Nutukimas (antsvoris): simptomai, priežastys, vaistai ir kt. • sveiki sveiki

x

Apibrėžimas

Kas yra nutukimas?

Antsvoris, dar vadinamas nutukimu, yra riebalų kaupimasis, kuris nėra normalus ar per didelis organizme. Ši sąlyga, jei jai leidžiama tęsti, gali pakenkti sergančiojo sveikatai. Taip, ši būklė turi įtakos ne tik fizinei sergančiojo išvaizdai, bet ir padidina riziką sveikatai, pvz., Širdies ligas, diabetą ir aukštą kraujospūdį.

Nutukimas yra viena didžiausių sveikatos problemų visame pasaulyje. Ši liga gali ne tik sukelti fizinės sveikatos problemų, bet ir sukelti psichologinių problemų, tokių kaip stresas ir depresija.

Nutukimas ir per didelis kūno svoris (antsvoris) yra dvi skirtingos sąvokos. Antsvoris yra būklė, kai padidėja viršsvoris. Tačiau svorio augimą lemia ne tik riebalų perteklius, bet ir raumenų masė ar skysčiai organizme. Šios sąlygos gali turėti pavojingą poveikį sveikatai.

Kaip dažnai pasitaiko ši būklė?

Nutukimas yra viena iš labiausiai paplitusių būklių, kurią gali patirti tiek vaikai, tiek suaugusieji. Asmeniui kyla didelė rizika patirti šią būklę, jei jis nesilaiko dietos ir pakankamai sportuoja.

Antsvorį paprastai patiria žmonės, dirbantys administracinį darbą ar biurus, linkę gyventi sėsliai, dar vadinami tinginiais judėti. Galite apsisaugoti nuo šios būklės, sumažindami esamus rizikos veiksnius. Taigi, norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

Požymiai ir simptomai

Kokie yra nutukimo simptomai?

Tiesą sakant, nėra aiškių nutukimo požymių. Iš tiesų nutukę žmonės paprastai atrodo storesni ir didesni. Tačiau reikėtų suprasti, kad nutukę žmonės nebūtinai yra nutukę, o nutukę - tikrai.

Norėdami nustatyti, ar asmuo yra nutukęs, ar ne, yra keli būdai tai nustatyti, būtent matuojant:

• Kūno masės indeksas (KMI)
• Liemens dydis
• Liemens ir klubų santykis (RLPP)
• Odos raukšlės storis naudojamas matavimo instrumentu, vadinamu odos klostėmis
• Kūno riebalų lygis naudojant bioelektrinės impedanso analizės (PAV) priemonę

Iš šių įvairių metodų KMI matavimas yra dažniausiai naudojamas metodas, nes tai padaryti yra gana lengva. Skaičiuojant KMI naudojamas kūno svoris ir ūgis. KMI apskaičiavimo formulė yra:

KMI = kūno svoris (kg) / (aukštis (m) x aukštis (m))

Žmonės, kurių KMI yra didesnis nei 25, gali būti priskiriami kategorijai antsvoris, esant 30 ar daugiau, laikoma nutukusia, o sulaukus 40 ir daugiau - rimtas nutukimo lygis.

Dabar jums nereikia vargti skaičiuojant savo KMI naudojant rankinį metodą. Sveiki Sehatas pateikėKMI skaičiuoklė kurią galima lengvai naudoti tiesiog spustelėjus žemiau esantį paveikslėlį.

Daugumai žmonių KMI gali būti naudojamas riebalų kiekiui organizme išmatuoti. Tačiau KMI tiesiogiai nematuoja kūno riebalų.

Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms - sportuojančių KMI kūno statyba (padidinti raumenų masę) tam tikrus galima priskirti nutukusiems, nes jų raumenys yra per daug išvystyti, kad atrodytų dideli ir stiprūs, net jei jie neturi riebalų pertekliaus.

Jei pasikliausime tik KMI, negausime tikslaus nutukimo mato. Taigi, pasitarkite su savo gydytoju, jei norite gauti daugiau informacijos apie nutukimo lygį.

Ši būklė gali padidinti riziką susirgti pavojingomis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, diabetas ir koronarinė širdies liga. Ši situacija taip pat gerėja artritas kuris sukelia dusulį, miego apnėja, ir greitai pavargsti.

Remiantis aukščiau pateiktu paaiškinimu, gali būti nutukimo simptomų, kurie nėra paminėti. Jei turite klausimų apie šalutinį poveikį, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei manote, kad gali pasireikšti ši būklė, ypač jei nerimaujate dėl svorio, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Jūs ir jūsų gydytojas galite įvertinti riziką sveikatai ir aptarti svorio metimo būdus. Reguliariai apsilankykite pas savo gydytoją, kad nustatytumėte geriausią jūsų poreikius atitinkančią diagnozę ir gydymo metodą.

Priežastis

Kas sukelia nutukimą (antsvorį)?

