Kaip gimdyti paprastai: pasirengimo etapai ir patarimai

Panašu, kad nedaugelis nėščių moterų nerimauja dėl normalaus gimdymo. Tiesą sakant, įprastas gimdymas gali būti pagrindinė daugelio motinų viltis, prieš patardama eiti kitais gimdymo takais dėl įvairių kitų sąlygų. Prieš patirdami įprastą pristatymo procedūrą iš pirmų rankų, žemiau paimkime metodus ir patarimus!

Kokia yra procedūra ir kaip normaliai gimdyti?

Nors tai daugumos nėščių moterų svajonė, ne viena motina taip pat jaudinasi dėl procedūros ar kaip normaliai gimdyti. Apskritai, čia yra kiekvieno įprasto gimimo žingsnio būdai, kuriuos turėtumėte suprasti:

1. Gimdos kaklelio (gimdos kaklelio) atidarymas

Įvedus dienas ar valandas iki gimimo, dažniausiai gimdos kaklelis (gimdos kaklelis) pradės plėstis.

Tačiau šis išsiplėtimas vyksta ne staiga, o žingsnis po žingsnio kaip būdas kūnui normaliai gimdyti.

Latentinė (ankstyvoji) fazė

Visų pirma, gimdos kaklelio anga yra tik apie 3-4 centimetrus (cm) pločio. Kartais šią būklę lydi susitraukimai, kurie praeina ir atsiranda nepastoviai. Ši dalis, vadinama ankstyvąja arba latentine faze, yra įprasto gimimo režimo dalis.

Šie susitraukimai paprastai trunka apie 30–45 sekundes, tarp susitraukimų yra 5–30 minučių skirtumas.

Skirtingai nuo tikrųjų susitraukimų prieš pat įprastą gimdymą, šie pradiniai susitraukimai būna lengvi ir netaisyklingi, kurie vadinami klaidingais susitraukimais.

Čia paprastai jaučiate, kad kūnas palaipsniui pasikeitė kaip įprasto gimdymo būdo pradžia. Tačiau šio įprasto gimdymo metodo pradžioje diskomfortas vis dar yra labai lengvas.

Kad kvėpavimas galėtų būti taisyklingesnis, stenkitės kvėpuoti lėtai, bet gana taisyklingai. Štai kvėpavimo technika, kurią galite atlikti pagal Amerikos nėštumo asociaciją:

1. Reguliariai atsikvėpkite. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
2. Sutelkite dėmesį.
3. Lėtai įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
4. Kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami sutelkite dėmesį į kūno atpalaidavimą.

Aktyvi fazė

Vėliau gimdos kaklelio išsiplėtimas progresuoja iki 4-7 cm, susitraukimai yra pastebimai stipresni nei anksčiau.

Tai ženklas, kad pasiekėte aktyvų normalaus gimdymo etapą, kai gimdos kaklelio būklė atsidaro greičiau ir plačiau.

Susitraukimų trukmė paprastai yra apie 45–60 sekundžių su 3-5 minučių pertrauka. Diskomfortas šioje įprastoje gimdymo fazėje jausis stipresnis nei anksčiau.

Galite nedelsdami kreiptis į gydytoją, ruošdamiesi normaliam gimdymui vėliau. Skausmas ir stiprus spaudimas taip pat gali atsirasti ant nugaros ir skrandžio, kai patiriate susitraukimą.

Neretai galite pajusti, kad turite norą ką nors gauti iš savo kūno. Šiame normalaus gimdymo etape turite reguliuoti kvėpavimą, kad sumažintumėte skausmą.

Kai susitraukimai tampa intensyvesni, dabar pats laikas taikyti lengvą kvėpavimo metodiką, kad kūnas būtų patogesnis gimdant įprastu būdu. Štai kaip:

