Atsparumas leptinui, viena iš nutukimo ir riebalų kaupimosi priežasčių

Daugelis žmonių neteisingai supranta, teigdami, kad nutukę žmonės turi būti valgomi per daug ir negali savęs kontroliuoti. Tiesą sakant, nutukimo atvejai nėra tokie paprasti. Tiesą sakant, yra kitų dalykų, susijusių su nutukimu, būtent hormonas leptinas. Pasirodo, atsparumas šiam hormonui yra pagrindinė žmonių riebalų kaupimosi priežastis. Kaip tai galėjo būti? Ateikite ir sužinokite daugiau apie atsparumą leptinui šioje apžvalgoje.

Kas yra leptinas?

Leptinas yra riebalų ląstelių gaminamas hormonas. Jo užduotis yra suvaldyti apetitą ir alkį. Leptinas signalizuoja jūsų smegenims, kad praneštumėte, kai pilnas skrandis.

Smegenų dalyje, vadinamoje hipotalamu, yra receptorių arba specialių medžiagų, kurios priima leptino hormono signalus, kurie suveiks, jei leptino kiekis organizme bus per didelis.

Leptino hormonas padidės, kai būsite sotus, o tada duos signalą receptoriams. Specialūs hipotalamino receptoriai gaus pranešimą, kad jūsų skrandis yra pilnas, ir sumažins alkį ir apetitą.

Jei leptino hormono organizme yra per mažai, tai gali sukelti žmogaus persivalgymą.

Atsparumas leptinui yra sutrikimas, galintis sukelti nutukimą

Nutukusių žmonių riebalų ląstelėse yra daug kūno riebalų. Kadangi leptino hormoną gamina riebalų ląstelės, žmogaus organizme esantis leptino kiekis yra proporcingas riebalų kiekiui organizme. Todėl nutukę žmonės taip pat turi labai daug leptino.

Šie leptino kiekiai turėtų neleisti žmonėms valgyti, nes jūsų smegenys turėtų žinoti, kad organizme jau yra sukaupta daug kalorijų.

Tačiau problema yra ta, kad šie leptino signalai neveikia. Yra daug leptino, bet jūsų smegenys negali jo aptikti. Ši būklė vadinama atsparumu leptinui. Leptinas tampa atsparus ir tinkamai neveikia, nes patenka per daug riebalų. Todėl leptino kiekis organizme yra per didelis.

Šiuo metu manoma, kad atsparumas leptinui yra pagrindinis nutukusių žmonių biologinis sutrikimas.

Kai jūsų smegenys negaus leptino signalo, jūsų smegenys manys, kad jūsų kūnas yra alkanas ir jam reikia maisto, nors iš tikrųjų turite daugiau nei pakankamai kalorijų.

Tai priverčia jūsų smegenis pakeisti fiziologiją ir elgesį, kad atgautų riebalus, kurių, jūsų manymu, trūksta. Jūsų smegenys klaidingai mano, kad jūs turite valgyti, kad nenumirtumėte iš bado, todėl esate linkę valgyti daugiau. Be to, jūsų smegenys taip pat mano, kad turite tausoti energiją, kuri leidžia jaustis tingiau ir ramybės metu sunaudoja mažiau kalorijų.

Taigi, per didelis valgymas ir nepakankamas sportavimas nėra antsvorio priežastis, o atsparumo leptinui rezultatas.

Kas sukelia atsparumą leptinui?

Pasak dr. Guyenet, keli ląstelių mechanizmai, lemiantys atsparumo leptinui atsiradimą, be kita ko.

• Uždegimas pagumburio smegenyse greičiausiai yra atsparumo leptinui priežastis.
• Turėdamas laisvųjų riebalų rūgščių, kurių kraujyje yra daug, smegenyse gali padidėti riebalų apykaita ir trukdyti signalizuoti leptiną.
• Turi aukštą leptino kiekį.

Beveik visi šie veiksniai padidėja nutukusiems žmonėms. Taigi šios dvi sąlygos yra susijusios viena su kita. Ten, kur žmonės storėja, leptino lygis bus didesnis.

Kaip išvengti atsparumo leptinui?

Geriausias būdas sužinoti, ar turite atsparumą leptinui, yra pažvelgti į veidrodį. Jei turite daug kūno riebalų, ypač pilvo srityje, beveik neabejotinai turite atsparumą leptinui.

Norėdami išvengti atsparumo leptinui, galite padaryti keletą dalykų:

• Venkite perdirbtų maisto produktų, nes jie gali pakenkti žarnynui ir sukelti uždegimą.
• Valgydami tirpius pluoštus, galite pagerinti žarnyno sveikatą ir kovoti su nutukimu.
• Tinkamas fizinis krūvis ir fizinis aktyvumas.
• Pakankamai miego.
• Sumažinus trigliceridų kiekį, padidėjus trigliceridų kiekiui kraujyje, galima išvengti leptino pernašos iš kraujo ir smegenų. Geriausias būdas sumažinti trigliceridų kiekį yra sumažinti angliavandenių suvartojimą.
• Valgant daug baltymų, svoris gali sumažėti.

x