6 sutrikusio kūno vaizdo požymiai (ne tik nesaugūs)

Paprastai paaugliai, ypač merginos, dažnai jaučiasi nepatenkinti savo kūno forma ar svoriu. Ypač žiūrint į žiniasklaidos vaidmenį kuriant veiklos standartus ar kūno paveikslas gerai tiek moterims, tiek vyrams. Dėl to gali sutrikti paauglių kūno vaizdas. Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau!

Kas yra kūno įvaizdžio sutrikimai?

Pagal nacionalinį valgymo sutrikimą, kūno vaizdas arba paprastai vadinamas kūno paveikslas yra tai, kaip žmogus save mato būdamas veidrodyje arba kai įsivaizduoja save mintyse.

Kūno paveikslas apima tai, ką jis tiki savo išvaizda (įskaitant prielaidas ir bendras pažiūras), kaip jis jaučia savo kūną (pvz., ūgį, formą ir svorį) ir kaip jaučiasi bei valdo savo kūną judėdamas.

Medicinos ir psichologijos srityje kūno paveikslasskirta žmonėms, kurie turi savo įsitikinimus, emocinę nuostatą ir savo kūno suvokimą.

Šis terminas dažniausiai vartojamas aptariant įvairiausius sutrikimus ir negalavimus, tokius kaip:

• Kūno dismorfinis sutrikimas (psichinis sutrikimas, fiksuotas dėl fizinės negalios, kurios iš tikrųjų nėra)
• Sutrinka kūno tapatybės sąžiningumas
• Valgymo sutrikimai
• Somatoparafrenija (pacientas neigia turįs visas galūnes).

Kiekvienas turi kūno paveikslas fizinei išvaizdai. Tačiau ar jūsų kūno vaizdas yra teigiamas ar neigiamas?

Jūsų kūno vaizdas gali būti teigiamas, jei vertinsite save teigiamai. Tačiau ir tai gali būti neigiama, jei turite omenyje nerealų požiūrį į tai, kaip kažkas vertina savo kūną.

Todėl kai paauglystėje jis jau turi pažiūrų, kurios neatitinka lūkesčių, tai gali sukelti įvaizdžio sutrikimų jo paties kūne.

Nors tai dažnai pasitaiko mergaitėms, paaugliai berniukai taip pat gali tai patirti.

Pradedant nuo to, paaugliai, kurie vis dar yra brendimo fazėje, toliau save kritikuos ir laikysis griežtos dietos, dėl kurios paaugliai iš tikrųjų sukelia valgymo sutrikimus.

Simptomai, atsirandantys, jei turite kūno įvaizdžio sutrikimų

Paaugliai, turintys kūno įvaizdžio sutrikimų ar kūno paveikslasneigiami žmonės mano, kad jų išvaizda nėra tokia, kokios tikisi visuomenė, šeima, draugai ir žmonės.

Jie jaučia nepilnavertiškumo jausmą lygindami save su kitais.

Būtina žinoti, ar šį kūno vaizdo sutrikdymą gali patirti kas nors. Tačiau tai būdinga, kai esate paauglystės vystymosi fazėje.

Paprastai neigiamas kūno vaizdas paaugliams pradedant nuo nerealaus mąstymo.

Pažvelgę ​​į save veidrodyje, jie pamatys, kad jų kūno dalys yra negražios, deformuotos ar nenormalios. Tiesą sakant, galūnės yra tik gerai.

Be to, tai taip pat gali kilti dėl pernelyg didelio socialinės žiniasklaidos naudojimo, kai visi siekia tobulai atrodyti.

Toliau pateikiami keli simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia paaugliams kilus pasitikėjimo krizei ir kūno įvaizdžio sutrikimams:

• Dažnai apmąstykite ir vertinkite save kaip turinčius per didelių fizinių trūkumų.
• Visada imkitės širdies ar per daug galvokite apie kitų žmonių komentarus apie jų išvaizdą ar kūną.
• Dažnai palyginkite savo kūnus su kitais ir atrodykite kitų žmonių kūnai patrauklūs. Nors jo kūnas yra nesėkmės forma.
• Jaučiasi nejaukiai ir nepatogiai dėl savo kūno.
• Jaučiasi gėdingai ir jaudinasi dėl savo kūno.
• Noras laikytis griežtos dietos ar atlikti kitus kraštutinius būdus, kaip „pagerinti“ išvaizdą.