1. Reguliariai atsikvėpkite. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite.
2. Sutelkite dėmesį.
3. Įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
4. Kiek įmanoma geriau reguliuokite kvėpavimą, nes didėja susitraukimo jėga.
5. Jei atrodo, kad pradžioje padidėja sąrėmiai, stenkitės neužkvėpti.
6. Taip pat, jei susitraukimai didėja palaipsniui, sureguliuokite savo kvėpavimą, kad atsipalaiduotumėte kūnas.
7. Kvėpavimo dažnis pagreitėja, nes susitraukimai didėja, todėl pabandykite įkvėpti ir iškvėpti lėtai per burną.
8. Palaikykite reguliarų kvėpavimo dažnį maždaug 1 kvėpavimą kas 1 sekundę, tada iškvėpkite.
9. Mažėjant susitraukimo jėgai, sulėtinkite kvėpavimo greitį.
10. Palaipsniui grįžkite prie kvėpavimo įkvėpdami nosį ir išstumdami ją per burną.
11. Kai susitraukimai baigsis, įkvėpkite tiek, kiek galite, ir įkvėpdami iškvėpkite juos visus.

Pereinamasis etapas

Gydytojai paprastai prašo palaukti, kad nestumtų, kol gimdos kaklelis bus visiškai atmerktas įprasto gimdymo metu.

Teigiama, kad įprastai gimdos kaklelis yra visiškai atviras, kai pasiekia 10 cm pločio.

Tai reiškia, kad jūs įžengėte į pereinamąjį etapą ir per kelias akimirkas būsite pasirengę įgyvendinti įprastą gimdymą. Nenustebkite, nes šiame etape susitraukimai jaučiasi daug stipresni ir erzinantys kaip įprastas gimdymo procesas.

Susitraukimai gali trukti apie 60-90 sekundžių, pertrauka - nuo 30 sekundžių iki 4 minučių. Vis tiek, kaip ir ankstesnėse fazėse, pereinamojoje fazėje taip pat turėtumėte taikyti kvėpavimo metodus, o tai yra vienas iš būdų normaliai gimdyti.

Šiame etape kvėpavimo technika sujungia lengvo kvėpavimo procesą ir kvėpavimą ilgiau, kad galėtų gimdyti įprastu būdu.

Toliau pateikiami kvėpavimo technikos etapai, kuriuos galite atlikti pereinamojoje fazėje kaip būdą normaliai gimdyti:

1. Reguliariai kvėpuokite, kad būtų lengviau gimdyti įprastu būdu. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas.
2. Tada iškvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
3. Nukreipkite dėmesį į vieną tašką, kad sklandžiai pritaikytumėte įprastą gimdymo metodą.
4. Susitraukimo metu per 10 sekundžių lengvai įkvėpkite per burną maždaug 5–20 įkvėpimų.
5. Antrą, trečią, ketvirtą ar penktą kvėpavimą iškvėpkite daugiau ir ilgiau.
6. Baigę susitraukimus, įkvėpdami įkvėpkite giliai ar du.

2. Stumkite ir pristatykite kūdikį

Po to, kai gimdos kaklelis yra visiškai atvertas ir pasireiškia labai intensyvių ir stiprių susitraukimų atsiradimu, ateina akimirka. Normalus gimimo procesas prasidės po akimirkos.

Be to, kad jūsų kūnas labai nori stumti, gydytojas paprastai duos jums signalą, kaip stengtis iš visų jėgų.

Nereikia jaudintis, nes čia kūdikio galvos ir kūno padėtis yra paruošta išeiti per įprastą gimdymą.

Kūdikio galva yra labai arti makšties, todėl ji išeis pirmoji. Tada po jo eis kūnas, rankos ir kojos, kurie išeis, kai gimdysi įprastu būdu.

Taikykite teisingą stūmimo padėtį

Kaip stumti įprasto gimdymo metu, nereikėtų daryti nerūpestingai. Čia yra tinkama padėtis, kai reikia praktikuoti, kaip normaliai gimdyti:

1. Kūno padėtis atlošta, kojos sulenktos ir plačiai atvertos, kad būtų lengviau normaliai gimdyti.
2. Koncentruokite susitraukimo stiprumą šiek tiek pakeldami nugarą, kad galva būtų šiek tiek pažadinta, tuo pačiu stumdami, tarsi kažką stumdami.
3. Užmaukite smakrą ant krūtinės, tada stumdami naudokite tinkamas kvėpavimo technikas (aprašyta toliau).
4. Giliai įkvėpkite, tada iškvėpkite, stumdami kūną stumdami, tarsi praeitumėte tuštinimąsi.
5. Prieš pradėdami vėl įkvėpti, šiek tiek pailsėkite savo kūną ir leiskite galvai vėl užmigti.
6. Pakartokite tai ir pabandykite išlikti ramūs laikydamiesi įprasto gydytojo nurodyto gimdymo būdo.

