Veiksmingiausias būdas atsikratyti nemalonaus kvapo nesudėtingas

Nors tai nėra rimta medicininė problema, blogas kvapas gali priversti mus jaustis nesaugiai. Iš burnos sklindantis nemalonus kvapas verčia mus nesaugiai kalbėtis su aplinkiniais žmonėmis. Tačiau dabar jums nebereikia jaudintis. Yra daugybė lengvų ir veiksmingų būdų, kaip atsikratyti nemalonaus kvapo. Viskas? Nagi, patikrinkime atsakymą šioje apžvalgoje.

Veiksmingiausias būdas atsikratyti nemalonaus kvapo

Daugiau nei 90 procentų blogo kvapo atvejų atsiranda dėl dantų ir burnos, kurie yra nešvarūs dėl bakterijų. Kiekvieną kartą valgydami maisto gabaliukai gali prilipti arba įstrigti tarp jūsų dantų.

Į dantis įstrigusias maisto liekanas galiausiai aplankys bakterijos, jei retai valysite dantis. Šios bakterijos gali išskirti sieros junginius, kurie sukelia burnos kvapą.

Nepaisant to, yra daugybė kitų veiksnių, kurie taip pat gali sukelti nemalonų kvapą. Pradedant rūkymu, stipraus skonio maisto valgymu ir baigiant rimtų sveikatos sutrikimų požymiais.

Kad ir kokia būtų priežastis, neleiskite nemaloniam kvapui sumažinti pasitikėjimo savimi. Keletas paprastų būdų, kuriuos galite išbandyti žemiau, kad atsikratytumėte erzinančio nemalonaus kvapo.

1. Gerkite vandenį

Ar žinojote, kad burnos džiūvimas gali sukelti nemalonų burnos kvapą? Taip. Burnos džiūvimas rodo mažesnę seilių gamybą. Tai gali turėti įtakos jūsų burnos higienai.

Be seilių bakterijas, sukeliančias nemalonų kvapą, yra labai lengva veisti. Priežastis yra ta, kad blogą kvapą sukeliančios bakterijos gali klestėti esant sausoms aplinkos sąlygoms.

Šios augančios ir dauginančios bakterijos gamina sieros junginius (sierą), kurie gelia. Atidarius burną, bus blogas kvapas.

Štai kodėl gerti daug vandens yra lengviausias būdas kovoti su kvapu ir atsikratyti jo. Pakankamas skysčių vartojimas gali padidinti seilių gamybą. Tokiu būdu jūsų burna bus drėgnesnė, o jūsų kvėpavimas vis tiek jausis gaivus.

Nėra tikslaus kiekio reikia išgerti. Tiesiog būtinai nedelsdami išgerkite stiklinę vandens, kai tik jaučiate troškulį. Atminkite, kad gerkite daug vandens, o ne kofeino ar saldžių gėrimų.

2. Valykite dantis

Ekspertai sutinka, kad purvini dantys ir burna yra dažniausios blogo kvapo priežastys. Štai kodėl burnos higienos ir sveikatos palaikymas yra efektyviausias būdas atsikratyti nemalonaus kvapo.

Būtinai valykite dantis du kartus per dieną ryte ir naktį naudodami fluoro dantų pastą. Fluoras yra mineralas, kuris veiksmingai padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies.

Tačiau valykite ne tik dantis. Taikykite tinkamą techniką, kad galėtumėte patirti optimalius rezultatus.

Venkite per stipriai valyti dantis. Užuot padarius dantis švaresnius, stipriai valant dantis, iš tikrųjų gali išnykti dantų emalis. Tai yra jautrių dantų kilmė.

Nepamirškite keisti savo šepetėlio kas 3-4 mėnesius. Ploni šepetėlio šereliai nebus veiksmingi valant dantis nuo apnašų ir maisto likučių.

3. Dantų siūlas

Balti dantys, švarus ir geras burnos kvapas visą dieną - kiekvieno svajonė. Norėdami netapti vien svajone, privalote siūlu išsivalius dantis.