Kas sukelia sutrikusį kūno vaizdą?

Kūno vaizdo sutrikimai sukels nepasitenkinimą ir nesaugumą. Tai yra vidinis procesas, kuriam gali turėti įtakos keli išoriniai veiksniai. Pavyzdžiui, šeimos, sutiktų giminaičių ir žiniasklaidos įtaka.

Šiuo metu vienas iš išorinių veiksnių, labiausiai įtakojančių paauglių nepasitenkinimą savo kūnu, yra žiniasklaida. Žiniasklaida vaidina didžiulį vaidmenį kuriant nerealų savęs pateikimo standartą.

Įvairūs tyrimai parodė, kad žiniasklaida tikrai nesąžiningai prisideda prie idealaus kūno vaizdo.

Maža to, žiniasklaidos poveikis ir spaudimas gali padidinti kūno nepasitenkinimą ir valgymo sutrikimus.

Panašiai ir su socialine žiniasklaida, kuri taip pat gali būti kūno įvaizdžio sutrikimų ar kūno paveikslas nes jis nėra tinkamai naudojamas.

Moterys, daugiau laiko praleidžiančios prie ekranoprogramėlė, dažniau lygins save su kitais žmonėmis, kuriuos mato socialiniuose tinkluose.

Žmonių, kuriuos jis mato socialiniuose tinkluose, išvaizdos grožis ir fizinis tobulumas skatina jį jaustis nepatenkintu savimi.

Galų gale tai sukelia žmogaus supratimą apie kūno laikymąsi šių standartų, kad būtų priimtas visuomenės. Ypač kalbant apie grožį ir kūno formas.

Kas atsitinka, kai kažkas turi kūno įvaizdžio sutrikimų?

Nesaugumas yra įprastas dalykas, kurį gali jausti visi.

Tačiau kai tai sukelia kūno įvaizdžio sutrikimus ar kūno paveikslas įskaitant paauglius, didžiausią poveikį patiria psichinės sveikatos problemos.

Štai ką jūs turite žinoti.

1. Depresija

Paaugliai, turintys kūno įvaizdžio sutrikimų ar kūno įvaizdžio sutrikimas dažniau patiria depresiją, nerimą ir polinkį mąstyti ir (arba) bandyti nusižudyti.

Tai gali atsitikti lyginant su paauglių grupe, kuri gali priimti savo kūno išvaizdą tokią, kokia ji yra.

Tokie komentarai kaip „Tu storas, dabar“ gali sukelti depresiją tiems, kurie mano, kad jų kūno vaizdas yra blogas.

Analitikas, mokslų daktaras Arroyo ir daktaras Jake'as Harwoodas iš Kalifornijos universiteto bendradarbiavo atliekant du atskirus tyrimus, kad išsiaiškintų, ar tokio tipo komentarai yra atsakingi už jį patiriančio asmens psichikos sveikatos problemas.

Apskritai, nepriklausomai nuo dalyvių lyties ar kūno masės indekso (KMI), kuo dažniau jie matė ir net atsakė į tokius komentarus ar juos komentavo, tuo mažesnis buvo jų pasitenkinimas savo kūnu.

Dėl to jų depresijos lygis po trijų savaičių bus didesnis.

Tyrėjai padarė išvadą, kad valgymo sutrikimai, rūpesčiai dėl kūno įvaizdžio lieknumo ir psichikos sutrikimai buvo dalyvių komentarų „riebalai“ rezultatas.

Taigi, ne tik klausantis ar tiesiog matant.

2. Kūno dismorfijos sutrikimas

Kūno dismorfijos sutrikimas (BDD) yra kūno vaizdo manija, kuriai būdingas nuolatinis nerimas dėl fizinio neįgalumo jausmo.

Žmonės, turintys šį sutrikimą, dažnai teigia, kad jų pačių trūkumai yra labai maži, tačiau yra perdėti.

Pavyzdžiui, kreiva nosis ar netobula oda.

Pavyzdžiui, su svoriu susijęs BDD mano, kad šlaunys yra per didelės arba juosmuo per didelis.

Realiai suvokiamas „defektas“ gali būti minimalus arba jo iš viso nėra.

Tačiau jiems negalia buvo laikoma tokia reikšminga ir pastebima, kad sukėlė emocinių kančių ir sunkumų kasdienybėje.

BDD dažniausiai pasireiškia paaugliams, taip pat suaugusiems. Tada Amerikos psichiatrų asociacijos atlikti tyrimai rodo, kad tai beveik vienodai veikia vyrus ir moteris.