Taikykite tinkamas kvėpavimo technikas

Šiame normalaus gimdymo etape taip pat reikėtų atsižvelgti į kvėpavimą. Čia yra tinkama kvėpavimo technika, kai reikia gimdyti įprastu būdu, kad būtų sklandžiau:

1. Reguliariai kvėpuokite, kad būtų lengviau gimdyti įprastu būdu. Pradėkite nuo kuo daugiau įkvėpimų, kai prasideda susitraukimas, tada iškvėpkite ir atleiskite bet kokią įtampą.
2. Sutelkite dėmesį į kūdikio padėtį, kad jis judėtų žemyn ir iš makšties.
3. Kvėpuokite lėtai ir leiskite susitraukimams vadovauti kvėpavimui. Galite pagreitinti kvėpavimą, kad kūnas būtų patogesnis, kai gimdote įprastu būdu.
4. Kai turėsite nuspausti žemyn, pirmiausia giliai įkvėpkite, tada priglauskite smakrą prie krūtinės ir pasilenkite į priekį, tarsi ką nors stumdami. Stenkitės atsipalaiduoti dubenį stumdami ir kvėpuodami.
5. Po 5-6 sekundžių iškvėpkite, tada įkvėpkite ir iškvėpkite taip paprastai, kaip įprasta gimdymo rutina.
6. Prieš pradėdami stumti ir vėl atgauti kvapą, padarykite šią pertrauką, kad įkvėptumėte giliai, kad tiekėtumėte deguonį tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
7. Tarp susitraukimų pasistenkite sumažinti norą kūdikiui. Tai padės išlaikyti kūdikį tokioje padėtyje ir neleis jiems vėl patekti į gimdą.
8. Pasibaigus susitraukimams, atpalaiduokite kūną ir atsikvėpkite ar du, kad normaliai pagimdytumėte kūną.
9. Pakartokite kvėpavimo techniką, įtempdami, klausydamiesi gydytojo ir medicinos komandos nurodymų įprasto gimdymo metu.
10. Šio proceso metu geriausia nerėkti, nes tai iš tikrųjų sunaudos jūsų energiją, kurią iš tikrųjų būtų galima panaudoti norint labiau pasistumdyti.

Kvėpavimo technikos nauda skausmui malšinti

Žurnale „Akušerijos“ paskelbtas tyrimas parodė, kad tinkamų kvėpavimo metodų taikymas yra veiksmingas būdas valdyti skausmą įprasto gimdymo metu.

Taip yra todėl, kad tol, kol jūs darote kvėpavimo techniką, jūsų protas sutelks dėmesį, užkirsdamas kelią skausmo signalų perdavimui į smegenis.

Be to, kvėpavimo metodika taip pat gali skatinti endorfinų išsiskyrimą, kurie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys įprasti gimdymai.

Pagalvojus apie stūmimo ir kvėpavimo būdus įprasto gimdymo metu, galite šiek tiek sutrikti.

Tačiau šis procesas paprastai vyksta natūraliai. Normalaus gimdymo metu galite patys jausti, kada reikia įkvėpti, iškvėpti ir stipriai pastumti.

Stiprumą ir silpnumą, kurį jūs darote įprastu būdu stumdami gimdymo metu, vėliau jie taip pat gali pajusti. Svarbiausia, pabandykite išlikti susikaupęs ir suprasti savo kūno galimybes gimdant įprastu būdu.

Gimimo procese dalyvaujantys gydytojai ir medicinos komanda ir toliau jums padės ir padės. Vykdykite viską, ką sako gydytojas, kad jums būtų lengviau atlikti ar taikyti įprastą gimdymo būdą.

Kūdikio stadijos, išeinančios per makštį

Kuo stipriau bandysite stumti ir stumti kūdikį, tuo greičiau kūdikis praeis per makštį. Kai žinai, kad kūdikio galva pradeda pasirodyti, savaime suprantama, kad jaučiasi palengvėjimas ir laimė.

Vėliau gydytojas ir medicinos komanda duos jums signalą nustoti stumti. Šis žingsnis atliekamas valant vaisiaus vandenis, kraują ir gleives, kurios gali įstrigti kūdikio burnoje ir nosyje.

