Nesuskaičiuojama daugybė badavimo privalumų žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu

Tiems iš jūsų, kurie serga cukriniu diabetu, gali būti dilema - pasninkauti ar ne šį Ramadano mėnesį. Nedaugelis diabetikų, kurie praleidžia nevalgymą, bijodami paveikti cukraus kiekį kraujyje. Tiesą sakant, jei pasigilinsite, pasninkuodami galite gauti daug gerumo diabetu sergantiems žmonėms. Kokia badavimo nauda diabetikams?

Įvairūs badavimo privalumai diabetikams

Diabetikams badavimas yra savaime iššūkis.

Sumažėjęs maisto kiekis, cukraus kiekis kraujyje gali smarkiai sumažėti. Jei nevalgysite, cukraus kiekis kraujyje nukris žemiau normos, ši būklė gali sukelti hipoglikemiją.

Tai taip pat taikoma diabetikams, kurie per daug valgo sulaužydami greitį. Galbūt dėl ​​šio įpročio cukraus kiekis kraujyje padidės daugiau nei įprasta. Būkite hiperglikemija.

Nors yra keletas pavojų, badavimas vis tiek duoda naudos diabetikams. Prieš nuspręsdami, ar pasninkauti, ar ne, pirmiausia supraskime, kokia yra badavimo nauda diabetu sergantiems žmonėms.

1. Gliukozė yra taisyklingesnė

Kai pasninkavote 8 valandas, jūsų kūnas patiria daug pokyčių. Didžiausias pokytis yra naudojant ir perdirbant energiją, kuri bus naudojama.

Iš pradžių kūnas gliukozę naudojo kaip pagrindinę energiją. Tačiau sunaudojus cukrų, organizmas pradės skaidyti riebalų atsargas energijai.

Jei riebalai yra nuolat naudojami kaip energija, nėra neįmanoma, kad sulieknėsite.

Na, matyt, šis svorio metimas gali turėti įtakos organizmo darbui reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį.

Štai kodėl pasninkas yra naudingas kaip būdas kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

2. Priklausomybės nuo narkotikų mažinimas

Kaip pranešė „WebMD“ puslapis, 10–25 metus buvo atliktas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 3 žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu.

Šiame tyrime jų buvo paprašyta pasninkauti 3 dienas per savaitę, o kartais ir kiekvieną dieną. Žinoma, tai daroma prižiūrint gydytojui.

Po mėnesio trys žmonės sugebėjo sumažinti priklausomybę nuo gydymo insulinu, net visiškai sustojo. Nepraėjus nė metams jiems pavyko nutraukti diabeto gydymą.

Na, iš šių tyrimų matyti, kad badavimo nauda diabetikams, iš kurių vienas sumažina priklausomybę nuo vaistų.

Tačiau, žinoma, reikalingi kiti tyrimai, kurie šiuo atžvilgiu yra perspektyvesni.

Ypač tyrinėkite, ar ši būklė trunka tik trumpą laiką, ar ji gali trukti amžinai.

3. Palaikykite kūno organų sveikatą

Be priklausomybės nuo vaistų mažinimo, badavimo nauda taip pat gali turėti gerą poveikį daugumai jūsų organų, įskaitant diabetu sergantiems žmonėms.

Apskritai jūsų kūnas gliukozę kaupia tik tuo atveju. Na, ši sukaupta gliukozė vadinama glikogenu, kuris yra jūsų kepenyse. Glikogeno vartojimas trunka apie 12 valandų.

Jei nustosite valgyti pakankamai ilgai, jūsų kūnas pradės deginti riebalus, o ne glikogeną.

Šis riebalų deginimas gamina energiją ir ramina jūsų kepenis bei kasą. Kepenys ir kasa yra du kūno organai, atsakingi už insulino, kaip hormono, reguliuojančio cukraus kiekį kraujyje, gamybą.

4. Pagerinkite drausmę

Pasak prof. Dr. dr. Susitikęs išskirtiniame interviu Cikini mieste, Džakartos centre (9/5), Sido žurnalistas Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, vienas iš badavimo privalumų diabetikams yra drausmės vartojimo gerinimas.

„Pasninkaujant valgyti ir gerti leidžiama tik 2 kartus, būtent saurų metu ir nevalgius. Taigi, nori ar nenori, diabetu sergantys žmonės turi laikytis šio įpročio ir paklusti gydytojo paskirtoms vaistų dozėms “, - sakė dr. Sid žurnalistas.

Dėl šios reguliaresnės dietos ir narkotikų vartojimo jie tampa drausmingesni nei įprastomis dienomis. Tokiu būdu cukraus kiekis kraujyje gali būti geriau kontroliuojamas.

Saugios badavimo taisyklės diabetikams

Iš tikrųjų diabetikai gali pasninkauti kaip ir visi kiti normalūs žmonės. Sahur ir iftar tuo pačiu metu.

Tačiau smulkūs dalykai, tokie kaip maistas ir gėrimai, turi žinoti turinį. Per didelis jo kiekis gali pabloginti jūsų būklę.

1. Dieta auštant

Visų pirma, neturėtumėte praleisti valgio, nes tai yra viena iš jūsų galimybių suteikti organizmui mitybą.

Stenkitės sukurti subalansuotą mitybą, kurioje yra angliavandenių, baltymų ir riebalų. Jo tikslas - padėti virškinimo procesui ir jaustis sotiems.

Toliau pateikiami maisto produktai, kurie rekomenduojami norint pasninko naudą diabetikams:

• Viso grūdo kruopos su neriebiu pienu
• Paprastas graikiškas jogurtas, apibarstytas mėlynėmis ir cinamonu. Taip pat kartu su skrudinta neskaldytų kviečių duona su žemės riešutų sviestu.

2. Dieta, kai sulaužoma greitai

Sulaužę pasninką, jūs paprastai gersite vandenį ir jums dažnai patiekiamos datos, kad sulaužytumėte pasninką.

Pasistenkite apriboti datų vartojimą iki 1-2 per dieną. Tada gerkite gėrimus be cukraus, kuriuose nėra kofeino.

Keletas būdų, kuriuos diabetikai taip pat gali naudoti, kad gautų optimalią badavimo naudą, įskaitant:

• Supakuotas vaisių sultis pakeiskite šviežiomis vaisių sultimis, į kurias nepridėta cukraus.
• Venkite vartoti maisto produktus, kurie yra kepami pertekliniame aliejaus kiekyje, pavyzdžiui, keptus.
• Nepersivalgyk

3. Mankšta

Iš tikrųjų mankšta badavimo metu taip pat teikia naudos, įskaitant diabetu sergantiems žmonėms.

Pasninko mėnuo nėra pasiteisinimas laikytis atokiau nuo sveikos fizinės veiklos.

Tai galima padaryti naktį, po tarawih arba prieš pat laužant pasninką. Be to, norėdami sportuoti pasninko metu, taip pat galite atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų:

• Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, rinkitės vidutinio ar vidutinio sunkumo mankštą.
• Venkite per didelio fizinio krūvio nevalgius diabetu sergančių vaistų nuo insulino ir sulfonilkarbamido darinių.

Kaip? Kol bus valia, tol tikrai bus būdas. Gaila, ar nepraleidžiate įvairių pasninko privalumų diabetikams?

Prieš pasninką patartina pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ir laikytis nurodymų, kaip tinkamai pasninkauti pagal gydytojo nurodymus.

x