5 sveikatos problemos grįžtant namo, apie kurias turite žinoti

Grįžimas namo yra viena iš labiausiai laukiamų akimirkų Ramadano mėnesį. Taip, pasninkavę visą mėnesį, jūs tikrai norite iš karto palaikyti sveiką ir šviežią būklę namuose. Štai kodėl jūs turite kuo geriau išlaikyti savo ištvermę, kad išvengtumėte sveikatos problemų eidami namo ir liktumėte sveiki, kol pasieksite tikslą. Kokios yra ligos, kurios dažnai puola keliautojus? Čia pateikiama visa apžvalga.

Įvairios sveikatos problemos grįžtant namo ir kaip jas įveikti

Grįžimo namo srautas yra jautresnis įvairioms sveikatos problemoms. Priežastis yra ta, kad jūs turite ištverti kelias valandas sėdėdami nevalgę ir esate visiškai susikaupę susidūrę su spūstimis, kurios, žinoma, sunaudoja daug energijos.

Todėl kiek įmanoma saugokite savo sveikatą, kad išvengtumėte sveikatos problemų per kitą grįžimą namo.

1. Nuovargis ir judesio liga

Viena dažniausių sveikatos problemų grįžtant namo yra nuovargis. Priežastis ta, kad dėl užstrigusio grįžimo namo energija organizme greitai išsenka, sukelia nuovargį ir skausmus. Judėjimo ligą jums lengviau patirti, kai imuninė sistema neveikia.

Judesio liga arba judesio ligos būdingas galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas kelionės metu. Be nuovargio faktoriaus, tai taip pat įvyksta dėl to, kad maišosi į akis ir vidinę ausį į smegenis siunčiami signalai.

Matote, kai važiuojate automobilyje, traukinyje ar autobuse, jūsų kūnas vis dar stovi nejudėdamas, tačiau kelionės metu jūsų akys ir ausys dairosi. Tai yra tai, kas vadinama judesio ligos, nes regėjimas ir klausa juda, bet kūnas tiesiog nejudo. Todėl grįždami namo galite jausti svaigulį, pykinimą ir vėmimą.

2. ARI

Jūs tikrai žinote, kaip yra kelio sąlygos, kai žmones supa keliautojai. Taip, dulkės ir oro tarša yra išsibarsčiusios visur ir keliautojai gali lengvai jas įkvėpti. Štai kodėl eidami namo esate linkę susirgti viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ISPA), ypač jei namo važiuojate motociklu.

Be to, dėl grįžimo namo šurmulio daugeliui žmonių lengva pernešti savo ligas oru. Maža to, jei jūsų imuninė sistema mažėja dėl nuovargio kelionės metu, šio vieno namo grįžimo metu esate labiau linkęs į sveikatos problemas.

3. Vidurių užkietėjimas

Nedaugeliui žmonių sunku pasituštinti einant namo automobiliu, traukiniu, laivu ar lėktuvu. Taip yra todėl, kad gali būti, kad valandų valandas sėdi per ilgai, net sąmoningai riboji valgymą ar gėrimą, kad negrįžtum į tualetą. Todėl visos kelionės metu gali užkietėti viduriai ir jaustis nepatogiai.

Pirmiausia atsipalaiduokite, įveikite sveikatos problemas eidami namo gerdami daug vandens ir valgydami daug skaidulų turintį maistą. Tai padės sušvelninti sukietėjusias išmatas, kurias sukelia vidurių užkietėjimas, ir pagerins jūsų virškinimo sistemą. Be to, venkite įpročio sulaikyti šlapinimąsi ir tuštinimąsi, kad nepablogėtų vidurių užkietėjimas.

4. Viduriavimas

Pasninkas einant namo kartais reikalauja, kad sulaužytumėte savo pasninką gatvėje. Galite nusipirkti sunkų maistą kelio pakraštyje arba neatsargiai nusipirkti užkandžių pietums kelyje. Būkite atsargūs, žinote, kad tai gali sukelti viduriavimą!

Kaip rašo „Doctor's Ask“, viduriavimas yra viena iš sveikatos problemų grįžtant namo, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Priežastis ta, kad perkamą maistą galėjo paveikti dulkės ar musės, kad jame būtų sukaupę viduriavimą sukeliančių mikrobų. Maža to, ši būklė gali pablogėti, jei prieš valgį neplausi rankų.

Todėl būkite atsargūs, kai perkate maistą ar gėrimus iš naujų vietų, kurios jums nėra žinomos. Labiau atkreipkite dėmesį į tai, ar perkamas maistas yra švarus, ar jame nėra daug musių ar dulkių, galinčių sukelti viduriavimą.

5. Gripas

Gripas ar gripas yra sezoninė liga, kuri dažnai pasitaiko keliaujant, įskaitant ir einant namo. Taip yra todėl, kad kelionės metu jūsų imuninė sistema yra linkusi silpnėti, todėl esate labiau linkę peršalti.

Be to, rizika užsikrėsti gripu yra dar didesnė, jei esate šalia kitų žmonių, sergančių gripu. Įsivaizduokite, jei traukinio vagone važinėjate namo su žmogumi, kuris valandomis serga gripu. Žinoma, laikui bėgant galite būti užkrėsti.

Geriausias būdas išvengti gripo grįžus namo yra skiepytis nuo gripo. Iš tiesų šį metodą gydytojai plačiai rekomenduoja prasidėjus gripo sezonui. Taip pat būtinai visada nusiplaukite rankas muilu ir tekančiu vandeniu, kad sumažintumėte gripo riziką nuo aplinkinių daiktų.

Jei reikia, visada laikykite „Redoxon“ savo krepšyje. Redoxon sudėtyje yra vitamino C ir cinko (dvigubo veiksmo formulė), kurie gali padėti išlaikyti ištvermę ir patenkinti maistines medžiagas, kurių jums reikia badavimo metu. Nepamirškite visada perskaityti naudojimo taisykles prieš gerdami „Redoxon“, gerai!