Nutukimą lemia per didelis kalorijų kiekis organizme. Tokį perteklinį kalorijų kiekį gali lemti įvairūs veiksniai (daugiafaktoriai). Šių įvairių veiksnių sąveika sukelia asmens nutukimą.

Rizikos veiksniai

Kas padidina nutukimo (antsvorio) riziką?

Štai keletas veiksnių, galinčių sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą:

1. Genetinis

Genetika, taip pat paveldimumas, yra vienas didžiausių komponentų, galinčių sukelti nutukimą. Nutukusių tėvų vaikams nutukimas gresia daug labiau nei vaikams, kurių tėvai turi idealų kūno svorį.

„Journal of Clinical Investigation“ paskelbtame tyrime buvo nustatyta, kad žmonės, turintys FTO geną, paprastai valgo daug riebaus ir daug cukraus turinčio maisto. Be to, žmonėms, turintiems šiuos genus, taip pat paprastai reikia ilgiau jaustis sotiems. Na, dėl to žmonės, turintys FTO geną, labiau linkę nutukti.

Nepaisant to, tai nereiškia, kad nutukimą lemia genetika. Priežastis ta, kad tai, ką vartojate, taip pat turi didelį poveikį genams, kurie gali sukelti nutukimą. Taip, jei turite nutukimo geną ir turite nesveikų įpročių, tai daug kartų padidins nutukimo riziką.

Ir atvirkščiai, jei turite nutukimo geną, tačiau reguliariai laikotės sveikos gyvensenos, atkreipdami dėmesį į maisto vartojimą ir kruopštų mankštą, nutukimo rizika sumažės.

Nesveikas maistas yra maisto rūšis, kurioje yra daug cukraus, riebalų, druskos ir aliejaus. Būtent šis derinys kartu su maisto kvapu ir įvairiais kitais skoniais gamina maistą nesveikas maistas jaučiasi gerai, todėl sukelia priklausomybę. Nejučia žmonės, kurie dažnai valgo nesveikas maistas organizme sukaupia daug kalorijų ir riebalų.

Na, dėl to jūs priaugate svorio, o tai savo ruožtu sukelia nutukimą. Jei esate nutukęs, rizikuojate susirgti kitomis lėtinėmis ligomis.

3. Tam tikri vaistai

Daugelis receptinių ar be recepto įsigytų vaistų gali sukelti svorio padidėjimą kaip šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, antidepresantai jau seniai siejami su svorio augimu lėtai.

Kai kurie kiti vaistai, galintys sukelti svorio padidėjimą, yra vaistai nuo diabeto ir antipsichotikai, kurie dažnai vartojami psichinėms problemoms palengvinti. Šie vaistai keičia jūsų kūno ir smegenų funkcijas, padidina apetitą ir sumažina medžiagų apykaitą. Tai sukelia svorio padidėjimą.

4. Stresas

Kas galėjo pagalvoti, stresas iš tikrųjų gali būti nutukimo priežastis. Taip, stresas gali sukelti nutukimą. Priežastis yra ta, kad patyrus stresą, jums bus lengviau valgyti daugiau, ypač saldaus maisto, kad paprasčiausiai pašalintumėte stresą ir pagerintumėte savo nuotaiką.

Nors to nesuvokdami, vartodami maistą tokiais atvejais iš tikrųjų valgysite daugiau maisto, o tai savo ruožtu sukaups kalorijas, cukrų ir riebalus organizme. Na, dėl to jūs priaugate svorio.

5. Tingi judėti

Su televizoriais, kompiuteriais, vaizdo žaidimais, skalbimo mašinomis, išmaniaisiais telefonais ir kitais šiuolaikiniais patogumais daugumos žmonių gyvenimas tapo labiau atsipalaidavęs. Deja, dėl to daugelis žmonių fiziškai mažai dirba.

Nors fizinio aktyvumo trūkumas gali sulėtinti medžiagų apykaitą organizme. Taip, kuo mažiau judi, tuo daugiau kalorijų degini.

Dėl to organizme kaupsis daugiau kalorijų. Tai net ne tik kalorijų klausimas. Fizinis aktyvumas, kuris geria, taip pat turi įtakos insulino hormono veikimui organizme. Jei insulino kiekis organizme yra nestabilus, tai glaudžiai susijęs su svorio padidėjimu.

6. Nepakankamas miegas

Tyrimais nustatyta, kad jei neišsimiegate, dvigubai rizikuojate nutukti. Ši rizika taikoma tiek suaugusiems, tiek vaikams. Tai pagrįsta Voriko universiteto Warwicko medicinos mokykloje atliktais tyrimais.

Tyrimo ekspertai apžvelgė daugiau nei 28 000 vaikų ir 15 000 suaugusiųjų įrodymus. Rezultatai aiškiai parodė, kad miego trūkumas žymiai padidino nutukimo riziką abiejose grupėse.

