3 trimestras: svarbi nėštumo fazė tiek motinai, tiek vaisiui

Sveikiname! Po kelių mėnesių galėsite susipažinti su būsimu kūdikiu. 3 trimestras yra nėštumo pabaiga, kuri nėščiosioms yra gana sunki fiziškai ir emociškai. Taip pat yra įvairių pokyčių, vykstančių motinos ir vaisiaus kūne. Štai ką reikia žinoti apie 3 nėštumo trimestrą.

x

Pokyčiai, kuriuos jaučia mama 3 nėštumo trimestre

3 nėštumo trimestras prasideda nuo 28 nėštumo savaitės iki 42 savaičių.

Be padidėjusio skrandžio, čia yra keletas kitų dalykų, nutinkančių motinos kūną trečiąjį nėštumo trimestrą:

Nugaros skausmas

Senstant nėštumo amžiui ir didėjant kūno svoriui, skrandis taip pat padidės. Dėl šios būklės skauda nugarą.

Be to, nėštumo hormonai atpalaiduoja raumenis, raiščius ir sąnarius tarp atsilaisvinusių dubens kaulų. Ši būklė iš tikrųjų atsiranda tam, kad nėščioms moterims vėliau būtų lengviau išlaisvinti kūdikį gimdymo metu.

Patinimas tam tikrose kūno dalyse

Nėščiųjų rankos, kojos ir pirštai šiame etape paprastai patins.

Patinimas nėštumo metu yra normalus, atsiranda dėl skysčių pertekliaus (edemos), kurią organizmas sukelia 50 procentų daugiau kraujo nei prieš nėštumą.

Norėdami sumažinti patinimą, ištieskite kojas į priekį ir atsisėskite jas ant smakro kėdės.

Tuo tarpu miegodami per naktį uždėkite ant kojų storą pagalvę, kad sumažintumėte pavojingų nėštumo komplikacijų riziką.

Braxtonas Hicksas, dar žinomas kaip netikri susitraukimai

3-ąjį trimestrą prieš D dienos gimdymą pradėsite kelis melagingus susitraukimus arba Braxtonas Hicksas.

Braxtonas Hicksas jaučiasi lengvas pilvo apačios mėšlungis, tačiau nereikia panikuoti, nes tai normalu. Kartais būsimoms motinoms sunku atskirti melagingus susitraukimus ir tikrus gimdymo susitraukimus.

Be trijų pirmiau nurodytų dalykų, nėščioms moterims taip pat bus keletas sąlygų, tokių kaip:

• Dusulys
• Rėmuo
• Dažnai šlapinasi
• Kojose atsiranda hemorojus ir venų varikozė
• Pajuskite vaisiaus judesį

Vaisiaus judėjimas gimdoje turėtų būti aktyvesnis šalia gimdymo. Taip yra todėl, kad jis pakeis padėtį - nuo pradžių susirietęs galvą iki nusileidimo į motinos dubenį ruošdamasis gimimui.

Jei jaučiate, kad kūdikio judesiai yra silpni, pabandykite ką nors suvalgyti ir tada atsigulkite ant kairės pusės. Šis metodas skatina vaisių judėti vartojant maistą iš motinos.

Jei vaisius per kitas dvi valandas nejuda bent 10 kartų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vaisiaus raida 3 trimestre

Šio vėlyvo nėštumo metu vyksta ne tik motinos kūno pokyčiai, bet ir gerėjantis vaisiaus vystymasis.

28–42 nėštumo savaitėmis vaisiaus vystymasis yra:

Nėštumo amžius 7 mėnesiai (28-31 savaitės)

3 nėštumo trimestrais arba 7 nėštumo mėnesiais vaisius vis dar tobulina savo kūno sudėjimą gimdymo proceso link. Oda yra mažiau raukšlėta, o spalva šiek tiek rausva.

Vaisiaus organizmas taip pat gali sukaupti keletą maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir kalcis iš motinos valgomo maisto.

28 nėštumo savaitę vaisius pradeda girdėti ir reaguoti į garsus, sukurdamas judesius pilvo srityje. Tai ženklas, kad 3 trimestras klostosi gerai.

