymo įrankius ir medžiagas
- 5. Darykite tai su šeima
Jo teigimu, švarus ir tvarkingas namas gali padaryti gyventojus entuziastingesnius ir produktyvesnius. Taigi jūs turite sudaryti reguliarų tvarkaraštį, kada valyti namus. Tačiau kartais tingite susitvarkyti namus, kai į galvą patenka stresas.
Kai taip atsitiks, geriausia valyti namus pagal anksčiau nustatytą tvarkaraštį. Priežastis ta, kad netvarkingi ir mažiau švarūs namai nuotaiką iš tikrųjų gali padaryti dar chaotiškesnę, o galų gale - dar labiau įtempti.
Kad daugiau nesijaudintumėte, sutvarkykime namus šiais paprastais būdais.
Kai jus jaudina, čia yra paprastas ir greitas būdas išvalyti namus
Namų nuotaika dažnai atspindi nuotaiką. Taigi, kai esate prislėgtas, jūsų namuose gali būti dar daugiau netvarkos. Tačiau streso ir depresijos metu noras sutvarkyti namus yra dar mažesnis, nes jaučiate, kad neturite tam motyvacijos ir energijos. Toliau pateikiami paprasti patarimai, kaip susitvarkyti namus, net kai patiriate stresą.
1. Neatidėliokite namų darbų
Palyginti su namų darbų kaupimu, geriau atlikti nedidelius darbus, kuriuos galima atlikti nedelsiant, jų nevėluojant. Tai taip pat nepadaro jūsų namo iš karto netvarkingo.
Pavyzdžiui, plaunant indus iškart po valgio arba kasdien šluojant ir šluojant namus, kad ant grindų nesikauptų nešvarumai, jums bus lengviau, kai norėsite išvalyti visus namus.
Venkite atidėlioti namų darbus. Tai paprastai nutinka, kai esate įtemptas, tačiau atidėję tokius lengvus namų darbus iš tikrųjų dar labiau tingėsite tvarkyti namus.
Depresija gali padaryti jus liūdną ir bejėgį, tačiau jei galite palengvinti sau naštą valydami namus, iš tikrųjų jausitės patenkinti ir didžiuotis savimi dėl atlikto darbo rezultatų.
2. Valydami namus nustatykite tikslus
Kiekvieną dieną nustatę tikslą, jūs efektyviau išvalysite namus. Nereikiangoyo valydami visus namus vienu metu per vieną dieną, nes jums gali būti sunku apsisaugoti. Tačiau išsikelkite tikslus, kurias namo dalis tą ir kitą dieną turite išvalyti.
Pavyzdžiui, šiandien norite išvalyti vonios kambarį. Tada išvalykite virtuvės zoną. Taip pat galite sugrupuoti norimo atlikti darbo rūšis per dieną. Pavyzdžiui, jūs norite nusiprausti šiandien. Tada tą dieną galite skalbti drabužius, skalbti batus, plauti indus.
Kai esate prislėgtas, darbai, užimantys mažiau laiko ir baigiantys greičiau, padės pakelti nuotaiką. Taigi pirmiausia pirmenybę teikite lengvam darbui, kad namų valymas, kai depresija pasijustų daug lengvesnė.
3. Tai neturi būti tobula
Kai patiriate stresą, visada gera mokėti „atsipirkti“ sutvarkius namus. Taigi, nesitikėkite nepriekaištingų rezultatų. Nes jei to nepaisysite, tai gali sukelti dar didesnį stresą, ypač jei jūsų darbo rezultatai neatitiks jūsų lūkesčių.
Mėgaukitės namų valymo procesu, kai esate prislėgtas, ir atleiskite sau, jei jūsų namai nėra tokie švarūs, kaip tikėjotės, dėl to, kad tą dieną bandėte valyti namus. Kartais yra ir tokių namų dalių, kurių negalima išvalyti per vieną dieną.
Be to, nereikia bandyti atlikti darbų, kurie nėra jūsų tikslai. Pavyzdžiui, dienos tikslas yra lyginti drabužius ir laikyti juos spintoje. Būkite dėkingi, jei sugebėsite tai išspręsti. Tačiau nesijaudinkite, jei nepavyksta išvalyti pilnos spintelės, nes ji viršija jūsų tikslą.
4. Tinkamai laikykite valymo įrankius ir medžiagas
Kai esate prislėgtas, jums tikrai trūksta motyvacijos tvarkyti namus. Tai pablogės, jei nerasite valymo įrankių ir medžiagų. Kad būtų lengviau, įdėkite įrankius ir valymo priemones pagal jų paskirtį.
Tokiu būdu jausitės mažiau įtemptas dėl tvarkymosi namuose ir jums nereikės pernelyg stipriai save spausti, nes valymo priemonės ir medžiagos yra tiesiai prieš akis.
5. Darykite tai su šeima
Jei gyvenate su šeima, žinoma, bus daugiau namų darbų. Tačiau tai rodo, kad esate ne vienišas ir galite pakviesti savo šeimą atvykti tvarkyti namų. Namų darbus galite suskirstyti pagal kitų šeimos narių sugebėjimus.
Be to, kad palengvinsite naštą, kartu sutvarkyti namus taip pat bus linksmiau ir tikrai pradžiuginsite širdį. Galite sukurti namų tvarkymo akimirkas, kad galėtumėte susieti ir patobulinti vienas kito bendradarbiavimą.
Pavyzdžiui, jūs paprašote savo partnerio padėti nusausinti drabužius, kol juos skalbiate. Arba paprašykite mažylio padėti nuvalyti stalus namuose, o jūs atliksite visa kita.
