5 Raukšlėjusios odos priežastys ir patarimai, kaip jos išvengti

Raukšlės ar raukšlių buvimas yra odos raukšlių būklė, dažnai susijusi su senėjimu. Senstant odos ląstelės dalijasi lėčiau, todėl oda retėja. Sausa, plona oda ir elastingumo praradimas yra būdingi senstant, todėl ant jūsų odos atsiranda raukšlių. Kiti veiksniai taip pat gali paspartinti senėjimo procesą ir sukelti ankstyvą senėjimą, pavyzdžiui, aplinkos veiksniai, tokie kaip saulė ir tarša. Tada, be amžiaus, kas sukelia raukšlėtą odą?

Kas, be amžiaus, sukelia raukšlėtą odą?

1. Per dažnai būna saulėje

Susiraukšlėjusios odos priežastis gali būti per didelis saulės poveikis. Tai taip pat gali būti įrodymas, kad ultravioletiniai spinduliai prasiskverbė ir pakenkė atraminėms odos struktūroms.

Dauguma raukšlių ar raukšlių atsiranda dėl to, kad oda dažnai būna apsaugota nuo saulės. Pabandykite naudoti apsauginį kremą nuo saulės ar skrybėlę, kad sulėtintumėte raukšlių atsiradimą ant kūno.

2. Rūkymas

Ar žinojote, kad rūkymas pagreitina senėjimo procesą? Taip, rūkymas, be blogo poveikio plaučiams ir kitai kūno sveikatai, taip pat gali sukelti odos raukšles. Vėliau šis įprotis privers jus atrodyti vyresniu nei jūsų tikrasis amžius.

Kuo daugiau ir ilgiau rūkysite, tuo daugiau atsiras raukšlių. Raukšlės giliau atrodys ir rūkaliams. Tabakas turi poveikį, dėl kurio oda gali atrodyti nesveika ir šiurkšti.

3. Dėl veido raumenų susitraukimo

Manoma, kad odos raukšlių atsiradimas akių kampučiuose ar tarp antakių yra dėl nedidelio raumenų susitraukimo. Kasdieniniame gyvenime įprastos veido išraiškos, tokios kaip niūri, šypsosi ar prisimerkusi, paliks raukšlėtus pėdsakus.

4. Miego padėtis

Miegojimo būdas iš tikrųjų gali būti viena iš raukšlėtos odos priežasčių. Kad ir kokia lygi būtų jūsų pagalvė, vis tiek naktį spaudžiant veidą, oda gali susiglamžyti.

Jei neteisinga miego padėtis išlieka daugelį metų, tai gali palikti linijas ant smakro, skruostų ar kaktos. Norint išvengti veido raukšlių, rekomenduojama miegoti veidu į viršų arba ant nugaros.

5. Įjungiamos ir išjungiamos dietos

Kai kurie ekspertai mano, kad žmonės, kurie dažnai laikosi dietos, tačiau modeliai yra kintantys keletą metų, gali pakenkti odai. Priežastis ta, kad oda išsiplės ir sumažės, o kūno svorio raida svyruoja. Tai sulaužys elastingumo struktūrą, dėl kurios oda atrodys jauna ir stangri.

Tada kaip išvengti raukšlėtos odos?

Susiraukšlėjusi ar susiraukšlėjusi oda iš tiesų pasirodys su amžiumi. Be to, kad būtų išvengta kai kurių veiksnių, kurie sukelia raukšles aukščiau, rekomenduojama išvengti raukšlėtos odos šiais būdais:

1. Venkite saulės spindulių ir taršos

Vienas iš svarbiausių būdų, kurį turite padaryti, yra vengti pernelyg didelio saulės spindulių poveikio. Taip pat pabandykite dėvėti baltą ar šviesią spalvą, o lauke - dėvėkite kepurę.

Oro tarša, pavyzdžiui, transporto priemonės garai. Tai tik keli taršos pavyzdžiai, kurie gali pasendinti odą ir sukelti priešlaikines raukšles. Venkite daryti deginimasis, kuris gali būti blogesnis už saulės raukšles.

2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Be galimybės apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų, apsaugos nuo saulės priemonės taip pat gali apsaugoti odą nuo senėjimo.

Naudok bent jau kremas nuo saulės arba apsauginis kremas nuo saulės su bent SPF 15 30 minučių prieš saulės spindulių apsaugą, apsaugantį odą ir kenksmingus UVA bei UVB spindulius. Ieškokite jame cinko ar titano oksido.

3. Venkite rūkyti

Rūkymo vengimas yra vienas iš būdų išvengti raukšlėtos odos. Iš tikrųjų rūkymas gali sumažinti deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, taip pat padidinti laisvųjų radikalų kiekį organizmo ląstelėse.

Tai yra pagrindinė odos senėjimo priežastis. Suvartotų cigarečių skaičius ir rūkymo trukmė yra susiję su ankstyvų veido ir kūno raukšlių padidėjimu.

4. Reguliariai sportuokite

Ne tik naudinga širdies sveikatai, bet ir mankšta gali būti būdas užkirsti kelią raukšlių greitam atsiradimui. Pratimai gali išjudinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą, o tai naudinga odai, kad būtų galima kuo daugiau maitintis ir deguonies. Turėtumėte atlikti širdies ir kraujagyslių mankštą širdies ir odos sveikatai.

5. Pradėkite sveiką gyvenimą

Visavertis maistingas maistas, pakankamai mineralinio vandens gėrimas ir pakankamas miegas yra pagrindiniai gydymo būdai, kad raukšlės neatsirastų greičiau. Taip pat kiekvieną dieną užpildykite nuo aštuonių iki dešimties vaisių ir daržovių porcijas.

Valgykite daugiau žuvų, kuriose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, skumbres ar tuną. Šie maisto produktai gali kovoti su senėjimo procesu, nes juose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurių organizmui reikia kovojant su raukšlėmis.

6. Venkite streso

Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išleidžia į kraują galingą senėjimo hormoną, vadinamą kortizoliu. Jei kamuoja lėtinis stresas, užsiimkite joga, rašykite žurnale, dainuokite, vaikščiokite, medituokite. Padarykite viską, kas sumažins jūsų stresą.