Turinys:
- Išlaikykite sveikatą, prisitaikydami prie
- Laikykitės atsargumo priemonių ir apsisaugokite nuo virusų
- Tęskite
- Palaikykite fizinę ir psichinę būklę
- Būkite švarūs ir sveiki, leisdami laiką namuose
- Vis sulaikykite norą eiti į sausakimšas vietas
Praėjo beveik daugiau nei du mėnesiai, kai koronaviruso pandemija apėmė pasaulį. Gyvenimo būdas ir įpročiai kardinaliai keičiasi, ypač žmonių požiūris į sveikatą. Laimei, ši sąlyga parodė teigiamus pokyčius, tačiau yra pakeitimų, kuriuos reikia įgyvendinti naujas normalus ar nauja gyvenimo tvarka.
Kokie pokyčiai įvyks naujoje gyvenimo tvarkoje? Kaip jūs galite toliau apsisaugoti ir greitai prisitaikyti prie šio naujo gyvenimo būdo? Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus.
Išlaikykite sveikatą, prisitaikydami prie
Kai kurie Indonezijos regionai pradėjo bandyti iš naujo atidaryti įvairias patalpas ir vykdyti veiklą, vis dar teikdami pirmenybę sveikatos procedūroms. Jūs taip pat galite būti tarp tų, kurie pradėjo grįžti prie įprastos rutinos.
Kita vertus, nerimo jausmas turi išlikti, atsižvelgiant į tai, kad ši pandemija dar nesibaigė. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie serga kritine liga. Vainikinių virusų virusas bus labai mirtinas, jei anksčiau turėjote sveikatos būklę ar ligą.
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, 10 ligų, kurios buvo pagrindinės mirties priežastys Indonezijoje 2018 m., Buvo:
- Insultas
- Širdies liga
- Diabetas
- Cirozė (kepenų sutrikimai)
- Tuberkuliozė
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- Antžeminė avarija
- Viduriavimo ligos
- Lėtinė inkstų liga
- Apatinių kvėpavimo takų infekcija
Iš šių duomenų matyti, kad dauguma ligų, sukeliančių mirtį, yra kritinės ligos. Jei neturite jokios apsaugos rūšies, draudimas dėl kritinių ligų gali suteikti draudimą arba pagalbą kelių ligų, kurios yra pagrindinės mirties priežastys Indonezijoje, gydymo ir gydymo išlaidoms padengti.
Tada, be pasirengimo apsidrausti, norėdami apsaugoti nuo šio labai lengvai plintančio viruso, atlikite šiuos veiksmus:
Laikykitės atsargumo priemonių ir apsisaugokite nuo virusų
Kaip jau žinote, yra keli žingsniai, kurie visada pabrėžiami siekiant padėti užkirsti kelią COVID-19 viruso plitimui ir jį sustabdyti. Tai tikrai bus naujas normalus.
Remiantis PSO gairėmis, numatytos šios atsargumo priemonės:
- Venkite neliesti srities aplink veidą, ypač akių, nosies ir burnos
- Reguliariai nusiplaukite rankas tekančiu vandeniu ir muilu
- Jei negalite ar negalite nusiplauti rankų, visada būkite pasiruošę rankų dezinfekcinės priemonės kuriuose yra alkoholio
- Jei karščiuojate, kosite ar ilgai kvėpuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į jį
- Teisinga čiaudulio ar kosulio etika yra burnos ir nosies uždengimas audiniu arba alkūnės vidumi. Panaudotus audinius nedelsdami išmeskite į uždarą šiukšliadėžę
- Kaukės naudojimas dėl to, kad jaučiate, kad jūsų kūno būklė blogėja, arba kaip priemonė užkirsti kelią viruso plitimui
Tęskite
Kai kuriems iš jūsų gali tekti grįžti į darbą ar darbą. Tačiau įsigaliojus naujas normalus reiškia, kad jūs turite išlaikyti atstumą tarp žmonių, ypač su sergančiais žmonėmis.
Jei tai sunku įgyvendinti, pirmame punkte nurodytos atsargumo priemonės gali padėti apsisaugoti nuo virusų. Laikykitės prioriteto, kad išlaikytumėte atstumą (fizinis / socialinis atsiribojimas) su kitais žmonėmis, kai tik turite galimybę tai padaryti.
Palaikykite fizinę ir psichinę būklę
Imunitetas yra svarbus veiksnys kovojant su vainikinių virusų virusu. Todėl įsitikinkite, kad visada valgote subalansuotą maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų, ir sportuokite kiekvieną dieną.
Vykstanti COVID-19 pandemija taip pat gali paveikti jus psichiškai. Kai kuriuos žmones ši pandemija gali traumuoti arba dėl nežinomybės, kada pandemija baigsis.
Psichinės būklės sumažėjimo poveikis gali turėti įtakos fizinėms sąlygoms, todėl silpnėja organizmo imuninė sistema. Už tai būtinai būk ramus ir gyvenk tuo naujas normalus nesijaudinkite, pavyzdžiui, laikydamiesi atsargumo priemonių.
Be to, prevencinės priemonės taip pat gali padėti geriau pasiruošti būklei naujas normalus yra turėti sveikatos draudimą. Draudimas netiesiogiai veikia psichiką, nes jis jus ramina, nes yra apsaugotas tam tikromis sąlygomis. Ne tik sau, draudimas taip pat padeda apsaugoti jūsų šeimą ar artimuosius.
Kaip minėta anksčiau, galite apsidrausti apsidraudę kritinėmis ligomis. Šis draudimas gali padėti susidoroti su nepageidaujamomis sąlygomis, pavyzdžiui, kai sergate dėl sunkios ligos. Jausdamiesi ramiai ir saugiai, nes turite draudimą, tai padės jūsų psichinei būklei, ypač galvojant apie išlaidas.
Būkite švarūs ir sveiki, leisdami laiką namuose
Socialinės sąveikos ribojimas reiškia laiko praleidimą savo namuose ar gyvenamojoje vietoje. Kadangi virusai gali plisti ir per negyvus daiktus, svarbu reguliariai valyti namus.
Nuvalykite dažnai fiziškai besiliečiančias vietas ar daiktus naudodami dezinfekavimo priemones ar muilą, pvz., Durų rankenas, spinteles ar šaldytuvus, darbo stalus ir virtuves bei tokius daiktus kaip: Nuotolinis Televizorius.
Taip pat namuose atlikite paprastus pratimus, tokius kaip joga ar šokinėjimas virve, valgykite maistingą maistą ir meskite rūkyti.
Vis sulaikykite norą eiti į sausakimšas vietas
Norėdami laikytis naujos gyvenimo tvarkos, jūs netiesiogiai apsiribojate tik tuo, kad einate į vietas, kur dažnai susitinka daugybė žmonių. Neišvengiamai turėtumėte pradėti mažinti susirinkimus tokiose vietose kaip restoranai, kavinėar net tiesiog pabūti parke.
Naujas normalus ar naujas gyvenimo stilius greičiausiai pakeis jūsų kasdienybę ir veiklą. Bet tai daroma jūsų labui ir, žinoma, kad ši pandemija tikrai baigtųsi.
