Tėvo vaidmuo motinos pogimdyvinėje depresijoje

Nuotaikos svyravimai ir pogimdyvinė depresija (po gimdymo) iš tiesų gali paveikti visus šeimos narius, įskaitant ir tėčius. Štai keletas patarimų, kaip tėvai vaidina motinas išgydydami depresiją po gimdymo.

Tėvo vaidmuo padeda motinoms, patiriančioms pogimdyminę depresiją

Ką tik pagimdžiusioms motinoms, ypač pirmagimiui, žinoma, jos susidurs su naujais iššūkiais. Be to, kad gimdo kūdikius, kuriuos reikia prižiūrėti, daugelis motinų žindydamos jaučia miego trūkumą ir krūtų skausmus.

Be to, svyruojantis hormonų kiekis gali sukelti depresiją, susijusią su nėštumu ir po gimdymo. Ši depresijos forma, vadinama pogimdyvine depresija, yra gana dažna ir gali prasidėti bet kuriuo metu per pirmuosius kūdikio metus.

Pogimdyvinė depresija skiriasi nuo kūdikių bliuzas nes tokie simptomai kaip liūdesys, beviltiškumas ir kaltės jausmas išlieka kelias savaites. Jei tėvai žino, kad taip nutinka motinai, geriau būti svarbiu padedant išgydyti pogimdyvinę depresiją per šiuos dalykus.

1. Skundų klausymas

Vienas iš tėvų vaidmenų padedant motinoms išgydyti depresiją po gimdymo - pradėti klausytis jų skundų. Matote, pogimdyvinė depresija dažniausiai sukelia kaltės jausmą, vienišumo, liūdesio jausmus, o motinos mano, kad jos nėra geros motinos.

Tiesą sakant, nedaugelis jų po gimdymo visada jaučia nerimą ir piktumą. Kaip tėvas, jūs galite jiems padėti, neignoruodami šių pogimdyvinės depresijos simptomų.

Be klausymo apie jos skundus, jūs taip pat galite parodyti savo motinai, kad šis aš visada bus šalia jos. Visada būdami šalia ir bandydami suprasti, ką išgyveno mama, jie gali jaustis saugūs ir palaikomi artimųjų.

Vienas dalykas, kurį reikia atsiminti tėčiams, yra tas, kad ne visada turi būti tas, kuris ieško išeities. Pabandykite pradėti mokyti save skaitydami apie pogimdyvinę depresiją. Tada visada būkite pas motiną, pavyzdžiui, lydėkite ją, jei įmanoma, pasikonsultuokite su gydytoju.

2. Nelyginant

Jei tėčiai nori padėti motinoms gerai išgydyti pogimdyvinę depresiją, pabandykite pasirinkti jų žodžius, kai jie kalba. Vienas iš jų nelygina kitų žmonių ar giminaičių, kurie galbūt jau turi vaikų, patirtis su mama.

„Psychology Today“ pranešimai yra keli posakių, kurių reikia vengti bandant padėti motinai susidoroti su depresija, pavyzdžiui:

Jam reikėjo nedelsiant savarankiškai išspręsti problemą
mama turėtų jaustis laiminga, nes turi vaiką
visos naujos motinos jaučiasi taip pat
nustatė jį ką nors padaryti, kad jie būtų geresni

Dauguma motinų, išgyvenančių pogimdyvinę depresiją, jaučiasi, kad nėra geros motinos arba nėra geresnės už kitus tėvus. Palyginus jų situaciją su kitais arba primygtinai skubant įveikti pačią problemą, padidėja motinos kaltė.

3. Padėkite tvarkyti buities reikalus

Be to, kad tėveliai yra šalia ir renkasi žodžius kalbėdami, jie gali padėti motinoms išgyventi pogimdyvinę depresiją, atlikdami namų darbus.

Galbūt anksčiau esate siūlęs padėti motinai, tačiau jie atsisakė, nes nenorėjo, kad juos apkrautų kiti žmonės. Jei taip nutinka jums, pabandykite padėti išspręsti buitinius reikalus nepaklausę, pavyzdžiui:

gaminti pusryčius ar vakarienę
padėkite kelias valandas stebėti kūdikį, kad mama galėtų pailsėti
padėti atsiliepti į telefono skambučius
palengvinkite nešvarių drabužių krūvą, patys juos išskalbdami

Tai tik vienas iš daugelio namų ruošos darbų, kuriuos tėvai gali padaryti, kad padėtų motinoms išgyventi pogimdyvinę depresiją. Taip yra todėl, kad motinos galėtų ramiai pailsėti ir jų darbo krūvis taptų lengvesnis.

4. Palaikykite jo sprendimą

Motinos, patyrusios pogimdyvinę depresiją, dažniausiai jaučiasi vienos, todėl jiems palaikyti visada reikalingas tėvo ir artimiausių vaidmuo. Ypač tada, kai jie ieško gydymo.

Kol mama gydosi, gydytojas gali pasiūlyti keletą gydymo rūšių, pavyzdžiui, vartoti vaistus. Tikimasi, kad kaip geras vyras galėsite paremti jo sprendimą ieškoti profesionalios pagalbos įveikti depresiją po gimdymo.

Be to, tokiais sunkiais laikais neretai motinos nusprendžia nutraukti žindymą. Jei taip nutinka jūsų namų gyvenime, pabandykite tai aptarti su juo ir įsitikinkite, kad jis jaučiasi palaikomas. Nepamirškite nepalyginti to, ką jie nusprendžia, su kitais žmonėmis.

5. Gerai elgtis su motinos emocijomis

Vienas iš pogimdyvinės depresijos simptomų yra tas, kad motinos dažnai gali tapti irzlios ir emocingos. Svarbiausia spręsti šias situacijas yra būti kantriems ir nepalikti jų tokioje būsenoje.

Susidoroti su motinomis, kurios patiria šią problemą, iš tikrųjų galima tinkamai pasinaudoti šiais patarimais:

įsitikinkite, kad mama reguliariai valgo, kad jos nuotaika pagerėtų
išklausykite, ką jaučia mama, ir sumažinkite konfliktus
palaikykite atvirą bendravimą ir nenutolkite nuo jo
padarykite pertrauką, jei mama yra emocinėje būsenoje, kurios negalite pakęsti
paklauskite motinos, kaip galite padėti

6. Padėkite rūpintis kūdikiu

Šaltinis: Kūdikių centras

Naujagimiams tikrai reikia daugiau dėmesio, ypač abiejų tėvų. Kaip tėvai, pasirengę padėti motinoms, sergančioms pogimdyvine depresija, jie taip pat turi padėti kūdikiui.

Pradedant sauskelnių keitimu, kūdikio maudymu ir baigiant jo maudymu, kai mama yra užsiėmusi savo problemų sprendimu. Tokiu būdu kūdikiu galima tinkamai pasirūpinti, o motinai nėra per daug išsekusi energija ir emocijos dėl sumaišties rūpintis viskuo viena.

Tėvo vaidmuo padedant motinai susidoroti su pogimdyvine depresija yra labai svarbus, nes tai gali labai pakeisti jos sveikimo procesą. Taip yra todėl, kad atkūrimo procesas gali užtrukti ilgiau ir jūs turite būti pasirengę tai atlikti kartu.