Tingių vaikų nereikėtų versti valgyti pusryčių, įtikinkite juos šiais 3 triukais

Pusryčių reikalavimas su tingiais vaikais kartais erzina tėvus. Kaip ne, galbūt jūs skubėjote ruošti pusryčius, o, jūsų mažylis net nenori valgyti. Arba todėl, kad nemėgstate pusryčių meniu, ar vis dar esate mieguistas. Eits, dar neskubėk pyktis. Giliai įkvėpkite ir įtikinkite vaiką valgyti atlikdami šiuos triukus.

Kaip elgtis su tingiu vaiku, pusryčiaujančiu ryte

Pusryčiai yra svarbiausias dalykas, kurio negalima praleisti, ypač vaikams. Priežastis ta, kad yra daugybė pusryčių pranašumų, kuriuos gali gauti jūsų mažylis, pradedant vaiko kūno rytingumo didinimu rytais ir didėjant vaikų koncentracijai pamokose.

Jei vaikas tingi valgyti pusryčius, jūsų mažylis gali greitai išalkti, nes neturi energijos atsargų. Todėl vaikai net nesiorientuoja į mokymąsi pamokose ir daro neigiamą įtaką jų pasirodymui mokykloje. Patinka jums tai ar ne, jūs turite pasukti smegenis ir rasti būdą, kaip priversti vaiką valgyti jūsų patiekiamą maistą prieš jam einant į mokyklą.

Atsipalaiduokite, čia yra įvairių būdų, kaip galite susitvarkyti su tingiais vaikais per pusryčius.

1. Nebūk priverstas

Nors vaikai tingi valgyti pusryčius, niekada nepriverskite jų valgyti, jei jie to nenori. Tai atskleidė dr. dr. Aš Gusti Lanang Sidiartha, kaip mitybos ir medžiagų apykaitos konsultantas pediatras, su kuriuo „Hello Sehat“ komanda susitiko ketvirtadienį „fX Sudirman“, Džakartos centre (21/2).

„Priverskite vaikus jaustis patogiai per pusryčius. Jei bus priverstas, mažasis taps įtemptas ir tingus valgyti “, - sakė jis. Dr. Lanangas tęsė, kad tėvai gali sudaryti vaikams pusryčių meniu, bet leisti vaikams pačiam paimti maistą. Nesvarbu, ar valgote daug, ar po truputį, svarbu ne priversti.

Tačiau tai nereiškia, kad galite leisti savo vaikams valgyti žaisdami, žiūrėdami televizorių ar bėgiodami. Toks išsiblaškymas ar išsiblaškymas vaikus privers labiau sutelkti dėmesį į kitą veiklą, o ne baigti maistą.

Svarbiausia įsitikinti, kad vaikas pusryčių metu jaučiasi patogiai. Pavyzdžiui, lydėti vaikus praleisti pusryčius, paruošti įdomų pusryčių meniu ir pan. Kuo labiau vaikas jausis patogiai, mažasis pamažu įpras pats pusryčiauti.

2. Parodykite gerą pavyzdį

Pabandykite dar kartą prisiminti, ar kruopščiai kasdien pusryčiavote? Jei ne, tada nenustebkite, jei ir jūsų vaikas tingi valgyti pusryčius, kaip ir jūs.

Reikėtų pažymėti, kad vaikai yra puikūs mėgdžiotojai. Taip, vaikai turi laikytis savo tėvų elgesio. Jei norite, kad jūsų mažylis būtų kruopštus pusryčių metu, taip pat neturėtumėte praleisti pusryčių kiekvieną rytą.

Tai atskleidė dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK, kaip klinikinės mitybos specialisto, kurį ta pačia proga sutiko ir „Hello Sehat“ komanda. „Tėvai turi rodyti pavyzdį. Jei tik vaikas bus priverstas, vaikas pagalvos: tikrai aš (vaikas) pats valgau, bet mano tėvai ne. Taigi, labai svarbus ir tėvų vaidmuo “, - sakė dr. Raissa.

Todėl kasdien mėgaukitės pusryčiais su savo mažyliu. Kai vaikai pamatys, kad jūs pusryčiaujate, jie sužinos ir supras, kad pusryčiai yra svarbūs sveikatai. Nesuvokdami, tai taip pat gali sustiprinti tėvų ir vaikų santykius!

3. Pateikite įdomų pusryčių meniu

Pirmiausia nenusiminkite, jei jūsų vaikas tingi kasdien papusryčiauti. Pabandykite patiekti įdomų pusryčių meniu, kad vaikai norėtų papusryčiauti.

Duokite mėgstamiausio vaiko maisto, nesvarbu, ar tai keptas kiaušinis, ar omletas, kepta vištiena, špinatai ir pan. Sukurkite įdomių formų maistą, pavyzdžiui, pakeiskite ryžių formą į kamuoliukus ar lėlių galvutes, omletą kaip antklodę ir brokolių daržoves plaukams.

Kiekvieną dieną pateikite skirtingą pusryčių meniu, kad vaikai greitai nenuobodžiautų. Jei šiandien baltymų šaltiniu nurodėte omletą, rytojaus pusryčių meniu pakeiskite jį kepta vištiena.

„2 metų ir vyresniems vaikams vaikų pusryčių meniu turi būti bent 3 baltymų šaltiniai. Pavyzdžiui, kiaušiniai, žuvis ir pupelės vienoje lėkštėje. Gyvūninių baltymų visada turi būti. Taip yra todėl, kad makro ir mikro turinys paprastai būna išsamus. Bet jei galite gauti daugiau, tuo geriau “, - sakė dr. Lanang.

Jei neturite laiko paruošti pusryčių savo vaikams, nes atsibundate vėlai ar skubate į darbą, taip pat galite sukurti lengvą ir praktišką pusryčių meniu. Pavyzdžiui, paskrudinkite su kiaušiniais, dribsniais ir pan.

Dr. „Raissa“ turi specialų triuką tėvams, neturintiems laiko paruošti pusryčių savo vaikams. „Taip pat galite atsinešti atsargų vaikams, pavyzdžiui, vaisių ir pieno. Jei neturite laiko valgyti namuose, tai galima valgyti ir transporto priemonėje ar laukiant mokyklos varpo. Svarbu nepraleisti pusryčių “, - siūlė dr. Raissa uždarydamas diskusiją.

Taigi, jums nebėra priežasties pasiduoti, kai jūsų vaikas tingi valgyti pusryčius. Leisdami vaikams kasdien valgyti pusryčius, vaikai gali pradėti dieną entuziastingai, kupini energijos ir pagaliau gerai pasirodyti mokykloje.