Piloxing mankšta, skirta kūno rengybai ir moterų kūno kreivių formavimui

Ar kada girdėjote apie piloksą? Taip, piloksingas yra nauja sporto šaka, kurią mėgsta moterys, norėdamos suformuoti ir turėti seksualų, tvirtą ir sveiką kūną. Ateik, pažiūrėk, kas ir kaip vykdomas pilotavimo judėjimas žemiau pateiktame paaiškinime.

Kas yra piloksingas?

Piloxing yra sportas, kurio vardas ir judesiai yra pilateso ir bokso judesių derinys. „Piloxing“ yra kardio sportas, kuriame derinami keli fitneso elementai, pvz šokiai.

Iš pradžių „Piloxing“ įkūrė švedė Viveca Jensen, kuri tapo nuolatine įžymybių Los Andžele fitneso instruktore. Tada pagaliau Viveca Jensen įkūrė ir sukūrė piloxingą, kurio tikslas buvo sukurti moters įvaizdį, kad ji visada atrodytų seksuali ir stipri.

Piloksingo metu pratimai atliekami naudojant pirštines ir bokso judesius, kad suteiktų jėgų rankoms, tuo pačiu įtraukiant pilateso pratimų strategiją ir lankstumą. Priežastis yra ta, kad šis bandomasis judesys suteikia smagių, tačiau sudėtingų judesių, įskaitant seksualų šokį, kad kūnas būtų labiau suformuotas.

Praktiškai „Piloxing“ sujungia bokso jėgą, greitį, greitį ir lankstumo metodus, pradedant pilatesu ir formuojant laikyseną. Manoma, kad šių dviejų priešingų judesių derinys sumažina kalorijas iki 900 kalorijų per valandą. Kad piloxing sportas galėtų padaryti kūną lieknesnį, seksualus taip pat atrodo stipresnis. Taigi, be abejonės, šį sportą mėgsta moterys - nuo paauglių iki mamų.

Piloxing pratimų nauda

Toliau pateikiami kūno pranašumai, kurie gaunami dalyvaujant piloksinge:

1. Gaukite širdies ir kraujagyslių (širdies) organų tinkamumą ir sveikatą
2. Stangrina rankų, šlaunų, sėdmenų ir skrandžio raumenis
3. Deginkite riebalus smagia veikla, būtent boksu, pilatesu ir šokiais

Judėjimas piloxingo sporte

1. Punch piloxing

Šis judesys nukreiptas į jūsų šlaunis, rankas, skrandį ir sėdmenis. Pradžioje atlikdami 8 judesių seką, galite judesį pakartoti perjungdami kitą kūno pusę. Čia pateikiamas paprasto bandomojo judesio, kurį galite atlikti patys namuose, pavyzdys:

• Pirmiausia pradėkite nuo stovėjimo ir kojas išskirdami iki klubo.
• Kojas ir kūną padėkite į dešinę.
• Tada padarykite kumštį abiem rankomis, kurios yra po smakru, arti krūtinės.
• Kaire koja perkelkite koją atgal ir į šoną, sutampant su dešiniuoju keliu.
• Tavo eilė yra atlikti smūgį kaire ranka, kiekvienos sesijos metu atlikti 4 setus.

2. Lentų piloksavimas

Judėjimas lenta Paprastai patariama atlikti piloxingą, nukreipiant nugaros ir rankų raumenis lenta net 8 kartus kiekviename rinkinyje. Jei jums reikia pailsėti, prašome pailsėti 30 sekundžių tarp judesių.

• Pirmiausia pradėkite pakeltą atsilenkimo padėtį. Ištieskite kojas tiesiai atgal kojų pirštais, kad jie būtų palaikomi ant kilimėlio ar grindų.
• Užuot laikę aukštyn padėtį rankomis, nuleisk save ant dilbių taip, kad jie būtų lygūs ant grindų.
• Laikykite viršutinę kūno padėtį taip, kad ji nesvyruotų ir nejudėtų, tada atsikelkite kelius ant grindų ir galėsite ištiesti kojas atgal.

x