Kaip sutempti suglebusią odą numetus svorį

Sveikiname! Visas sunkus darbas ir prakaito prakaitas, kurį aukojote iki šiol, pagaliau pasiteisino. Sėkmė metant svorį yra įspūdingas žygdarbis, kurio ne visi gali pasiekti sklandžiai. Tačiau idealus kūno svoris, iškarpius kelis skaitmenis pagal skalę, kartais sukelia vieną gana dirginantį šalutinį poveikį: odos suglebimą. Deja, suglebusi oda ne tik sumažina pasitikėjimą savimi, bet ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Nugulusi oda gali sukelti bėrimus ir infekcijas

Kaip priveržti suglebusią ir suglebusią odą po sėkmingo svorio metimo? Peržiūrėkite patarimus čia.

Kodėl praradus svorį oda tampa suglebusi?

Žmogaus oda yra analogiška balionui. Pirminės būklės baliono gumos tekstūra yra tvirta ir elastinga, kuri pripildyta oro ir toliau plėsis. Išleidus orą, balionas negrįš į savo pradinį dydį. Guminis balionas iš tikrųjų išsities ir atsilaisvins. Lygiai taip pat ir žmogaus oda. Oda pati išsities, kad tilptų kiekvienas jūsų kūno svoris.

Laikui bėgant, odos ir jungiamojo audinio elastingumas silpnėja dėl nuolatinio priverstinio tempimo. Todėl pašalinus riebalų sankaupas, oda nebegali užsidaryti. Kuo ilgiau oda traukiama, tuo mažesnė tikimybė, kad ji grįš į pradinę būseną.

Tačiau nėra visiškai neįmanoma, kad oda išgydytų ir susitvarkytų. Odos gebėjimas vėl pasitempti ir sustangrėti numetus svorį, priklausys nuo daugelio veiksnių, tokių kaip jos komponentų kokybė (kiek kolageno ir elastino yra odoje), amžius, genetika, saulės šviesa, kiek numetate svorio ir ar jūs rūkyti ar rūkyti.

Kaip numesti svorį suglebusią odą?

Nėra paprasto būdo, kaip numetus svorį atkurti suglebusią odą. Iki šiol nėra odą stangrinamų kremų, geriamųjų vaistų, korsetų ar „stebuklingo“ audinio, apsivyniojusio ant skrandžio, galinčio greitai priveržti odą. Yra tik keturi patikimi būdai atkurti tonizuotą odą, būtent:

1. Susiaurinkite raumenis

Griežtos ilgalaikės dietos, be riebalų mažinimo, dažnai praranda raumenų masę. Raumenų masės sumažėjimas dar labiau išplės „tuštumą“ tarp odos ir po ja esančio audinio.

Raumenų auginimas yra pagrindinis šios odos problemos sprendimas, nes raumenys pakeis riebalų padėtį, kad užpildytų odos laisvumą. Idealus raumeningas kūnas sukuria sveikesnę ir tvirtesnę fizinę išvaizdą, o ne „liesus, bet riebus“ liesus riebalus, kuriuos galite sužinoti ten.

Nukreipkite savo mankštą į raumenų jėgos treniruotes, tokias kaip svorio kilnojimas, atsispaudimai ar pritūpimai, kad padėtumėte auginti raumenų masę.

2. Išplėskite keletą svarbių maistinių medžiagų rūšių

Vidinį odos sluoksnį sudaro baltymai, įskaitant kolageną ir elastiną. Kolagenas sudaro beveik 80% odos struktūros, kad suteiktų jai elastingą ir stiprią struktūrą. Elastinas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant odą tvirtą ir elastingą.

Daugelis nesuvokia, kad šių dviejų odą skatinančių medžiagų prieinamumą tam tikru būdu įtakoja jūsų vartojami maisto produktai. Tam tikros maistinės medžiagos yra svarbios kolageno ir kitų sveikos odos komponentų, tokių kaip baltymai, vitaminas C, omega-3 riebalų rūgštys ir vanduo, gamybai. Keletą šių maistinių medžiagų galite rasti žaliose daržovėse, pomidoruose, apelsinuose ir lašišose

3. Patempkite odą pas gydytoją

Jei suglebusi ir suglebusi oda yra tik keliose vietose, galite kreiptis į savo dermatologą. Gydytojas gali naudoti odos patempimo įtaisą, kuris naudoja infraraudonųjų spindulių energiją arba ultragarsą, kad ištaisytų jūsų odos problemą.

4. Kūno kontūravimo operacija

Kai numetamas svoris yra labai didelis, net iki dešimčių kilogramų, nepakanka vien raumenų auginimo ir reguliaraus valgymo. Vien šie du metodai nepašalins tokios didelės tuštumos. Gydytojo odos patempimas taip pat gali būti nepakankamas. Vienintelis efektyvus odos priežiūros metodas šiuo atveju yra kūno kontūravimo operacija.

Atlikdamas šią operaciją, gydytojas padarys didelius pjūvius paveiktose kūno vietose, kad pašalintų odos ir riebalų perteklių. Tada pjūviai siuvami atgal. Kūno kontūravimo operacija paprastai nukreipta į riebaluotas ir linkusias į kūno sritis, tokias kaip skrandis, sėdmenys, klubai, šlaunys, nugara, veidas ir viršutinės rankos.

Bet šis metodas yra retas. Tik apie 20% nutukusių žmonių atliekama kūno formavimo operacija, sako John Morton, MD, Amerikos medžiagų apykaitos ir bariatrinės chirurgijos draugijos prezidentas.