Turinys:
- Rankų ir akių koordinacijos svarba
- Kaip palaikyti ir pagerinti akių ir rankų koordinaciją
- 1. Mankšta
- 2. Praktikuokite koordinavimą per žaidimus
- 3. Subalansuotos sveikos mitybos valgymas
- 4. Įprasti sveikatos patikrinimai pas gydytoją
Ar žinote rankų ir akių koordinaciją? Tai galūnių ir jutimų bendradarbiavimas, glaudžiai susijęs su kasdiene veikla. Pavyzdžiui, kai rašote ir piešiate. Deja, daugelis į tai nekreipia dėmesio, išskyrus atvejus, kai turite problemų. Tiesą sakant, kiek svarbus šis kūno sugebėjimas? Ar galima ją patobulinti? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.
Rankų ir akių koordinacijos svarba
Senstant jūsų produktyvumas dar labiau sumažės. Kodėl? Sumažės užduoties atlikimo greitis ir sumažės atlikto darbo kiekis. Įskaitant jūsų vikrumo ir reakcijos nuobodumą teikiant atsakymus. Taip, visa tai glaudžiai susijusi su kūno koordinacija, būtent akimis ir rankomis.
Galite nesuvokti, kad rankų ir akių koordinacija yra tokia svarbi kasdieniame gyvenime. Pradedant rašymu, piešimu, siuvimu, kažko pjovimu ir baigiant kamuoliu, kuris pataikys į mūsų veidą, yra paprasti akių ir rankų koordinavimo pavyzdžiai.
Na, šį kūno koordinacijos sumažėjimą paprastai lemia senėjimas. Žmogui senstant smegenų biochemija, struktūra ir kūno funkcija susilpnės. Tai lemia, kad motorikos įgūdžiai, tokie kaip akių ir rankų koordinacija, yra ne tokie aštrūs nei anksčiau. Kartu su nervų ir smegenų sutrikimais, tokiais kaip ataksija, išsėtinė sklerozė ar fiziniai sužalojimai, kurie gali atsirasti vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat pablogėja šios kūno funkcijos.
Kaip palaikyti ir pagerinti akių ir rankų koordinaciją
Sumažėjusi rankų ir akių koordinacija gali trukdyti veiklai. Atsipalaiduokite, šias kūno funkcijas galite palaikyti ir tobulinti keliais būdais, pavyzdžiui:
1. Mankšta
Mankšta gali pagerinti bendrą kūno sveikatą, įskaitant rankų ir akių koordinaciją. Pasikartojantys judesiai mankštos metu gali padidinti smegenų tūrį ir lavinti rankų miklumą judėti, o akys - nukreipti taikinius.
Sportas, stiprinantis rankų ir akių koordinaciją, yra plaukimas, taiči, tenisas, badmintonas, krepšinis, tinklinis ir kitos sporto šakos.
2. Praktikuokite koordinavimą per žaidimus
Šaltinis: „Onedio“
Ne tik sportas, kai kurie žaidimai taip pat gali lavinti rankų miklumą ir akių susikaupimą, kad galėtų sekti daiktus. Paprastai ši veikla labiau rekomenduojama vaikams. Tačiau suaugusieji taip pat gali žaisti šį žaidimą su šeima ar draugais atsipalaiduodami parke, pavyzdžiui:
- Žaisk metimą ir gaudyk kamuolį
- Išdėstykite tolimas šviesas
- Grojimas muzikos instrumentu, pavyzdžiui, fortepijonu ar būgnais
3. Subalansuotos sveikos mitybos valgymas
Geros akių ir rankos koordinacijos negalima atskirti nuo tinkamo maisto pasirinkimo. Maistas suteikia maistinių medžiagų akims, raumenims ir smegenims, kad jie išliktų sveiki ir normaliai dirbtų. Pavyzdžiui, žuvis, kiaušiniai, pienas, morkos, žalios daržovės, apelsinai, riešutai ir apelsinai.
Be vitaminų ir baltymų, šiuose maisto produktuose taip pat yra daug antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią raumenų, akių ląstelių ir smegenų uždegimui.
4. Įprasti sveikatos patikrinimai pas gydytoją
Akių ir rankų koordinacija dažnai sutrinka dėl akių problemų, tokių kaip trumparegystė, toliaregystė ir cilindrai. Be to, rankos raumenų problemos taip pat gali trukdyti rankų laisvei judėti greitai.
Jei turite šią būklę, nepamirškite reguliariai tikrinti savo sveikatos būklės. Laikykitės gydytojo rekomenduoto gydymo ir venkite dalykų, kurie gali pabloginti būklę.
x