Šios būklės priežastis neaiški. Tačiau biologiniai ir aplinkos veiksniai gali paskatinti žmogų patirti šią būklę.

Tokie kaip genetinis polinkis, neurobiologiniai veiksniai, tokie kaip smegenų serotonino funkcijos sutrikimas, asmenybės bruožai ir gyvenimo patirtis.

Dėl BDD žmogus gali jaustis nepilnaverčiu, išvengti socialinių situacijų ir problemų darbe ar mokykloje.

Žmonės, turintys BDD, neturėtų išeiti ar išeiti iš namų vieni. Priežastis ta, kad bijoma, kad jis atliks neapgalvotus veiksmus, tokius kaip savižudybė.

Todėl, jei turite vaiko, turinčio BDD polinkių, pasistenkite nepalikti jo vieno ramybėje. Verčiau palydėkite ir kalbėkite su juo iš širdies į širdį.

Patarimai, kaip sukurti teigiamą kūno įvaizdį

Senstant natūralu, kad tiek paaugliams, tiek suaugusiesiems išeina iš kūno įvaizdžio sutrikimų problemos ir pradeda teigiamai mąstyti apie kūną. Tai paprastai vadinama kūno pozityvumas.

Taigi galima interpretuoti, kad kūno pozityvumas yra kūno formos, dydžio ir savo fizinių sugebėjimų priėmimas, neatsižvelgiant į būklę.

Kūno atvaizdas arba kūno paveikslas teigiamus dalykus galima sukurti atskirai. Nepaisant to, kad jį sukurti reikia proceso, patikėkite, kad jūs ar jūsų vaikas tai galite pasiekti.

Pradėkime keltis kūno pozityvumas šiais būdais:

1. Visada teigiamai galvokite apie kūną

Nepradėk savęs menkinti. Net jei tai tik pokalbis, jis gali turėti didžiulį poveikį sau, jei tai daroma nuolat.

Užuot žiūrėję, kiek sveriate, geriau susitelkite į tai, kiek numetėte svorio.

Net jei mastas tiek nesumažėja, jūs vis tiek darote viską, ką galite, ir jums tereikia tęsti.

2. Suraskite ir sutelkite dėmesį į tai, kas jums patinka kūne

Jei visada sutelkėte dėmesį į kūno trūkumus, pakeiskite perspektyvą. Susiraskite jums patinkančią kūno dalį ir pasistenkite už tai būti dėkingi.

Be to, kad padeda kurti kūno pozityvumas, Tai gali apimti trūkumus ir padidinti kūno įvaizdį, taip pat pasitikėjimą savimi.

3. Niekada nelyginkite savęs su kitais.

Nuolat lygindami save su kitais būsite tik pavargę ir visada nepatenkinti. Tai taip pat yra vaizdo sutrikimų organizme priežastis. Juk tai reiškia, kad jūs negerbiate savęs.

4. Visada gerai apsirenk.

Gražiai ir patogiai apsirengusi parodo, kad vertinate ir gerbiate save. Tai taip pat gali padidinti pasitikėjimą savimi ir meilę kūnui.

Dėvėkite drabužius, kurie padėtų jums jaustis ir nesijaustumėte nepakankami. Jei drabužiai per maži, padarykite juos atspirties tašku, kad dvasia teisingai numestų svorio.

5. Pagerinkite pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi atsiranda tada, kai gerai matai savo asmenybę ir pastebi, kad kiti žmonės taip pat jaučiasi gerai.

Jei vis tiek savo asmenybę vertinsite neigiamai, galite būti pernelyg susirūpinę dėl to, kaip kiti žmonės mus mato.

Priminkite sau, kad tikrojo grožio išorėje nematyti. Kai gerai jausiesi savyje, savimi nešiosi užtikrintai.

Kartaiskūno pozityvumasgali būti ilga ir sunki kelionė. Atminkite, kad svarbiausia iš viso to, kaip jums patinka procesas, kad išvengtumėte iškreipto kūno vaizdo.

Pradėkite įskiepydami sau, kad kiekvienas kūnas yra unikalus ir vertas pagarbos, ir tai yra ir jūsų kūnas.

Tai darydami, jūs taip pat galite mokytis žiniųkūno pozityvumassiekiant išvengti dalykų, galinčių sukelti nesusipratimą.

x