Nėštumo amžius 8 mėnesiai (32-35 savaitės)

3-ojo trimestro antroje pusėje vaisiaus kūno svoris yra idealus gimdymui. Puikūs plaukai, vadinami lanugo ant jūsų mažylio kūno, pradėjo nykti. Oda tampa lygesnė, rausva ir šiek tiek padengta balta vernix medžiaga.

Vaisius vis dar kuria imuninę sistemą kovodamas su keliomis ligomis, kurios gali užklupti gimus.

9 mėnesių nėštumo amžius (36–40 savaičių)

3-ąjį trimestrą, tiksliau, 37-ąją gimdos savaitę, vaisiaus kūnas ir organai yra visiškai suformuoti.

Galva buvo padengta švelniais plaukais, susiformavo lytiniai organai, pavyzdžiui, sėklidės ar lytinės lūpos, o vaisiaus nagai pailgėjo.

Vaisiaus oda yra lankstesnė jo gimimo dieną, nes pradėjo mažėti kūdikio kūną dengiantis riebalų sluoksnis gimdoje.

Būsimi kūdikiai taip pat gali girdėti ir matyti gimdoje. Be to, šio nėštumo pabaigoje jūsų mažylis taip pat gerokai priauga svorio.

Pranešant iš „Moterų sveikata“ puslapio, 3 nėštumo trimestro pabaigoje, 9 nėštumo mėnesiais, vaisiaus svoris pasiekė 4 kilogramus ir pasiekė 50 cm ilgį.

Blogos sąlygos, kurios gali pasireikšti 3 trimestrą

Įžengus į 3 nėštumo trimestrą, yra keletas pavojaus ženklų, į kuriuos motinos turėtų atkreipti dėmesį, pavyzdžiui:

1. Kraujavimas

Kraujavimą iš makšties, vykstantį 3 trimestrą, gali sukelti placentos problemos, tokios kaip placentos atsiskyrimas ir placentos previa.

Placentos atsiskyrimas yra nėštumo komplikacija, kai dalis ar visa placenta anksčiau laiko atsiskiria nuo gimdos sienelės.

Tuo tarpu placentos previa atsiranda, kai dalis arba visa placenta padengia dalį arba visą gimdos kaklelį (gimdos kaklelį).

Nedelsdami kreipkitės į ginekologą, nes tai gali būti pavojingas nėštumo požymis 3 trimestre.

2. Preeklampsija

Nedideli skundai, tokie kaip galvos ar skrandžio skausmai, ankstyvuoju nėštumu laikomi normaliais. Priežastis greičiausiai yra nuovargis ar miego trūkumas.

Tačiau nenuvertinkite šių dviejų, ypač jei juos lydi dusulys, regėjimo sutrikimai, staigios kelių kūno dalių mėlynės ir patinimas tuo pačiu metu.

Šie simptomai gali būti preeklampsijos, kuri yra pavojinga nėštumo komplikacija, požymis.

Nėštumo patikrinimai, kuriuos reikia atlikti 3 trimestrą

Norint palaikyti būsimo vaisiaus vystymąsi, reikia atlikti keletą prenatalinių patikrinimų, tokių kaip:

1. Ultragarsas

3 trimestrą gydytojai ir toliau reguliariai atliks ultragarso tyrimus, norėdami stebėti:

• vaisiaus padėtis (bridžas, skersinis, galva žemyn arba įprasta padėtis).
• Vaisiaus judėjimas, ypač 35-37 nėštumo savaitės metu
• Vaisiaus vandenys
• Išmatuokite motinos gimdos kaklelio ilgį

Vaisiaus būklę taip pat galima stebėti atliekant ultragarsą, nesvarbu, ar jis gauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų, ar ne.

Po 36 nėštumo savaičių kūdikiai paprastai juda mažiau, nes jų kūnai užpildė gimdą.

Tačiau jei vaisiaus judėjimas palaipsniui silpsta, kol sustoja, į tai reikia atkreipti dėmesį.

2. B grupės streptokokų atranka

Be ultragarsinio tyrimo, 3 trimestrą taip pat turite atlikti B grupės streptokokų tyrimą. Šis tyrimas skirtas nustatyti, ar motinoje yra B grupės streptokokų bakterijų.

B grupės streptokokas yra dažniausia infekcija, kuri taip pat dažnai kelia pavojų naujagimių sveikatai.

