5 maisto produktai, skirti išvengti dėmių ant odos dėl senėjimo

Mes juos vadiname dėmėmis, strazdanomis arba rudomis dėmėmis. Jis atsiranda tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės spinduliuose, tokiose kaip veidas, plaštakos, rankų nugaros ir pečiai, ir paprastai būna mažos, bet gausios.

Paprastai šios dėmės pradės atsirasti sulaukus 50 metų. Tačiau jauni žmonės, dažnai leidžiantys laiką saulėje, taip pat dažniausiai turi šias dėmes keliose odos vietose.

Geros naujienos yra tai, kad šių odos dėmių galima išvengti pakeitus mitybą.

Maistas, kuris gali užkirsti kelią dėmėms ant odos

1. Tunas

Šioje žuvyje yra daug maistinių medžiagų, įskaitant niaciną, piridoksiną, magnį, kalį ir seleną, kurie gali užkirsti kelią saulės spindulių sukeltoms rudoms dėmėms ir jas ištaisyti.

2. Maistas, kuriame gausu antioksidantų

Dėmės ant odos taip pat gali atsirasti dėl laisvųjų radikalų molekulių, kurios puola odos ląsteles. Antioksidantų turtingi maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir riešutai, gali neutralizuoti žalingą šių laisvųjų radikalų poveikį ir pakeisti odos išvaizdą.

Vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų iš maisto, kurie gali užkirsti kelią odos dėmėms ir jas pašalinti, pavyzdžiai yra vitaminas E, vitaminas C, selenas, chromas, cinkas, glutationas, kalcis ir vitaminas D. Tačiau atminkite, kad šių maistinių medžiagų turėtumėte gauti iš maisto o ne iš papildų, nebent rekomendavo gydytojas.

3. Vaisiai, panašūs į vitaminą C

Vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai ar ananasai, gali užkirsti kelią laisviesiems radikalams pakenkti odos ląstelėms, dėl kurių ant odos atsiranda rudos dėmės. Vitaminas C taip pat svarbus atstatant odos audinius ir kovojant su odos vėžiu.

4. Žalios daržovės

Daržovėse yra daug maistinių medžiagų, ypač skaidulų, vitamino C ir B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs sveikai odai. Dar sveikiau, jei daržoves valgote neapdorotus, nes tai gali iš organizmo išvalyti toksinus, dėl kurių susidaro dėmės ant odos.

To reikėtų vengti

Vartojant didelį kiekį alkoholio, gali atsirasti dėmių ant odos. Jei ant jūsų odos jau yra daug rudų dėmių, turėtumėte vengti alkoholio ir atsisakyti kofeino, saldaus maisto, kepto maisto ir riebaus maisto.

Dietos koregavimas gali padėti išvengti daugiau dėmių ant odos ir užmaskuoti jau turimas dėmes. Tačiau jei jūsų dėmės yra sunkios, jums gali tekti kreiptis į dermatologą, kad rastumėte veiksmingesnių medicininių sprendimų ir gydymo būdų.