Turinys:
- 1. Kaspinuočių dieta
- 2. Kūdikių maisto dieta
- 3. Kraujo grupės dieta
- 4. Citrinų dieta arba meistras valo
- 5. Dieta greipfrutas
Kas yra moteris, kuri netrokšta liekno kūno? Dauguma to norės. Nors jie jau gali turėti normalų kūną, daugelis vis tiek nori vėl sulieknėti. Norėdami gauti idealias kūno formas, mes dažnai išbandome įvairias dietas svorio metimui. Nejučiomis kai kurios dietos, kurias kada nors atlikote, gali būti įtrauktos į pavojingą dietą. Viskas?
1. Kaspinuočių dieta
Ar kada girdėjote apie šią dietą? Kaspinuočių dieta yra dieta, kuri, be abejo, yra labai bjauri. Netyčia praryjate tabletę, kurioje yra kaspinuočių. Tada kaspinuočiai augs jūsų žarnyne, kad kaspinuočiai galėtų valgyti maistą žarnyne. Tokiu būdu jūs prarasite norimą svorį. Tada, norėdami užmušti kaspinuočius savo kūne, išgersite antiparazitinių tablečių. Kaip? Norite išbandyti šį būdą numesti svorio.
Galbūt kaspinuočių pagalba organizme galite greitai gauti norimą svorį. Tačiau, deja, jūsų kūne gyvenantys kaspinuočiai yra per daug rizikingi jūsų sveikatai. Kaspinuočiai jūsų kūne gali užaugti labai dideli, tačiau jie taip pat gali sukelti viduriavimą, vėmimą, skrandžio spazmus, galvos skausmus, mitybos trūkumus ir epilepsiją. Tiesą sakant, ši kaspinuočių dieta gali sukelti mirtiną riziką.
Nors jums gali pasisekti laikantis kaspinuočių dietos, mirus kaspinuočiui jūsų kūne, galite greitai atgauti svorį. Kaspinuočių dietą taip pat uždraudė Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA).
2. Kūdikių maisto dieta
Ar žinote kūdikių maistą susmulkinta forma, pavyzdžiui, kūdikių košę? Taip, kūdikių košių dieta yra dieta, kurios metu kasdien vartojamas kūdikių maistas.
Kūdikių maistas tinka tik kūdikiams, neturintiems dantų, o jų virškinimo sistema nesubrendusi, tačiau ar tinka suaugusiems? Tikrai ne. Kūdikių maisto dieta vykdoma pakeičiant pusryčius ir pietus 14 butelių kūdikių maisto, kuriame yra 25–75 kalorijos butelyje. Tada naktį galite valgyti savo įprastą mažo kaloringumo maistą.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl svarbu valgyti skaidulas?
Laikantis šios dietos baiminamasi, kad negalėsite patenkinti savo dienos skaidulų poreikio, kuris yra apie 25 gramai per dieną. Nacionalinė pluošto taryba Buvo įspėta, kad nepakankamas dienos skaidulų poreikis gali sukelti virškinimo problemų. Be to, rizika, su kuria susiduriate besaikis valgymas laikantis šios dietos taip pat yra didesnis. Dėl šios dietos trūksta skaidulų, riebalų ir baltymų, todėl kūnas greitai suvirškina šiuos maisto produktus, kad greičiau jaustumėtės alkani.
Kūdikių maistas, kurio skonis yra švelnus ir kurio nereikia kramtyti, pavalgęs gali tapti nepatenkintas. Visi šie dalykai kelia riziką besaikis valgymas kitu metu, kaip sakė Dariella Gaete, RD, cituojama iš „CheatSheet“.
Be to, ši dieta taip pat gali sukelti mitybos trūkumų, nes kūdikiams ir suaugusiesiems reikalinga mityba yra labai skirtinga. Taigi, šios dietos nėra gerai daryti ilgainiui. Gali būti, kad laikydamiesi šios dietos atsikratėte kelių kilogramų, tačiau nustojus laikytis šios dietos ir vėl valgant suaugusiųjų maistą, jūsų svoris tikriausiai sugrįš.
3. Kraujo grupės dieta
Ši dieta buvo populiari Indonezijoje, galbūt jūs esate vienas iš žmonių, kurie ją išbandė. Tačiau ar šią dietą gera daryti? Kraujo grupės dietą sukūrė dr. Peteris D'Adamo, ND, siekdamas numesti svorio. Ši dieta turi teoriją, kad jūsų valgomas maistas reaguos su jūsų kraujo grupe. Taigi kraujo grupės dietoje rekomenduojama valgyti maistą atsižvelgiant į kraujo grupę, yra tam tikrų maisto produktų, kuriuos galite valgyti, ir turėtumėte vengti pagal kraujo grupę. Pavyzdžiui, jei turite B kraujo grupę, neturėtumėte valgyti kukurūzų, kviečių, žemės riešutų, vištienos, pomidorų ir sezamo sėklų, o maistas, kurį galite valgyti, yra aviena, kiaušiniai, žalios daržovės ir neriebus pienas.
