Turinys:
- Pagrindinė priežastis, dėl kurios oda yra pažeista
- 1. Saulės poveikis
- 2. Laisvieji radikalai
- 3. Mažiau skysčių
- 4. Miego trūkumas
- 5. Rūkymas
Vienas iš labiausiai bijojamų dalykų yra ankstyvas senėjimas. Taigi neretai daugelis žmonių, ypač moterys, rūpinasi optimalia odos sveikata. Deja, jūsų atliekama odos priežiūra nebūtinai duoda reikšmingų rezultatų, nes norint rūpintis odos sveikata, pagrindinis dalykas, kurį turite padaryti, yra užkirsti kelią odos pažeidimams.
Žinodami odos pažeidimo priežastį, galite užkirsti kelią odos pažeidimams, pavyzdžiui, smulkių linijų ar raukšlių atsiradimui ant odos.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios oda yra pažeista
Štai keletas priežasčių, galinčių pakenkti jūsų odai:
1. Saulės poveikis
Oda naudoja saulės šviesą, kad organizme atsirastų vitamino D, kuris vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus kaulus ir dantis. Deja, per didelis UV spindulių poveikis gali pakenkti jūsų odos sveikatai. Nors išoriniame odos sluoksnyje yra pigmento melanino, kuris apsaugo odą nuo UV spindulių, melanino pigmento perteklius dėl UV spindulių iš tikrųjų gali padaryti jūsų odą tamsesnę.
UV spinduliai taip pat gali prasiskverbti per išorinį odos sluoksnį ir patekti į gilesnius sluoksnius, kad UV spinduliai galėtų pakenkti ar užmušti jūsų odos ląsteles. Iš tikrųjų ilgalaikis UV spindulių poveikis gali padidinti odos vėžio išsivystymo riziką.
Todėl, norėdami apsaugoti savo saldainius nuo UV spindulių poveikio, apribokite saulės spindulių veikimą nuo 10 iki 14 val. Arba naudokite apsauga nuo saulės kai esate aktyvus šiomis valandomis.
2. Laisvieji radikalai
Laisvieji radikalai yra medžiagos, kurios nuolat patenka į odos ląstelių sieneles ir dėl oksidacijos proceso sukelia oksidacinę žalą. Laisvieji radikalai gali prasiskverbti per DNR ir sukelti odos vėžį. Tiesą sakant, nors laisvieji radikalai negali prasiskverbti per DNR, jie gali pakenkti jūsų odai, sukeldami ankstyvą senėjimą ir nuobodu odą.
Todėl, norint išvengti laisvųjų radikalų, rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra antioksidantų, tokių kaip uogos, brokoliai, morkos, špinatai ir pan. Valgant maistą, kuriame gausu antioksidantų, organizmas gali valyti laisvuosius radikalus, todėl jis gali sulėtinti jūsų odos žalą ir senėjimo procesus.
3. Mažiau skysčių
Vanduo gali padėti jūsų kūnui regeneruoti ląsteles ir gaminti kolageną, kuris gali išlaikyti jūsų odos elastingumą. Taigi, jei jūsų kūnas yra dehidruotas ar dehidruotas, dehidratuota oda gali priešlaikiškai pasenti ir yra linkusi į spuogus, infekcijas ir pan. Todėl, norint išvengti odos dehidratacijos, rekomenduojama suvartoti bent 8 stiklines skysčių per dieną.
4. Miego trūkumas
Dėl tankios veiklos dažnai miega mažiau. Iš tikrųjų miego trūkumas yra viena iš odos pažeidimų priežasčių, nes miego trūkumas gali sukelti tamsius ratilus po akimis ir priversti atrodyti visada pavargusį. Todėl, kad ir kokia tanki veikla būtų, rekomenduojama pakankamai išsimiegoti pagal savo poreikius, nes miegas yra vienas iš svarbiausių odos regeneracijos procesų.
5. Rūkymas
Rūkant jūsų kraujagyslės susiaurėja, todėl sumažėja į odą patenkančių maistinių medžiagų ir deguonies kiekis. Dėl to oda gali prarasti elastingumą ir sunkiau išgydyti, kai sužeista.
Be to, rūkymas taip pat gali sumažinti moteriško hormono estrogeno kiekį, dėl kurio jūsų oda tampa sausa, į kurią ji linkusi strijos raukšles, todėl oda atrodo blankesnė. Net kalbant apie burnos sveikatą, rūkymas gali pageltonuoti dantis, o ant lūpų - pajuoduoti.
Galų gale turite atsiminti, kad jūsų oda atspindi jūsų bendrą kūno sveikatą. Todėl turite apsisaugoti nuo įvairių odos pažeidimų šaltinių, įskaitant sveiko ir maistingo maisto vartojimą, pakankamą poilsį, reguliarų fizinį krūvį ir streso vengimą.