Dantų siūlas yra valymo tarp dantų technika naudojant dantų siūlą. Dantų siūlas gali padėti išvalyti maisto likučius, kurie įstringa tarp jūsų dantų ir negali pasiekti šerių.

Kai tai daroma tinkamai,siūlu dantys gali būti patikimas būdas atsikratyti nemalonaus kvapo. Venkite per daug trintis ar traukti.

Priežastis ta, kad tai iš tikrųjų sužeis jūsų dantenas ir privers jas kraujuoti.

4. Naudokite burnos skalavimo skystį

Ar norite, kad nemalonus kvapas dingtų akimirksniu? Gargaliuokite suburnos skalavimo skystis,dar žinomas kaip burnos skalavimo skystis.

Be blogo kvapo pašalinimo, gargalavimas taip pat gali išvalyti visą burnos ertmę nuo maisto likučių ir apnašų. Geriau reguliariai skalauti du kartus per dieną po dantų valymo irsiūlu.

Norėdami gauti optimalią naudą, įsitikinkite, kad mokate jas naudoti. Prieš naudodami burnos skalavimo skystį, atidžiai atkreipkite dėmesį į ingredientų sąrašą.

Venkite nusipirkti burnos skalavimo skysčio, kuriame yra alkoholio. Alkoholis gali išsausinti burną, o tai gali pabloginti blogą burnos kvapą.

Be to, naudokite burnos skalavimo skystį pagal dozę. Įsitikinkite, kad nenaudojate per daug. Per didelis burnos skalavimo skysčių naudojimas gali sukelti perdozavimą, kuris neigiamai veikia kūną.

Svarbu suprasti, kad gargaliavimas negali pakeisti šepečio ir šepetėlio vaidmens siūlu. Burnos skalavimo skystis padeda sumažinti bakterijas ir gaivina kvėpavimą.

Todėl būtinai reguliariai valykite dantis, siūluir kasdien valykite liežuvį.

5. Nuvalykite liežuvį

Nejučia jūsų liežuvis prisipildo apnašų ir bakterijų, sukeliančių nemalonų kvapą. Jei ten ir toliau bus leidžiama augti ir lizdams atsirasti apnašoms ir bakterijoms, blogas kvapas ir toliau bus persekiojamas.

Deja, tik tuo skalaudamasburnos skalavimo skystis nepakanka atsikratyti apnašų ir bakterijų ant liežuvio. Skalaujant bus išlietas tik išorinis apnašų sluoksnis. Kol bakterijos apačioje vis dar įstrigę tarp liežuvio paviršiaus.

Štai kodėl liežuvio valymas turėtų būti mūsų kasdienybė. Galite išvalyti liežuvį naudodami dantų šepetėlį, kaip būdą atsikratyti nemalonaus kvapo.

Lėtai patrinkite nuo liežuvio pagrindo iki galiuko, naudodami dantų šepetėlį. Po to praskalaukite burną švariu vandeniu. Jūsų liežuvis bus švarus ir gaivus.

Jei dantų šepetėlis negali pasiekti liežuvio galo arba jaučiate nepatogumą naudodamiesi dantų šepetėliu, pabandykite jį naudotigrandiklis. Grandiklis yra specialus įrankis liežuviui valyti.

Šis įrankis gali išvalyti bakterijas, maisto likučius ir negyvas odos ląsteles, kurios prilimpa prie liežuvio. Taigi, išsivalius dantis,siūluir skalauti gerklę nepamiršk nuvalyti liežuvio, ką!

6. Gargaliuokite soda

Iš tikrųjų soda nauda nėra naudojama tik pyragams gaminti. Kepama soda, dar vadinama natrio bikarbonatu, taip pat gali būti naudojama kaip natūralus metodas ir burnos skalavimo skystis, norint atsikratyti nemalonaus kvapo.

Tyrimai rodo, kad soda gali veiksmingai naikinti blogą kvapą sukeliančias bakterijas. Reguliariai skalaudamas sodos tirpalu, taip pat galite išvalyti apnašas ir maisto likučius, kurie prilimpa prie jūsų dantų paviršiaus.

