Turinys:
- Pogimdyvinė vyrų depresija
- Pogimdyvinės depresijos požymiai vyrams
- Tėvų depresijos po gimdymo veiksniai
- Tada ką galima padaryti?
Būti nauju tėvu nėra lengvas dalykas. Štai kodėl daugelis naujų tėvų serga pogimdyvine depresija. Tačiau kol kas plačiau žinoma patirti pogimdyminę depresiją ar pogimdyvinė depresija yra pagimdžiusi moteris. Matyt, ne tik moterys, galinčios tai patirti. Vyrai gali sirgti depresija po to, kai žmonos pagimdo vaikus. Ši klinikinė būklė vyrams taip pat vadinama depresija po gimdymo. Norėdami sužinoti priežastis, požymius ir kaip su tuo kovoti, atidžiai apsvarstykite šį paaiškinimą.
Pogimdyvinė vyrų depresija
Depresija, kuri atsiranda gimus kūdikiui, yra gana dažna moterų būklė. Vyrams paplitimas yra vienas iš 10 žmonių. Ši sąlyga naująjį tėvą ištinka skirtingu metu kiekvienam asmeniui. Yra vyrų, kuriems jau pasireiškia pogimdyvinės depresijos simptomai per pirmąjį žmonos nėštumo trimestrą, tačiau yra ir tokių, kurie tiesiog jaučia depresiją gimus vaikui ar praėjus kelioms savaitėms po jo. Vyrų depresija po gimdymo gali trukti kelis mėnesius, net iki metų po kūdikio gimimo.
Panašiai kaip depresija, kurią patiria moterys po gimdymo, pogimdyvinė vyrų depresija taip pat sukelia pernelyg didelį nerimą, baimę, liūdesį ir tuštumą. Naujojo tėvo, kuris turėtų būti linksmas ir kupinas meilės, dienos tampa tamsios ir kupinos įtampos. Deja, ši būklė yra nematoma ir nebuvo taip atvirai aptarta kaip moterų depresija po gimdymo. Todėl daugelis vyrų, patyrusių pogimdyminę depresiją, iš tikrųjų nežino, ką išgyvena. Jie taip pat linkę ignoruoti šią sąlygą kaip savaime suprantamą. Tiesą sakant, vyrų po gimdymo depresija bus bloga mažyliui, jei nebus gydoma.
Pogimdyvinės depresijos požymiai vyrams
Pogimdyvinės depresijos simptomų nustatymas vyrams yra savaime iššūkis. Priežastis yra ta, kad dauguma vyrų linkę užgožti ar paslėpti jaučiamus simptomus. Be to, vyrų patiriami simptomai taip pat dažniausiai pasireiškia palaipsniui ir lėtai, todėl šiek tiek sunku žinoti, kur yra pogimdyvinės depresijos ir įprasto streso ribos. Tačiau galite pastebėti šiuos požymius.
- Lytinio potraukio praradimas tiek su partneriu, tiek apskritai
- Atsiranda nesveikų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, greičio viršijimas vairuojant ar narkotikų vartojimas
- Irzlus, liūdnas, irzlus, irzlus ir praranda savijautą
- Visada galvokite neigiamai, ypač apie naujagimius, pavyzdžiui, ar jūsų kūdikis kvėpuoja normaliai, ar gali miegoti ar vystosi taip, kaip turėtų
- Nesidomėjo tuo, kuo domėjosi anksčiau
- Ieškoti priežasčių, kodėl negalima būti namuose su kūdikiu, pavyzdžiui, dirbant vėlai vakare, lankantis biuro renginiuose už miesto ribų ar laisvalaikiu ieškant šalutinio darbo
- Venkite socialinio bendravimo su šeima, draugais, kaimynais ar bendradarbiais
- Sunkumas susikaupti ir lengvai pamirštamas
- Dietos ir miego įpročių pokyčiai
- Sutrikusios kūno funkcijos, tokios kaip virškinimo problemos, galvos skausmas, odos niežėjimas ir raumenų skausmas be aiškios priežasties
- Dažnai verkia arba tyli
- Polinkis daryti smurtinius veiksmus, pavyzdžiui, daiktų mėtymas ar daužymas, sienų daužymas ar fizinis kitų sužalojimas
- Kilo minčių apie savižudybę
Tėvų depresijos po gimdymo veiksniai
Berniukų depresija po gimdymo gali užklupti bet kurį asmenį, nesvarbu, ar tai būsimas tėvas, kuris jaudinosi dėl savo kūdikio gimimo, ar tiesiog nepasirengęs tapti nauju tėvu. Svarbu prisiminti, kad depresija nėra pačių susikurta būklė ir nėra žmogaus charakterio trūkumų pasekmė. Pogimdyvinė depresija taip pat nereiškia, kad nauji tėvai nejaučia meilės savo kūdikiams. Depresija yra sveikatos būklė, kurią sukelia šie dalykai.
- Hormoniniai pokyčiai, tokie kaip sumažėjęs testosteronas ir padidėjęs estrogenas
- Miego trūkumas
- Financinės problemos
- Tėvo spaudimas yra didžiulis iš šeimos, giminaičių, sutuoktinio ar jūsų pačių
- Šeimos istorija ar ankstesnė depresija
- Mažiau artimi santykiai su partneriu
- Žmonos, kurios taip pat išgyvena pogimdyvinę depresiją
Tada ką galima padaryti?
Jei jūs ar jūsų partneris sirgote berniukų pogimdymine depresija, pasitarkite su savo šeima ar žmogumi, kuriuo pasitikite. Pasidalijimas apie jaučiamas naštas tikrai padės suprasti puolančios depresijos pobūdį. Tokiu būdu galite greičiau ir tiksliau įveikti depresiją. Jei kalbėti su kuo, jūsų manymu, nėra labai naudinga, galite kreiptis pagalbos į specialistus, tokius kaip psichologas, patarėjas ar psichiatras. Jums gali būti patarta gydytis arba paskirti antidepresantą, kad sumažintumėte nerimą.
Gyvenimo būdo pakeitimai taip pat yra svarbūs norint paspartinti sveikimą. Pradėkite reguliariai sportuoti, valgykite subalansuotą mitybą, nustokite rūkyti ar vartoti alkoholį ir pakankamai miegokite. Taip pat galite praktikuoti paprastas atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, giliai įkvėpti, kai noras supykti, įkvėpti aromaterapinių eterinių aliejų ar medituoti.
Pažinimas ir daugiau laiko praleidimas su kūdikiu taip pat gali padėti palengvinti berniukų pogimdyminę depresiją. Turėdami kokybišką laiką kartu, jūs užmegsite tvirtesnį ryšį su savo kūdikiu, kad jūsų nerimas pamažu atslūgtų. Jei niekada nesate atskirti nuo kūdikio, pasistenkite kartais praleisti šiek tiek laiko be savo kūdikio. Galite pabūti vieni su savo partneriu arba pabūti su draugais.
x
