Turinys:
- Kodėl pasninko metu kvėpavimas nėra gaivus?
- Įveikti blogą burnos kvapą, kad pasninko metu jūsų kvėpavimas išliktų gaivus
- 1. Pakanka mineralinio vandens poreikių
- 2. Valykite dantis vaistažolių dantų pasta
- 3. Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų
- 4. Nerūkykite
- 5. Valgykite daug daržovių ir vaisių
Ramadano mėnesį nevalgius dažnai patiriamas blogas kvapas. Tai ne tik jūs, daug žmonių išgyvena tą patį. Norint, kad pasninko mėnesį kvėpavimas būtų šviežias, yra keletas gudrybių ir gudrybių, kaip įveikti tolesnį blogą kvapą.
Kodėl pasninko metu kvėpavimas nėra gaivus?
Kiekvienas žmogus ryte turi blogo kvapo problemų. Tačiau nevalgymo mėnesį ši būklė pasireiškia beveik pusę dienos. Ši blogo kvapo būklė yra žinoma kaip halitozė.
Halitozė gali būti susijusi su šiomis ligomis.
- Sausa burna
- Apnašos ant dantų šalia dantenų krašto
- Balta spalva ant liežuvio
- Lašėjimo iš nosies užpakalio į gerklę jausmas
- Blogas burnos skonis, pvz., Metalinis skonis (disgeuzija)
Apskritai halitozė atsiranda dėl to, kad yra maisto likučių, kurie vis dar yra įstrigę tarp dantų, aplink dantenas ir ant liežuvio. Jei dantys nėra kruopščiai išvalyti, gali būti, kad burna turi nemalonų kvapą. Priežastis ta, kad maisto likučiai gali supūti ir sukelti bakterijų dauginimąsi burnoje.
Paminėta žurnale Burnos sveikata ir dantų valdymas, Blogą kvapą badavimo metu dažniausiai sukelia sierą gaminančios bakterijos burnoje, taip pat sumažėjusi seilių gamyba.
Taip pat aprašyta puslapyje Šeimos gydytojas, šios bakterijos gali skaidyti baltymus, kad jie virstų lakiomis sieros medžiagomis (VSC). Šios medžiagos paprastai liks ant liežuvio ir gerklės galo. Ši medžiaga kvepės, ypač kai kalbėsite.
Tačiau ne tik maisto likučiai ir dantų šepetėliai, kurie nėra švarūs, yra keletas blogo kvapo priežasčių, pavyzdžiui, rūkymas, tam tikri maisto produktai ar gėrimai, sukeliantys halitozę.
Nepatogus kvapas jaučiasi. Jums reikia taikyti metodus, kaip pasninkauti blogo kvapo metu pasninko metu ir išlaikyti kvėpavimą gaivų.
Įveikti blogą burnos kvapą, kad pasninko metu jūsų kvėpavimas išliktų gaivus
Galite išvengti halitozės taikydami šiuos būdus, kaip išlaikyti burną šviežią.
1. Pakanka mineralinio vandens poreikių
Pirmasis būdas pasitaikyti blogam kvapui pasninko metu yra patenkinti mineralinio vandens poreikius auštant ir sulaužyti pasninką. Gėrimas daug vandens gali padėti išlaikyti burną šviežią nevalgius.
Visada atminkite, kad per vieną dieną reikia patenkinti aštuonių stiklinių mineralinio vandens arba dviejų litrų ekvivalento poreikius.
Kaip juo pasidalinti? Tik dvi taurės valgio metu ir šešios taurės po badavimo. Nereikia viso to gerti vienu metu, galite padalinti laiką, kol palaikysite pakankamą vandens kiekį.
2. Valykite dantis vaistažolių dantų pasta
Burnos ir dantų švaros ir sveikatos palaikymas yra būdas, kurį reikia padaryti norint išspręsti blogą burnos kvapą nevalgius. Įpraskite valytis dantis dvi minutes. Darykite tai du kartus per dieną, auštant ir prieš miegą.
Taip pat galite naudoti dantų pastą su žolelių ekstraktais, tokiais kaip eukaliptas ir pankolis (pankolio sėklos). Abu šie ingredientai gali veiksmingai palaikyti burnos gaivumą. Reguliariai valykite dantis šia dantų pasta, kad galėtumėte gauti optimalią naudą.
Be to, nepamirškite valyti liežuvio po valymo ir siūlu, kad neliktų maisto.
3. Venkite tam tikrų maisto produktų ir gėrimų
Galbūt jūs taikėte tam tikrus metodus, kad jūsų burnos kvapas nepatektų. Tačiau blogas kvapas vis tiek pasitaiko. Kas žino, jūs valgote tam tikrus maisto produktus ar gėrimus, kurie sukelia halitozę.
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai, sukeliantys nemalonų kvapą, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai, sūris, prieskoniai, apelsinų sultys ir soda. Kaip tai? Kai šie maisto produktai ir gėrimai absorbuojami, šios medžiagos patenka į kraują ir patenka į plaučius. Todėl kvėpuodami galite pajusti nemalonų kvapą.
Nagi, pradėk atkreipti dėmesį į tai, ką tu vartoji nuo šiol, kad pasninko metu įveiktum blogą kvapą. Venkite šių maisto produktų ir gėrimų auštant ar greitai nevalgydami, kad išvengtumėte halitozės.
4. Nerūkykite
Palauždami pasninką, daugelis rūkalių mėgaujasi rūkymu. Rūkymas nėra naudingas visai sveikatai ir turi įtakos burnos kvapui.
Metus rūkyti, taip pat galite sumažinti dantenų uždegimo riziką, kuri taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą. Todėl norint nevalgius įveikti blogą burnos kvapą, geriau mesti rūkyti.
5. Valgykite daug daržovių ir vaisių
Sahur ir iftar metu visada įtraukite įvairių rūšių daržoves ir vaisius, kad gydytumėte blogą burnos kvapą. Šioje dozėje gausu vitaminų ir mineralų, kurie naudingi sveikam kūnui palaikyti ir burnai šviežiai palaikyti.
Daržovės ir vaisiai, kuriuos galite vartoti, yra šie:
- Mango
- Papaja
- Duoti
- Ananasas
- Brokoliai
- Špinatai
- Pomidoras
Aukščiau suvartojama daug vitamino C, kuris gali užkirsti kelią uždegimui organizme. Vitamino C trūkumas gali sukelti dantenų kraujavimą, dantenų uždegimą (dantenų uždegimą) ir trapų emalį (išorinį dantų sluoksnį). Dėl šių sąlygų tai gali sukelti halitozę.
Taigi, įsitikinkite, kad vitamino C suvartojimas yra palaikomas vartojant daug daržovių ir vaisių. Taip pat atlikite kitus veiksmus, kad burnos gaivumas visada išliktų.
