Turinys:
- Kalorijų kiekis aluje
- Kaip alkoholis sukelia išsiplėtusį skrandį?
- Kitos išsiplėtusio skrandžio priežastys, išskyrus nesaikingą alkoholio vartojimą
- Venkite išsiplėtusio skrandžio dėl alkoholio
Išsiplėtęs skrandis dažnai atrodo nepatrauklus. Bet ar žinojote, kad nuo alkoholio galite išsiplėsti skrandį? Taip, geriant per dažnai alkoholinius gėrimus, jūsų riebalai gali ne iškart padidėti, tačiau labai tikėtina, kad tai sukels riebalų kaupimąsi pilve, dar vadinamą išsiplėtusiu skrandžiu. Kaip gali?
Kalorijų kiekis aluje
Pagrindinė nutukimo priežastis iš tikrųjų yra kalorijų perteklius, patenkantis į organizmą, nei sudegintas. Šviesiame aluje yra 100 kalorijų vienai porcijai, tuo tarpu įprastame aluje yra 140–200 kalorijų porcijoje.
Kalorijų skaičius nėra toks didelis, tačiau dažnai žmogus nesuvokia, kiek bokalų ar butelių alaus išgėrė. Be to, alaus gėrėjas, kuris nemažina kalorijų, gaunamų iš maisto, taip pat gali patirti kalorijų perteklių.
Kaip alkoholis sukelia išsiplėtusį skrandį?
Alkoholis turi daug cukraus ir kalorijų, kurios vėliau organizme virsta riebalais. Apskritai vyrų riebalai kaupiami skrandyje, o moterų - klubuose ar sėdmenyse.
Vis didėjantis vyro pilvo apimtis kartais siejamas su jo įpročiu vartoti alkoholį. Nors alus nėra kalorijų šaltinis, įpročio vartoti alų nereikėtų tęsti. Anot Niujorko universiteto mitybos ir maisto mokslo profesorės Marion Nestle, geriant alų, pilvo pūtimas padidės, jei jo vartosite per daug.
Jei jų vartojama per daug, alkoholiniai gėrimai taip pat gali sukelti nutukimą. Tačiau didelis pilvas iš tikrųjų atsiranda dėl kalorijų pertekliaus, nesvarbu, ar tai būtų maistas, saldūs gėrimai ar alus.
Marion Nestle paaiškino, kad pagrindinis alaus gėrimo pavojus iš tikrųjų yra padidėjusi alkoholinio hepatito ar riebalų kaupimosi kepenyse rizika.
Apskritai, pasak endokrinologo Michaelo Jenseno, alkoholis yra susijęs su išsipūtusiu skrandžiu, nes vartojant alkoholį, kepenys degins alkoholį, o ne riebalus. Be to, nors kalorijų kiekis aluje yra santykinai nedidelis, maždaug 150 kalorijų, labai lengva persistengti, jei išgeriate daugiau nei vieną bokalą alaus.
Nepamirškite apie kalorijas, kurias gaunate iš maisto. Alkoholis padidins jūsų apetitą, todėl gali būti, kad vakarėliuose be alaus vartosite daug kitų maisto produktų. Nenuostabu, kad jūsų pilvas tampa labiau matomas.
Kitos išsiplėtusio skrandžio priežastys, išskyrus nesaikingą alkoholio vartojimą
Riebalų perteklius aplink skrandį taip pat atsiranda dėl to, kad nepakankamai judate, todėl kalorijų perteklius bus kaupiamas kaip riebalai. Šiai būklei įtakos turi ir amžius, lytis ir hormonai.
Alus geriantys asmenys linkę į pilvo pūtimą, ypač suaugę vyrai. Tiesą sakant, alus ir kiti maisto produktai nesukels riebalų, nebent jie bus vartojami per daug ir mankštos trūkumas.
Nors išsiplėtęs skrandis dažnai vadinamas alaus pilvu, alus nėra vienintelė riebalų sankaupų priežastis pilve. Gyvenimo būdas pasirodė labiau vaidinantis.
Venkite išsiplėtusio skrandžio dėl alkoholio
Gydytojai iš Nacionalinės sveikatos tarnybos (Anglija) teigė, kad alkoholio keliamus pavojus turi žinoti ne tik geriantys alkoholį. Tie, kurie geria tik retkarčiais arba socialinis girtuoklis ilgalaikėje perspektyvoje taip pat gresia tokios ligos kaip hipertenzija, insultas ar vėžys.
Jei nuolat sportuojate ir atsisakote įpročio vartoti alkoholį, laikui bėgant galite vėl pagerinti kūno formas. Tavo pilvas bus mažesnis.
x
