Turinys:
- Kas sukelia makšties sausumą po gimdymo?
- Kaip kovoti su makšties sausumu po gimdymo?
- 1. Sekso metu naudokite lubrikantus
- 2. Taip pat galite naudoti makšties estrogenų kremą
- 3. Venkite naudoti dušas ir specialų makšties kvapų muilą
- 4. Jūs galite padaryti preliudija ilgiau
- 5. Laikykite savo kūną hidratuotą gerdami daug vandens
- 6. Valgykite subalansuoto maisto produktus
- 7. Padidinkite vitaminų kiekį
Makšties sausumas po gimdymo yra normalus. Iš tiesų tai gali sukelti nemalonų pykinimą ar pykinimą, kai vėl seksis su partneriu. Tačiau hormoniniai pokyčiai, atsirandantys po gimdymo, prisideda prie makšties sausumo. Kai kurios moterys negali išvengti makšties sausumo, tačiau jūs galite tai išspręsti.
Kas sukelia makšties sausumą po gimdymo?
Paprastai makšties sienelės sutepamos skysčiu. Šiam makšties sienelėje esančiam tepimo skysčiui įtakos turi hormonas estrogenas. Be to, hormonas estrogenas taip pat reikalingas seksualiniam susijaudinimui, nes jis padeda padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus. Tai leidžia jaustis patogiai ir mažiau skausmingai lytinių santykių metu.
Tačiau po gimdymo hormonų estrogeno ir progesterono drastiškai sumažėja. Be to, jei maitinate krūtimi, hormono estrogeno dar labiau sumažės, nes didelis estrogenas gali sutrikdyti pieno gamybą organizme. Šis estrogeno kiekio sumažėjimas sukelia makšties sausumą.
Makšties audinys taip pat gali tapti plonesnis, ne toks elastingas ir labiau linkęs susižeisti. Makštis gali uždegti, todėl galite jaustis niežti ir deginti makštį. Lytiniai santykiai, kai makštis yra sausa, gali sukelti skausmą ir netgi sukelti kraujavimą iš makšties.
Kaip kovoti su makšties sausumu po gimdymo?
Makšties sausumas erzina, jei norite pasimylėti su vyru. Tačiau nesijaudinkite, nes makšties sausumui gydyti galite atlikti tokius veiksmus:
1. Sekso metu naudokite lubrikantus
Kadangi po gimdymo makštyje nepakanka natūralių lubrikantų, makšties sausumui gydyti reikia lubrikantų. Lubrikantai yra ypač naudingi lytinių santykių metu, kai makštis yra sausa. Įsiskverbimas, kai nenaudojate lubrikanto, gali sukelti skausmą, diskomfortą ir sužaloti makštį.
Pasirinkite vandens pagrindo lubrikantą, nes jis yra saugus jūsų kūnui. Jei jūsų partneris naudoja prezervatyvą, turėtumėte vengti tepalų naftos pagrindu, nes jie gali sugadinti prezervatyvą. Be to, venkite vazelino ar losjono naudoti kaip makšties lubrikantą. Šiuose produktuose paprastai yra kvepalų ir chemikalų, kurie gali sukelti rimtų infekcijų jūsų makštyje.
2. Taip pat galite naudoti makšties estrogenų kremą
Naudojant makšties estrogeninius kremus, tokius kaip konjuguoti estrogenai ar estradiolis, galite padėti gydyti makšties sausumą. Tačiau prieš nuspręsdami jį naudoti, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
3. Venkite naudoti dušas ir specialų makšties kvapų muilą
Naudokite dušas (gaktos valomasis purškalas) ir kvapieji muilai valyti makštį iš tikrųjų gali dirginti jautrų makšties audinį. Šių ingredientų cheminės medžiagos gali trikdyti makštyje esančias natūralias chemines medžiagas. Naudojant makšties valymo purškalą, kuriame yra acto arba soda, iš tikrųjų nėra naudinga makšties sveikatai. Tiesiog išvalykite makštį šiltu vandeniu ir muilu be kvepalų.
4. Jūs galite padaryti preliudija ilgiau
Praėjus kelioms savaitėms po gimdymo, jūsų kūnas gali užtrukti ilgiau, kol makštyje atsiras natūralus tepimas. Todėl, preliudija Norint natūraliau tepti makštį, gali prireikti ilgesnių laikotarpių. Tai, žinoma, gali padėti sumažinti jūsų sausą makštį. Be to, galite išbandyti įvairias technikas ir pozicijas, kad suteiktumėte komfortą sekso metu.
5. Laikykite savo kūną hidratuotą gerdami daug vandens
Žindančioms motinoms reikia daugiau vandens. Jei žindymo metu vartojate tik nedidelį kiekį vandens, yra didesnė dehidratacijos tikimybė. Dehidratacija gali pabloginti makšties sausumą, nes organizmas teikia pirmenybę skysčių pasiskirstymui gyvybiškai svarbiuose organuose. Todėl turėtumėte vartoti bent 8–10 stiklinių per dieną, o gal ir daugiau, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Vykdykite savo kūno duotus signalus, gerkite juos, kai jaučiate troškulį.
6. Valgykite subalansuoto maisto produktus
Subalansuota mityba gali padėti padidinti natūralių tepalų gamybą makštyje, o tai gali padėti gydyti makšties sausumą. Jums labai rekomenduojama vartoti daug riebalų rūgščių. Riebalų rūgštys gali padėti gaminti natūralius makšties tepalus. Riebalų rūgščių galite gauti valgydami riebią žuvį (pvz., Lašišą, tuną, skumbrę), saulėgrąžų sėklas ir sezamo sėklas.
Be to, jums taip pat patariama valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra izoflavonų. Izoflavonai gali padėti reguliuoti hormonų kiekį, todėl jie taip pat gali gydyti makšties sausumą. Izoflavonų galite rasti vyšniose, obuoliuose, riešutuose, sojos pupelėse, salieruose ir linų sėmenyse.
7. Padidinkite vitaminų kiekį
Keli vitaminai vaidina svarbų vaidmenį išlaikant makšties lankstumą ir pašalinant makšties sausumą. Vietoj to, stengdamiesi gydyti makšties sausumą, visada stenkitės patenkinti vitamino A, vitamino E ir vitamino B poreikius.