Kūdikiams gali kilti protinio atsilikimo, regos ir klausos problemų rizika, jei motina turi šių bakterijų.

Gydytojai gali gydyti motiną antibiotikais, kad apsaugotų kūdikį nuo užsikrėtimo šia infekcija nuo pat gimimo.

Nėščiųjų 3 trimestro lytinio susijaudinimo pokyčiai

Jei antrąjį trimestrą seksualinis susijaudinimas padidėja, paskutiniame trimestre nėščių moterų libido sumažės kaip ir pirmąjį trimestrą.

Šį pokytį įtakoja diskomforto jausmas skrandyje, kuris vis didėja ruošiantis kūdikio gimimui.

Be to, pradėjo vėl atsirasti skrandžio spazmai, patinę kojos ir nuovargio jausmas, todėl nėščios moterys ne taip entuziastingai užsiima seksu.

Sumažėjus seksualiniam susijaudinimui, jį galima apgauti pasirinkus patogią seksualinę padėtį vėlyvo nėštumo metu. Pavyzdžiui, šaukštas (gulėti ant šono), moterys viršuje, atsisėsti ant lovos ar kėdės krašto.

Jei seksas yra sunkus ar nepatogus, išbandykite kitus būdus, kaip padidinti artumą su savo partneriu.

Yra keletas sąlygų, dėl kurių jums geriau vengti sekso nėštumo metu, pavyzdžiui:

• Kraujavimas iš makšties dėl nežinomos priežasties.
• Lūžta vaisiaus vandenys.
• Gimdos kaklelis pradeda anksti atsiverti.
• Placenta previa.
• Turėjote neišnešioto kūdikio arba yra priešlaikinio gimdymo rizika.
• Nėščia dvyniais.

Nėštumas reguliariai tikrinamas pas akušerį, siekiant išsiaiškinti sveiko kūno būklę lytinių santykių metu.

Mityba, kurios reikia laikytis 3 nėštumo trimestrą

Atsižvelgiant į tai, kad vaisius gimdoje didėja, reikia vis labiau apsvarstyti nėščių moterų mitybą ir mitybą.

Toliau pateikiamos įvairios maistinės medžiagos, kurių organizmui reikia per trečiąjį trimestrą:

1. Vitaminas D

3 trimestrą vitaminas D yra labai svarbus. Vitaminas D reikalingas nėščioms moterims, kad padėtų reguliuoti kalcio ir fosfatų kiekį organizme.

Nėščios moterys 3 trimestrą gali valgyti kai kuriuos iš šių maisto produktų, pavyzdžiui:

• Lašiša
• Kiaušinis
• Viso grūdo grūdai
• Pienas

Šiuose maisto produktuose esantys vitaminai padeda išlaikyti jūsų kūdikio kaulus ir dantis sveikus ir stiprius.

2. Vitaminas C

Vitamino C poreikis nėščioms moterims šį 3 trimestrą paprastai turi padidėti 25 proc.

Vitamino C nėštumo metu rekomenduojama gauti valgant šiuos maisto produktus:

• oranžinis vaisius
• Uogos (braškės ir mėlynės)
• Brokoliai
• Kopūstai
• Pomidoras

Vitamino C funkcija nėštumo metu yra padidinti nėščių moterų imuninę sistemą ir vaisiaus sveikatą. Vitaminas C taip pat apsaugo ląsteles ir audinius nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.

3. Vitaminas A

Nėščioms moterims 3 trimestrą taip pat reikia daugiau vitamino A. Vitaminas A padeda palaikyti vaisiaus regėjimą.

Vitamino A galite gauti iš:

• Špinatai
• Brokoliai
• Mango
• Saldžiosios bulvės

Antioksidantų kiekis vitamine A taip pat reikalingas imunitetui didinti, kad motina lengvai nesusirgtų.

4. Geležis

Kuo arčiau gimimo, nėščioms moterims padidėja geležies poreikis. Taip yra todėl, kad kuo daugiau kraujo reikia nėščioms moterims ir vaisiui.

Geležies trūkumas nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir mažą gimimo svorį. Tam nėščios moterys turi patenkinti didelius geležies poreikius.