Tokiu būdu kūdikiui bus lengviau kvėpuoti ir verkti, kai jo kūnas bus visiškai išnykęs. Toliau gydytojas pasistatys kūdikio galvą pasukdamas, kad ji galėtų išeiti lygiagrečiai kūnui, kuris vis dar yra makštyje įprasto gimdymo metu.

Tada gydytojas paprašys dar kartą pabandyti stumti ir stumti, kad būtų įprastas gimdymas, kad būtų pašalinti kūdikio pečiai, o paskui - kūnas ir kojos. Galiausiai kūdikis išeina visiškai ir yra tęsiamas perpjaunant virkštelę.

3. Placentos pašalinimo procesas

Kūdikio išskyros nesutampa su placentos išskyromis. Todėl vis tiek turite pabandyti šiek tiek pasistumti, kad pašalintumėte placentą gimdoje, kuri yra įprasto gimdymo metodo dalis.

Tik pašalinus placentą, gydytojas susiūs makštį, kuri anksčiau buvo pakankamai atverta, kad kūdikis galėtų pabėgti įprasto gimdymo metu.

Apskritai kiekvienos motinos laikas ir įprasto gimdymo būdas skiriasi. Tai dažniausiai lemia fizinė būklė ir ankstesnė gimimo patirtis.

4. Po gimdymo

Jūs gerai išgyvenote visus įprasto gimdymo procesus ir metodus. Dabar eikite į kūno atkūrimo fazę ir žindykite kūdikį.

Tačiau tai nereiškia, kad gimdos susitraukimai normalaus gimdymo metu anksčiau visiškai nutrūko. Gimda ir toliau susitraukinės, kad išleistų kraujagysles placentos pritvirtinimo vietoje.

Galite pradėti žindyti kūdikį dabar, anksti pradėję žindymą (IMD) per 30-60 minučių po įprasto gimdymo.

Nors gali prireikti šiek tiek kantrybės, laikui bėgant kūdikis dažniausiai pradės ieškoti motinos spenelio, kad galėtų išmaitinti. Kiek įmanoma leiskite sąveikauti su oda (kontaktas su oda) įvyko natūraliai.

Šis ankstyvas žindymas gali ne tik būti įprastu būdu artėjant kūdikiui po gimdymo, bet ir skatinti hormono oksitocino išsiskyrimą.

Šis hormonas yra atsakingas už sąrėmių sukėlimą ir gimdos normalų pagimdymą.

Štai kodėl gimdos susitraukimai normalaus gimdymo stadijose lėtai atslūgsta kartu su hormono oksitocino išsiskyrimu.

Paprastai gydytojas paprašys, kad jūs ir jūsų kūdikis kurį laiką būtų gydymo kabinete. Tai priklauso nuo jūsų ir kūdikio būklės po gimdymo įprastu būdu.

Po to, kai pasijusite sveiki ir po įprasto gimdymo nebus jokių problemų, jums ir jūsų kūdikiui bus leista grįžti namo.

Patarimai, kaip paruošti, kad įprastas pristatymo procesas vyktų sklandžiai

Tam reikia kruopštaus pasiruošimo, kad būtumėte visiškai pasirengę prieš eidami procesą ir gimdydami įprastu būdu. Štai paprastas būdas, kurį galite padaryti prieš įprastą pristatymą:

• Venkite streso ir per didelio nerimo.
• Išsaugokite pozityvų požiūrį, ypač apie darbo procesą vėliau.
• Surinkite kuo daugiau informacijos apie gimdymo procesą.
• Paprašykite šeimos ir artimiausių žmonių palaikymo, kad jie galėtų sklandžiai taikyti įprastą gimdymo būdą.
• Įsitikinkite, kad vėliau nustatėte gydytoją, akušerę ir gimdymo vietą.
• Valgykite ir gerkite pakankamai ir reguliariai.
• Pabandykite padidinti savo fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, atlikti kvėpavimo pratimus, ramiai vaikščioti, jogą ir kt.
• Visada pakankamai miegokite.

Nepamirškite, visada reguliariai pasitarkite su gydytoju, ypač savaitėmis ir dienomis prieš gimdymą, kad būtumėte pasirengę gimdyti įprastu būdu.

x