Kaip atsikratyti nemalonaus kvapo naudojant lengvą soda. Tiesiog ištirpinkite 2 arbatinius šaukštelius sodos stiklinėje šilto vandens.

Gargaliuokite 30 sekundžių visuose burnos kampuose. Po to išmeskite iš laidojimo panaudotą vandenį. Atlikite šį metodą reguliariai, kad gautumėte optimalių rezultatų.

7. Venkite maisto, sukeliančio nemalonų kvapą

Nors ir skanu, pasirodo, kad yra daugybė maisto produktų, kurie gali sukelti nemalonų kvapą. Pavyzdžiui, česnakai, durianai, petai ir jengkol.

Iš esmės viskas, ką valgysite, turės įtakos jūsų burnos ir kvėpavimo kvapui. Taip yra todėl, kad šiuose maisto produktuose esantys junginiai, sukeliantys nemalonų kvapą, gali išlikti burnoje.

Šie junginiai taip pat gali patekti į kraują ir plaučius, sukeldami blogą kvapą, kai atidarote burną.

Todėl išmintingai rinkitės dienos racioną kaip būdą, kaip pašalinti blogo kvapo problemą.

8. Nustok rūkyti

Rūkančių žmonių kvėpavimas paprastai turi stiprų, nemalonų kvapą. Taip yra todėl, kad aktyvūs rūkaliai dažniau patiria įvairių burnos ir dantų problemų.

Įvairūs tyrimai netgi pranešė, kad rūkantieji dvigubai dažniau serga dantenų ligomis nei nerūkantys. Pati dantenų liga yra viena iš blogo kvapo priežasčių.

Jei turite, geriausias būdas atsikratyti nemalonaus kvapo yra mesti rūkyti. Iš pradžių tai nebuvo lengva. Tačiau jau dabar galima pradėti mesti rūkyti.

Tai tikrai galite padaryti, jei apsispręsite ir turėsite omenyje tai. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimiausius žmones, kai viskas bus sunku.

Atminkite, kad metęs rūkyti kvėpavimas ne tik tampa žvalesnis. Metimas rūkyti taip pat pagerina jūsų kūno sveikatą.

Jei vis tiek sunku, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojai gali skirti tam tikrus vaistus ar metimo rūkyti terapiją.

9. Konsultacija su odontologu

Nemalonus burnos kvapas gali būti rimtesnės sveikatos būklės, tokios kaip diabetas ir inkstų ligos, požymis.

Todėl, jei pirmiau minėti metodai neveikia, kad atsikratytų nemalonaus kvapo, nedelsdami kreipkitės į odontologą.

Kruopščiai ištyręs burnos ertmę, gydytojas išsiaiškins blogo kvapo priežastis. Jis taip pat paklaus jūsų ligos istorijos ir kaip rūpinatės burnos ir dantų higiena.

Jei reikia, gydytojas paprašys atlikti laboratorinių tyrimų seriją, kad patvirtintų diagnozę. Nustačius priežastį, gydytojas gali nustatyti tinkamą gydymą pagal jūsų būklę.

Jums gali būti paskirtas specialus burnos skalavimo skystis, kuriuo galima gaivinti kvėpavimą ir išvalyti burną. Taip pat galima duoti specialios pastos, padedančios apsaugoti dantis nuo apnašų ir blogą kvapą sukeliančių bakterijų grėsmės.

Idealiu atveju reguliariai tikrinkite burnos sveikatą bent kas 6 mėnesius.

Įvairūs maisto produktai, pašalinantys nemalonų kvapą

Pasirodo, kad yra maisto produktų ir gėrimų, kurie gali laikinai palengvinti nemalonų kvapą. Tai „Doctor's Ask“ puslapyje perdavė Niujorko universiteto Odontologijos koledžo odontologijos profesorius Geraldas P. Curatola.

