Turinys:
- Maistas kraujuojančioms dantenoms
- 1. Liesa mėsa
- 2. Sveiki grūdai su pienu ir apelsinų sultimis
- 3. Vaisiai ir daržovės
Dantenos dažnai sulaukia mažiau dėmesio nei dantys ir burna. Iš tikrųjų patinusios ir kraujuojančios dantenos gali sukelti nemalonius pojūčius ir burnos ertmės problemas. Jei tai patiriate, yra patarimų, kaip pasirinkti maistą, skirtą kraujavimui iš dantenų.
Maistas kraujuojančioms dantenoms
Dantenų patinimų ir kraujavimo, kaip dantenų sutrikimo, priežastis yra ant dantų susikaupusios apnašos. Ši labai lipni plokštelė paprastai susidaro valgant ir geriant. Plokštelėje taip pat yra daugybė bakterijų, kai kurios iš jų gali pakenkti dantenų sveikatai.
Tyrimų duomenimis, dantenų liga gali užkrėsti ar net pakenkti dantims. Tai taip pat gali padidinti širdies ligų riziką 15 proc. Iš esmės sveikos dantenos nenukraujuos vien nuo valymo ar prisilietimo. Pagrindinės idealios dantenos savybės yra rausvos, tvirtos ir gali tvirtai laikyti dantis.
Ar, be dantų priežiūros, reikia atkreipti dėmesį ir į valgomą maistą, kai kraujuoja dantenos? Koks maistas yra tinkamas kraujuojant dantenoms? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.
1. Liesa mėsa
Ne bet kokia mėsa, kurią galite valgyti, jei kraujuoja dantenos. Įsitikinkite, kad pasirinkote liesą mėsą. Žinoma, kad gyvūniniai riebalai labai kenkia širdžiai, todėl neturėtumėte valgyti mėsos, kurioje gausu riebalų.
Joe Tagliarini, „Comprehensive Dental Health“ odontologas, teigė, kad jautienoje, avienoje ir austriose yra daug cinko. Jautienos mineralai yra priešuždegiminiai, antioksidantai ir stiprina imuninę sistemą, galinčią kovoti su dantenų ligomis. Didelis vitamino B6 kiekis mėsoje ir jūros gėrybėse, tokiose kaip žuvis, gali padėti kovoti su dantenų ligomis.
2. Sveiki grūdai su pienu ir apelsinų sultimis
Šis derinys yra labai sveikas ir naudingas dantenoms. Kalcis iš pieno suformuos sveikus ir stiprius dantis. Tuo tarpu vitamino C kiekis apelsinų sultyse padeda dantenoms išgydyti patiems.
Tyrimas atskleidė, kad pienas gali sumažinti rūgšties kiekį burnoje, taip padėdamas pašalinti bakterijas. Tyrėjai siūlo nemaišyti cukraus piene ar apelsinų sultyse, nes cukrus iš tikrųjų gali padidinti rūgšties kiekį burnoje.
3. Vaisiai ir daržovės
Jūs jau žinote, kad vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą. Vaisiai ir daržovės gali būti maisto pasirinkimas kraujuojant dantenoms, ypač žaliosioms daržovėms, tokioms kaip špinatai, saldžiosios bulvės, morkos, moliūgai ir geltoni vaisiai. Šios daržovės ir vaisiai gali suteikti daug antioksidantų organizmui. Daržovėse ir vaisiuose taip pat yra beta-karotino, kuris organizme virsta vitaminu A.
Maistas, skirtas kraujuojančioms dantenoms, ne tik padeda mėgautis maistu, bet ir gali lėtai pagerinti patinusias ir kraujuojančias dantenas. Dantenų vaidmuo burnoje yra labai svarbus. Dantenų sutrikimai gali paveikti kitas burnos dalis. Jums svarbu palaikyti burnos ir dantų higieną.
