Turinys:
- Kodėl sodininkystė naudinga psichinei sveikatai?
- 1. Padarykite sau kantresnį
- 2. Artima gamtai
- 3. Sporto priemonės ir gaivus protas
- 4. Pagilinkite atmintį
- 5. Pigiai ir lengvai
Sodininkystė yra veikla, kuri dažnai tapatinama su tėvų pomėgiu. Tad nenustebkite, jei kai kurie jaunuoliai šiandien mano, kad ši veikla yra tabu. Kai kurie netgi mano, kad ūkininkavimas yra nuobodi ir pasenusi veikla. Priežastys taip pat skiriasi, nes jie neturi laiko, tingi purvintis, neturi meniškos sielos tvarkyti augalų, arba todėl, kad bijo vabzdžių įkandimų. Tiesą sakant, sodininkystė gali būti veiksminga priemonė stresui sumažinti ir atsipalaiduoti, žinote!
Kodėl sodininkystė naudinga psichinei sveikatai?
Londono Sičio universiteto maisto politikos profesorius, mokslų daktaras Timas Langas sako, kad reguliarus tiesioginis kontaktas su augalais, gyvūnais ir natūralia aplinka gali pagerinti žmogaus fizinę ir psichinę savijautą. Štai kodėl tiek vaikai, tiek suaugusieji sodininkystė gali būti alternatyva sprendžiant fizinės ar psichinės sveikatos problemas, kurias jie gali patirti.
Štai keletas sodininkystės privalumų, kuriuos turėtumėte žinoti.
1. Padarykite sau kantresnį
Psichoterapeutė Hilda Burke teigė, kad sodininkystė skiriasi ir skiriasi nuo kitų užsiėmimų, tokių kaip siuvimas ar kepimas, yra tai, kad ši veikla netiesiogiai sujungia žmones su žeme. Susisiekimas su dirvožemiu, kažko pasodinimas, kantrus rezultatų laukimas ir priežiūra daigais suteiks vertingų pamokų asmeniniam gyvenimui.
Dabar žmogus, kuriam patinka sodininkystė, tampa kantriu, mylinčiu, atsakingu ir gali tinkamai savimi pasirūpinti.
2. Artima gamtai
Neginčijama, kad ūkininkavimas leis jums tiesiogiai bendrauti su gamta. Žemė, augalai, vanduo, oras, gamtos garsai ir dar daugiau, kuriuos paliesite, leis susisiekti su kitais gyvais daiktais. Sodininkystė gali būti priminimas, jei nesate vienintelis visatos centras. Štai kodėl sodininkystė yra puikus būdas išmokti rūpintis ir gerbti savo būtybes.
Be to, ši veikla taip pat yra būdas įvertinti gamtos stebuklus. Tad nenustebkite, jei daugelis žmonių teigia, kad šią veiklą vykdo kaip meditacijos būdą, ką jie darė ir nuveikė iki šiol. Na, tai kažkam primena, kad jis visada turi būti dėkingas ir pagarbus gamtoje gyvenančioms būtybėms.
3. Sporto priemonės ir gaivus protas
Iš esmės sodininkystė paskatins jus vertingai naudotis ir ilgiau praleisti laiką lauke. Nes tokia veikla kaip piktžolių ravėjimas, tręšimas, laistymas ir sodo valymas leis judėti ir bus labai koncentruota. Nors atrodo varginantis, tai tikrai naudinga jums, tiesa?
Be nuobodulio ir nuobodulio pašalinimo namuose, ši veikla taip pat paskatins jus aktyviai kvėpuoti grynu oru ir geriau pažinti aplinką. Atminkite, kad tai, kas naudinga kūnui, taip pat paveiks jūsų protą. Taigi ne tik sveika, bet ir sodininkystė gali būti vieta, kur galite atsigaivinti, o tai gali būti sudėtinga.
4. Pagilinkite atmintį
Sodininkystė ne tik yra naudinga jūsų kūnui, bet ir smegenų mankšta. Tai pagrįsta tyrimo, paskelbto leidinyje „Alzheimerio liga“, rezultatais.
Mokslininkai nustatė, kad augalų sodinimas ir priežiūra sode yra galingas būdas išlaikyti pažintinę sveikatą, padidinti smegenų tūrį ir sumažinti Alzheimerio ligos riziką iki 50 proc. Taip yra todėl, kad sodininkystė reikalauja ne tik fizinės veiklos, bet ir didelio susikaupimo.
5. Pigiai ir lengvai
Kai kurie žmonės gali pagalvoti, kad norint sodą reikia didelio žemės ploto. Tiesą sakant, taip nėra. Atminkite, kad viskas prasideda mažai. Taigi nereikia dvejoti ar vargti. Pakabinamas puodas ar keli puodai su raminančia žaluma ant lango krašto taip pat gali pakelti nuotaiką, kai tik juos pamatysite.
Neturite pinigų puodui nusipirkti? Atsipalaiduokite, vis tiek galite naudoti kitas jūsų namuose esančias medžiagas, tokias kaip naudotos skardinės, gėrimų buteliai ir kiti daiktai, kurie nebenaudojami namuose.
