Turinys:
- Kodėl verta kreiptis į psichologą?
- Ar man reikia psichologo konsultacijos?
- 1. Jūsų problema jau labai erzina
- 2. Jūs atlikote įvairius problemos sprendimo būdus, tačiau nesėkmingai
- 3. Šeima ar draugai pavargsta nuo jūsų skundų
- 4. Pradedi ieškoti nesveikų pabėgimų
- 5. Jūs patyrėte ar neseniai patyrėte trauminį įvykį
Kai kas nors jums rekomenduoja eiti į terapiją pas psichologą, kaip jūs elgiatės? Įsižeidėte ar jaučiate, kad žmogus turi prasmę? Indonezijoje psichinė sveikata nebuvo vertinama rimtai. Todėl daugelis žmonių nenori kreiptis į psichologą, nors jiems tikrai reikia psichologinės konsultacijos.
Kodėl verta kreiptis į psichologą?
Jums gali kilti klausimas, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą, jei galite pasidalinti savo problemomis su artimaisiais? Jame nėra nieko blogo pasitikėti su artimiausiu žmogumi. Tačiau psichologas gali jums padėti greičiau ir efektyviau.
Psichologai yra apmokyti ir patyrę, kad tikrai galėtų išklausyti savo klientus. Per daugybę švietimo ir mokymų jie įgijo galimybę išsiaiškinti problemos šaknį, remdamiesi jūsų istorija. Jie taip pat turi patirties, kad išmokytų jus, kaip geriausiai spręsti problemas.
Be to, psichologai yra neutralios figūros. Jis nėra šališkas ir neturi asmeninio noro, kad jūs darytumėte tai, kas neatitinka jūsų vertybių. Priešingai nei šeimos nariai ar partneriai. Jie gali jums duoti netinkamų patarimų. Taip yra todėl, kad artimiausi žmonės paprastai turi jūsų idealios figūros paveikslą ar viltį, nors tai nebūtinai yra teisinga.
Ar man reikia psichologo konsultacijos?
Visuomenėje yra klaidinga nuomonė, kad tik „pašėlę žmonės“ turėtų kreiptis į psichologą. Tiesą sakant, kiekvienas gali ir turi daryti psichologinę konsultaciją, kad išlaikytų savo psichinę sveikatą. Pirmiausia nereikia diagnozuoti depresijos ar psichikos sutrikimų, tada eikite pas psichologą.
Pagalvokite apie tai kaip apie sveikatos patikrinimą pas gydytoją ar imunizaciją, kad būtų apsaugotas nuo ligų. Atminkite, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų kūno sveikata. Jei jaučiate toliau nurodytus požymius, nedelsdami kreipkitės pagalbos į patikimą psichologą.
1. Jūsų problema jau labai erzina
Atkreipkite dėmesį, kaip intensyviai reaguojate į iškilusias problemas. Pavyzdžiui, jūs negalite susikaupti mokydamiesi, dirbdami ar rūpindamiesi vaikais. Taip pat gali būti, kad jūs dažnai verkiate ar pykstate.
Kiti simptomai, kuriuos reikia stebėti, yra beviltiškumas, per didelis nerimas, nemiga, apetito praradimas ar tiesiog noras nuolat valgyti, galvos ir pilvo skausmai be aiškios priežasties, ir atsitraukimas nuo aplinkinių žmonių. Ypač jei ši reakcija trunka daugiau nei dvi savaites.
2. Jūs atlikote įvairius problemos sprendimo būdus, tačiau nesėkmingai
Galbūt išbandėte daugybę būdų, kaip išspręsti problemą. Pavyzdžiui, atostogaujant, garbinant ar kalbantis su artimiausiais žmonėmis. Deja, šiais metodais nepavyko pagerinti jūsų būklės.
Norint išspręsti šią situaciją, jums reikia kito mechanizmo. Apgaulė yra kreiptis į psichologą. Atminkite, kad prašydami psichologo pagalbos dar nereiškiate, kad esate silpnas ar išprotėjęs. Tai tiesiog reiškia, kad norite ir galite pasirūpinti savimi.
3. Šeima ar draugai pavargsta nuo jūsų skundų
Iš pradžių galbūt artimiausi žmonės visada yra šalia ir palaiko. Tačiau laikui bėgant jie lieka nuošalyje arba vengia pokalbio apie jūsų problemą temos. Tai reiškia, kad artimiausi žmonės yra priblokšti ir nebegali spręsti jūsų skundų. Tai natūralu, nes ne visi turi pakankamai psichinės sveikatos žinių.
4. Pradedi ieškoti nesveikų pabėgimų
Ar esate priklausomas nuo cigarečių, alkoholio, narkotikų, pornografijos ar azartinių lošimų? Arba jūs tiesiog negalite atsispirti beprotiškam apsipirkimo potraukiui? Opijus iš tikrųjų gali būti tam tikra momento pabėgimo nuo jūsų problemų forma. Prieš blogėjant, nedelsdami ieškokite patikimų psichologinių konsultacijų paslaugų.
5. Jūs patyrėte ar neseniai patyrėte trauminį įvykį
Psichologiniai sutrikimai dažniausiai atsiranda dėl neseniai įvykusio trauminio įvykio, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekties, skyrybų, darbo praradimo, stichinių nelaimių ar diagnozavus tam tikrą ligą. Taip pat gali būti, kad įvykis įvyko prieš daugelį metų, tačiau trauma vėl atsirado. Pavyzdžiui, seksualinio smurto, smurto prieš vaikus ar smurto artimoje aplinkoje atvejais.
Laikui bėgant psichologinė trauma gali ne tik išnykti. Trauma bus tik paslėpta ir kartais gali sprogti ar persekioti tavo gyvenimą. Taigi, jūs turite mokėti atpažinti, ugdyti ir judėk toliau nuo traumos. Štai kodėl jums reikia psichologo pagalbos.