Kai negalite išvalyti dantų iš karto, išbandykite keletą toliau pateiktų maisto produktų ir gėrimų, kad atsikratytumėte nemalonaus kvapo.

1. Kramtomoji guma

Kramtomoji guma gali būti būdas akimirksniu atsikratyti nemalonaus kvapo kritinės padėties atveju. Be to, kramtomoji guma gali padėti padidinti seilių gamybą, kad išvalytų likusias ant dantų pasklidusias apnašas.

Pasak drg. Tripti Meysmanas, odontologijos klinikos „CityTooth“ įkūrėjas Mineapolyje, JAV, kramtomosios gumos valgymas gali būti protingas sprendimas kaip būdas atsikratyti nemalonaus kvapo, kai neturite dantų šepetėlio.

Verčiau rinkitės mėtų skonio gumą ir venkite saldaus skonio gumos. Be to, kad mėtų skonis gali užmaskuoti blogus kvapus burnoje, cukraus kiekis taip pat nėra labai geras.

Taip yra todėl, kad burnoje esančios bakterijos gali valgyti saldaus skonio dervoje esantį cukrų, todėl burnoje susidaro rūgštis. Rūgštinės burnos būklės gali pažeisti dantų emalį ir sukelti blogą burnos kvapą.

2. Jogurtas

Jogurtas gali būti dar vienas puikus būdas atsikratyti nemalonaus kvapo. Probiotikas jogurte gali kovoti su blogosiomis burnos bakterijomis.

Maža to, jogurte esantys probiotikai taip pat gali sumažinti vandenilio sulfido kiekį, kurį sukelia blogą kvapą sukeliančios bakterijos. Atkreipkite dėmesį, kad vandenilio sulfidas yra junginys, sukeliantis išskirtinį jūsų burnos kvapą.

Jogurtaspaprastasdar žinomas kaip beskonis yra geriausias pasirinkimas kovojant su nemaloniu kvapu. Priežastis ta, kad įvairių rūšių skonio jogurto įdėtas cukrus iš tikrųjų gali atkreipti blogųjų bakterijų dėmesį.

3. Obuoliai

Be to, kad vaisiai yra naudingi medžiagų apykaitai išlyginti, paaiškėja, kad vaisiai taip pat aktyviai slopina blogą burnos kvapą sukeliančių bakterijų veiklą. Vienas iš vaisių, kurį galite vartoti kaip būdą atsikratyti nemalonaus kvapo, yra obuoliai.

Obuolių nauda sveikatai nereikia abejoti. Be to, kad obuoliai yra daug skaidulų, kurie naudingi medžiagų apykaitai pagreitinti, jie taip pat veiksmingai malšina blogą kvapą.

Dėl polifenolio kiekio obuoliai gali padėti slopinti blogą kvapą sukeliančių bakterijų veiklą. Obuoliuose esantys polifenoliai taip pat gali padėti pašalinti burnoje sieros kvapo junginius ar dujas.

Tuo tarpu traški obuolio tekstūra kramtant taip pat gali padėti išlaisvinti maisto likučius, kurie vis dar įstrigę dantyse. Tuo viskas nesibaigia. Kramtant obuolius, jūsų burna taip pat gali sukelti daugiau seilių.

Taigi, neįprasta, jei obuolių valgymas gali būti tikras būdas atsikratyti nemalonaus kvapo.

4. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C

Daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, taip pat gali būti sveikas ir praktiškas būdas atsikratyti nemalonaus kvapo.

Žinoma, kad tokie vaisiai kaip apelsinai, braškės, gvajava ir vynuogės burnoje gamina rūgštį. Be to, kopūstuose, brokoliuose ir žiediniuose kopūstuose yra daug vitamino C.

Šių vaisių ir daržovių gaminamos rūgštys gali padėti išvengti blogų bakterijų dauginimo burnoje.

Kita vertus, vitaminas C reikalingas organizmo imuninei sistemai stiprinti kovojant su ligas sukeliančiomis bakterijomis. Įskaitant kovą su bakterijomis, kurios sukelia nemalonų kvapą.