Makšties sausumo įveikimas naudojant šiuos 5 rūšių maisto produktus

Makšties sausumas yra dažna moterų problema, kuri dažniausiai pasireiškia menopauzės metu. Tačiau neginčytina, kad tai gali pasireikšti ir jaunų moterų dėl blogų gyvenimo įpročių, fizinių problemų ar dėl makšties priežiūros produktų vartojimo.

Makšties sausumas atsiranda, kai makšties audiniai praranda elastingumą dėl sumažėjusio estrogeno kiekio. Dėl to makšties gleivinė tampa plona ir sausa, todėl lytinio akto metu bus nepatogu ir net skausminga.

Maistas makšties sausumui gydyti

Be cheminių makšties tepalų naudojimo paaiškėja, kad yra ir keletas maisto produktų, kurie padeda atkurti makšties audinio drėgmę, kad jis galėtų įveikti makšties sausumą. Štai 6 maisto produktai, kuriuos gerai valgyti makšties sausumui gydyti.

1. Sojos pupelės

Sojos pupelėse gausu fitoestrogenų - sintetinių estrogeno formų, izoflavonų, baltymų, omega 3 riebalų rūgščių, kalcio, folio rūgšties, geležies, vitaminų ir kitų mineralų. Reguliarus sojos vartojimas padeda atkurti kai kurias estrogeno funkcijas, t. Y. Sutepti makštį ir išsaugoti moterų reprodukcinius organus.

2. Lino sėklos

Linų sėmenyse taip pat gausu fitoestrogenų ir daug omega 3 riebalų rūgščių. Fitoestrogenų kiekis linų sėmenyse padidina estrogeno kiekį ir gydo makšties sausumą. Be to, reguliarus linų sėmenų vartojimas taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kovoti su vėžio rizika moterims.

3. Riešutai ir sėklos

Riešutai ir sėklos, kuriose yra nepakeičiamų riebiųjų rūgščių ir maistinių medžiagų, naudingų makšties sausumui gydyti - ypač vitaminas E. Pavyzdžiai: migdolai, graikiniai riešutai, žirniai, saulėgrąžų sėklos ir pan. Keli tyrimai parodė, kad būtinos riebalų rūgštys ir skaidulos reikalingos norint reguliuoti hormonų disbalansą ir palaikyti sveiką makšties drėgmę.

4. Žuvis

Kaip ir linų sėmenyse, žuvyje taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių ir daugybė organizmui naudingų eterinių aliejų. Žuvyse, tokiose kaip lašiša, tunas, menkė ir kitose šalto vandens rūšyse, gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti sutepti makštį ir sumažinti deginimo ir niežėjimo pojūtį dėl makšties sausumo.

5. Obuoliai

Obuoliai yra vaisių rūšis, kurioje gausu fitoestrogenų. Kasdien suvartojant 1-2 obuolius, galima išlaikyti makšties drėgmę, kad būtų išvengta dirginimo ir niežėjimo. Tai patvirtina ir ginekologijos ir akušerijos archyvų tyrimo rezultatai, kuriuose teigiama, kad reguliariai obuolius vartojančioms moterims bus geresnis makšties tepimas ir seksualinė funkcija.