Turinys:
- Kas atsitiks, jei nėštumo metu valgysite krabus?
- Kokia yra krabų vartojimo riba nėštumo metu?
- Krabų valgymo nėštumo metu taisyklės
- 1. Pasirinkite karališką krabą
- 2. Venkite žalio
- 3. Nesirinkite šaldytų produktų
- 4. Užtikrinkite higieną
Ar gerai valgyti krabus nėštumo metu? Tikrai iškart pagalvojate, kas yra blogai valgant krabus nėštumo metu, ar krabuose nėra tinkamos mitybos nėščioms moterims ir kūdikiams? Prieš valgydami krabus, patikrinkite šiuos atsiliepimus.
Kas atsitiks, jei nėštumo metu valgysite krabus?
Nėščioms moterims tikrai reikalinga mityba ne tik nėščioms, bet ir įsčiose esančiam kūdikiui. Nėščios moterys turėtų žinoti, ką nėštumo metu gali valgyti. Viena iš maistinių medžiagų, kurią gali gauti nėščios moterys, yra jūros gėrybės arba jūros gėrybės.
Nėščios moterys gali valgyti vėžiagyvius, tačiau jas reikia tinkamai apdoroti. Nėščioms moterims taip pat leidžiama valgyti žuvį, jei žuvyje yra mažai gyvsidabrio. Tada kaip su krabais?
Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos duomenimis, krevetėse ir krabuose yra didesnis gyvsidabrio kiekis nei vėžiagyviuose. Nėščioms moterims labai rekomenduojama nėštumo metu riboti krabų valgymą.
Kokia yra krabų vartojimo riba nėštumo metu?
Leidžiamas kiekis yra 6 uncijos per savaitę arba daugiau arba mažiau atitinka 170 gramų. Taip siekiama išvengti gyvsidabrio kaupimosi kraujyje, kuris gali patekti į kūdikį per placentą. Jei taip pat planuojate pastoti, turėtumėte riboti daug jūros gyvsidabrio turinčių jūros gėrybių vartojimą.
Nepaisant to, FDA priskyrė krabus vartojimo saugiai kategorijai, jei laikysitės taisyklių. Krabuose yra baltymų ir omega 3, kurie yra labai naudingi vaisiaus smegenų vystymuisi.
Krabų valgymo nėštumo metu taisyklės
Nėštumo metu vis tiek galite valgyti krabus, jei tik žinote rekomenduojamas ribas. Jūs taip pat turite kruopščiai išvalyti krabus ir virti juos, kol jie iškeps. Pabandykite valgyti šviežius krabus, o ne šaldytus krabus, nes, remiantis FDA duomenimis, šaldyti krabai yra užteršti listerijos bakterijomis. Prieš valgydami krabus, atkreipkite dėmesį ir į cholesterolio kiekį organizme. Jūros gėrybės kartais nerekomenduojamos dėl kelių rūšių jūros gėrybės yra teršalų, tokių kaip polichlorinti bifenilai ar PCB, gyvsidabris ir dioksinai.
Čia pateikiamos 4 rekomenduojamos krabų valgymo nėštumo metu taisyklės, kad jūs ir jūsų kūdikis būtų apsaugoti nuo žalos.
1. Pasirinkite karališką krabą
Karališkąjį krabą saugiausia valgyti, jei esate nėščia, nes karališkųjų krabų gyvsidabrio kiekis mažiausias. Tačiau nepamirškite 6 uncijos arba 170 gramų per savaitę ribos.
2. Venkite žalio
Nerekomenduojama valgyti žalių ar nevirtų krabų. Tinkamai neišvirusiuose krabuose labai tikėtina, kad yra kenksmingų bakterijų ar parazitų.
3. Nesirinkite šaldytų produktų
Pasak Kolorado valstijos universiteto, užšaldyti krabai yra užteršti listerijos bakterijomis. Šios bakterijos yra kenksmingos vaisiaus vystymuisi.
4. Užtikrinkite higieną
Prieš ruošdami teisingai, krabus turite plauti, kol jie bus švarūs. Tai taip pat taikoma maisto gaminimo reikmenims ir indams, kuriuos naudojate ruošdami krabus.
Nėščia valgyti krabus nėra draudžiama. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.
x