TAIP PAT SKAITYKITE: Būkite atsargūs, dieta numesti svorio gali sukelti tulžies akmenis
Pasak WebMD, nebuvo įrodyta, kad ši dieta gali padėti numesti svorį trumpuoju ar ilguoju laikotarpiu. Tiesą sakant, tiesiogiai šiuo klausimu nebuvo atlikta jokių tyrimų. Be to, Mayo klinika taip pat mano, kad maisto valgymas pagal kraujo grupę neturi įtakos kūno svoriui ir sveikatai. Kraujo grupės dieta taip pat gali sukelti mitybos trūkumų, nes reikia vengti tam tikrų maisto produktų pagal jūsų kraujo grupę. Pavyzdžiui, žmonės, turintys O kraujo grupę, turėtų vengti pieno ir neskaldytų grūdų, kurie abu yra svarbūs širdies ir kaulų sveikatai. Ar vis dar norite išbandyti šią dietą?
4. Citrinų dieta arba meistras valo
Šią dietą sukūrė Stanley Burroughsas 1941 m., Siekdamas detoksikuoti ir numesti svorio. Dieta meistras valo atliekamas 3-10 dienų, kuris yra padalintas į tris etapus, būtent etapus lengvumas, citrinos dietos ir palengvėti. Lengva siekite paruošti savo kūną prieš laikydamiesi citrinos dietos. Šis etapas atliekamas 3 dienas, jūs valgote tik daržoves ir vaisių sultis.
Po to jūs einate į citrinos dietos fazę. Šiuo metu jūs vartojate tik gėrimus, pagamintus iš citrinų sulčių, klevų sirupo, Kajeno pipirų ir vandens. Šį gėrimą vartokite 6–12 kartų per dieną arba bet kada, kai esate alkanas. Šie gėrimai pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis, dėl kurių galite iš organizmo išskirti daug vandens ir taip sumažinti savo svorį. Tada įeini į sceną palengvėti tas pats kaip ir etapai lengvumas.
Kadangi geriate tik citriną, žinoma, jūsų kūnas negauna reikalingų maistinių medžiagų, todėl ši dieta nėra tinkamas dalykas. Laikydamiesi šios dietos, per dieną galite gauti tik 600–1200 kalorijų (toli gražu ne visos rekomenduojamos kalorijos). Todėl galite patirti nuovargį, galvos svaigimą ir dehidraciją. Be to, dėl šios labai mažai kalorijų turinčios dietos galite prarasti raumenų masę ir sumažinti medžiagų apykaitą. Kai nustosite laikytis šios dietos ir dieta taps normali, taip pat galėsite greitai atgauti svorį.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kiek minimalių kalorijų turėtumėte sutikti laikydamiesi dietos?
5. Dieta greipfrutas
Greipfrutas yra citrusinių vaisių rūšis, kurios dydis yra didesnis už paprastus apelsinus, pavyzdžiui, greipfrutus. Dieta greipfrutas populiarėja nuo 1930 m. Ši dieta gali padėti jums greitai numesti svorį. Apskritai viskas, kas yra greita, neturi jokio poveikio, taigi ir ši dieta.
Laikydamiesi šios dietos, galite laisvai valgyti bet ką, mėsą, vištieną, keptą maistą, sūrį, pieną ir kt., Tačiau privalote apriboti angliavandenių vartojimą. Be to, dar vienas reikalavimas yra tai, kad privalote išgerti 240 ml sulčių greipfrutas kaskart valgant. Taip pat kiekvieną dieną turite išgerti 240 ml vandens.
Greipfrutas gali veikti kaip katalizatorius deginant maistą. Diuretinės savybės greipfrutas gali padėti numesti vandens svorį. Be to, vaisiai taip pat padaro jus sotesnius, kad sumažintų jūsų suvartojamo maisto kiekį. Jei tai padarysite sėkmingai, per 2,5 mėnesius galite numesti 24 kg. Gana daug, tiesa?
Tačiau ilgą laiką vartojant tik vienos rūšies maistą ir apribojus kitų maisto produktų suvartojimą, gali atsirasti mitybos trūkumų. Tai taip pat nėra naudinga metant svorį ilgainiui. Išskyrus, kad, greipfrutas taip pat nėra įrodyta, kad degina riebalus.
x