Geležies poreikis nėščioms moterims trečią trimestrą yra 39 mg. Šį geležies poreikį galite patenkinti iš:

• Lapiniai žalumynai (špinatai, brokoliai ir lapiniai kopūstai)
• raudona mėsa
• Kiaušinio trynys
• Riešutai.

Derinkite su maisto produktais, kuriuose yra vitamino C, kad organizmas pasisavintų geležį.

5. Kalcis

Kūdikio kaulai vystosi ir šį trečiąjį trimestrą. Todėl motinos turi patenkinti 1200 mg kalcio poreikį per dieną.

Nėščios moterys gali gauti kalcio iš pieno ir pieno produktų, žalių daržovių, kaulinių žuvų (pavyzdžiui, ančiuvių ir sardinių) ir sojų pupelių.

Rinkitės neriebų pieną ir pieno produktus, jei mama nori išlaikyti savo svorį.

Dalykai, kuriuos reikia atlikti 3 nėštumo trimestrą

Įėjus į trečiąjį nėštumo trimestrą, jūs būsite budresnis užsiimdamas įvairia veikla. Tačiau didelės nėščios moterys neturėtų pašalinti kasdienės veiklos.

Šiame 3 trimestre reikia atlikti keletą veiklų, pavyzdžiui:

Likite aktyvūs

Nėščioms 3 trimestro moterims vis tiek leidžiama užsiimti įprasta veikla. Tiesą sakant, šio nėštumo pabaigoje rekomenduojama būti aktyvesniems, nors galbūt ir nesate toks aktyvus, kaip būdamas jaunas.

Pasirinkite kūnui patogesnę fizinę veiklą, pavyzdžiui, galimybę su vyru ramiai pasivaikščioti po namų kompleksą, prenatalinę jogą ar net maudynes.

Ši veikla yra saugi ir sveika nėščioms moterims 3 nėštumo trimestrais.

Žurnale „Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje“ nėščioms moterims 3 trimestrą rekomenduojama užsiimti fizine veikla.

Tikslas yra palaikyti kūdikio vystymąsi gimdoje, užkirsti kelią nėštumo diabetui, preeklampsijai ir išlaikyti kūno svorį.

Dalyvaukite pasirengimo gimdymui pamokoje

Paruošimo gimdymui užsiėmimus galite išbandyti ligoninėje, kurioje atliekami nėštumo patikrinimai.

Šiose klasėse galite praktikuoti tinkamas kvėpavimo technikas, kad būtumėte labiau atsipalaidavę gimdymo metu.

Be to, jūs ir jūsų partneris galite išmokti įvairių būdų laikyti kūdikį, maudyti kūdikį ir visko, ko jums reikia žinoti norint tapti nauju tėvu.

Kairės pusės miego padėtis

Kai esate didelė nėščia, turėtumėte vengti miego ant nugaros. Be nepatogios padėties gulint, bus blokuojamas kraujo tekėjimas kūdikiui per placentą.

Cituojant Amerikos nėštumą, nėščioms moterims rekomenduojama gulėti ant kairės pusės, nes gimda visą nėštumo laiką natūraliai pasisuks į dešinę.

Gulėdamas kairėje pusėje kūdikis atsiduria skrandžio viduryje. Tai padidins kraujo tekėjimą, taip pat maistinių medžiagų suvartojimą per placentą.

Kad būtų patogiau, galite pastumti pagalvę tarp kojų, kad padėtų palaikyti kūną.

Atkreipkite dėmesį, jei norite toli keliauti

3-ią nėštumo trimestrą keliauti didelius atstumus yra gana rizikinga. Priežastis ta, kad yra keletas pavojų sveikatai, pavyzdžiui, kraujo krešuliai dėl per ilgo sėdėjimo, infekcijų poveikis ir įvairios nėštumo komplikacijos.

Cituojant Amerikos akušerių ir ginekologų kolegiją (ACOG), jei dėl būklės reikia išvykti, venkite vairuoti.

Gydytojai paprastai leidžia skrydžius iki maždaug 32-34 nėštumo savaitės, nebent yra didelė priešlaikinio gimdymo rizika.

Be to, pabandykite išlipti iš savo vietos ir vaikščioti bent kas valandą ar dvi.

Stenkitės valgyti švarų ir gerai paruoštą maistą, kad išvengtumėte infekcijos, kurią sukelia bakterijos, galinčios pakenkti nėštumui.