Miego trūkumas gali sukelti nutukimą dėl padidėjusio apetito dėl hormoninių pokyčių. Jei nepakankamai miegate, gaminate apetitą žadinantį hormoną Ghrelin. Miego trūkumas taip pat lemia tai, kad jūsų organizmas gamina mažiau leptino - hormono, kuris slopina apetitą.

Jei neturite šių rizikos veiksnių, tai nereiškia, kad negalite išsivystyti. Šie ženklai yra tik informaciniai, todėl geriau būtų kreiptis į gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos.

Vaistai ir vaistai

Pateikta informacija negali pakeisti medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su gydytoju

Kokius gydymo būdus galima naudoti nutukimui gydyti?

Laikytis subalansuotos mitybos, sportuoti ir operuoti, siekiant sumažinti svorį. Taip, aktyvus gyvenimo būdas, mankšta ir sveika subalansuota mityba yra geriausi lieknėjimo ir sveikatos palaikymo būdai.

Norėdami išmatuoti kalorijų kiekį, kurį galite suvartoti kiekvieną dieną, galite kreiptis į dietologą. Konsultacijos metu gydytojas ar sveikatos dietologas paprastai gali suteikti informacijos apie:

• Kaip pasirinkti sveiką maistą
• Rinkitės sveikus užkandžius
• Kaip perskaityti maistinį turinį prieš jo vartojimą
• Sveikas maisto perdirbimo būdas
• Koreguokite dietą

Atminkite, kad reguliarus svorio metimas gali padėti pasiekti idealų svorį. Nepamirškite, taip pat subalansuokite tai reguliariai mankštindamiesi bent 30 minučių kiekvieną dieną. Taip pat turėtumėte žinoti apie valgymo apribojimus nesveikas maistas kai stresas patiriamas naudojant keletą būdų sumažinti stresą, pavyzdžiui, jogą, mankštą ar vaistus. Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate per didelį stresą.

Keli vaistai gali sumažinti svorį, tačiau taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Naudokite šį metodą, jei ankstesni metodai nebuvo veiksmingi, o gydymą atlikite prižiūrint gydytojams ir sveikatos priežiūros specialistams. Taip yra todėl, kad pastangos pasiekti idealų kūno svorį vyks optimaliau ir netrukdys visai jūsų sveikatai.

Jei esate nutukęs (svoris 100 proc. Viršija idealų kūno svorį arba KMI viršija 40) ir nepavyksta panaudojus kelis riebalų mažinimo metodus, galite apsvarstyti chirurginę operaciją, pvz., Nedidelę skrandžio ir skrandžio srities operaciją. Norėdami gauti daugiau informacijos, rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

Kokie yra įprasti nutukimo nustatymo testai?

Norėdami diagnozuoti nutukimą, gydytojas patikrins jūsų fizinę būklę, klausdamas apie jūsų ligos istoriją, dietą ir mankštos įpročius.

Tada gydytojas pasiūlys du metodus, kad būtų galima įvertinti su jūsų svoriu susijusios rizikos sveikatai lygį:

• Kūno masės indeksas (KMI)
• Išmatuokite juosmens apimtį
• Liemens dydis
• Liemens ir klubų santykis (RLPP)
• Odos raukšlės storis naudojamas matavimo instrumentu, vadinamu odos klostėmis
• Kūno riebalų lygis naudojant bioelektrinės impedanso analizės (PAV) priemonę

Namų gynimo priemonės

Kaip gyvenimo būdo pokyčiai ar namų gynimo priemonės gali padėti reguliuoti nutukimo rodiklius?

Ši veikla ir namų gynimo priemonės gali padėti jums valdyti nutukimą:

• Pasakykite savo gydytojui apie savo bendrą sveikatos būklę.
• Pasakykite savo gydytojui, kokius vaistus vartojate, įskaitant vitaminus, vaistažoles ir papildus. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šalutinis šių vaistų poveikis.
• Prisijunkite prie bendruomenės, kuri užsiima svorio metimu.
• Skirkite laiko fizinei veiklai, įskaitant mankštą kiekvieną dieną.
• Supraskite dabartinę savo svorio, svorio indekso ir kūno riebalų būklę
• Kreipkitės į savo gydytoją, jei po operacijos pasireiškia viduriavimas ar mažas cukraus kiekis kraujyje.
• Supraskite savo kūno būklę, kad galėtumėte planuoti veiklą pagal savo kūno būklę.
• Išsikelkite realius tikslus, per trumpą laiką smarkiai nepraraskite svorio, nes vėl bus lengva sugrįžti.
• Įrašykite kiekvieną dieną atliktą veiklą ir suvartotą maistą. Tokiu būdu jūs žinote savo kasdienius įpročius.

Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją, kad rastumėte geresnį jūsų būklės sprendimą.

„Hello Health Group“ neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.