Kodėl žmonės, sergantys hepatitu, turi būti kruopštūs sportuodami & bull; sveiki sveiki

Sportas visiškai pagerina jūsų kūną ir sveikatą, ypač žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip hepatitas. Čia yra 5 fizinio krūvio, skirto sergant hepatitu, pranašumai.

Įvairūs fizinio krūvio pranašumai sergant hepatitu

1. Padidinkite raumenų masę

Sportas yra geriausias būdas sustiprinti kūno raumenis. Jei tai daroma reguliariai, mankšta gali išlaikyti sveiką kūno svorį. Perteklinis svoris padidina riebalų ląstelių kiekį kepenyse, o tai gali sukelti kepenų riebalines ligas ir pakenkti kepenims. Antsvoris taip pat yra atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto priežastis.

2. Efektyviau deginkite kalorijas

Kai kuriems žmonėms sunku išlaikyti savo svorį, kai jie serga hepatitu. Taip yra todėl, kad jūsų kepenys negali efektyviai apdoroti baltymų ir angliavandenių. Tačiau jūsų kūnas veiks efektyviau, jei sportuodami deginsite kalorijas.

3. Stiprina imuninę sistemą

Mankšta skatina baltųjų kraujo kūnelių judėjimą kūne. Aktyvinant šiuos antikūnus, bus gaminami hormonai, kurie įspėja organizmą apsisaugoti nuo virusų, tokių kaip peršalimas ir gripas. Per didelis antikūnų kiekis gali sukelti priešingą poveikį, todėl pirmiausia aptarkite tai su savo gydytoju. Jei vartojate vaistus, turėsite žinoti savo paskutinį kraujo tyrimą (CBC) ir turėsite atlikti pakeitimus. Pamoka yra ta, kad mankšta stiprina kiekvieną kūno dalį, net ir jūsų nusilpusį imunitetą.

4. Pagerinkite nuotaiką

Naujausi tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp depresijos ir hepatito C viruso dėl vaistų ir jų simptomų. Fizinio krūvio metu kūnas gamina endorfinus, kurie gali užblokuoti skausmo receptorius ir sukelti jausmą, kad esate fiziškai pasirengęs. Šie hormonai taip pat yra kaip raminamieji vaistai, kurie, kaip įrodyta, mažina stresą. Apsvarstykite galimybę apeiti kvartalą, kai kitą kartą pasijusite gerai. Pažiūrėk, kaip gerai jautiesi po to.

5. Suteikia energijos

Galite manyti, kad tai yra absurdas, bet taip yra. Mankšta padeda išlaikyti savo sveikatą laikui bėgant ir suteikia energijos, reikalingos įprastai veiklai atlikti.

Negalite apskaičiuoti, kiek bus naudinga sportuojant nuo hepatito, tačiau diena iš dienos jūsų kūnas ir jūsų sveikata pajus poveikį. Laikantis gydytojo rekomenduojamos mankštos programos bus labai naudinga gydytis, ir daugeliu atžvilgių mankšta gali būti geriausias vaistas nuo jūsų ligos.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.

x