Kodėl nėščioms moterims miego padėtis kairėje pusėje yra geriausia?

Taip pat reikia atsižvelgti ne tik į mitybos suvartojimą, kurį reikia reguliuoti, bet ir miego padėtį nėštumo metu. Teigiama, kad miegojimas ant kairės pusės yra geriausia miego padėtis nėštumo metu. Kodėl taip yra? Ateik, sužinok atsakymą šioje apžvalgoje.

Kodėl nėščioms moterims geriau miegoti ant šono?

Miegojimas ant pilvo nėščioms moterims laikomas blogu. Tačiau padėtis ant nugaros ir šono į dešinę yra tokia pat bloga. Daugelis sveikatos ekspertų siūlo, kad nėščios moterys turėtų miegoti kairėje pusėje.

Tiesą sakant, miegant ant dešinės pusės nėštumo metu, bus spaudžiama apatinė tuščioji tuščioji vena (IVC), kuri yra dešinėje stuburo pusėje. Apatinė tuščioji vena yra atsakinga už kraujo nutekėjimą iš kojų atgal į širdį.

„Jei nėščios moterys miega ant nugaros, vaisius slopins IVC ir taip sumažins kraujo kiekį, kuris turėtų grįžti į širdį“, - paaiškino dr. Grace Pieną, Johns Hopkinso universiteto medicinos mokyklos dėstytojo padėjėją, cituoja „Live Science“.

Dėl prislėgtos IVC kraujas negali tekėti sklandžiai, todėl deguonies ir maisto vartojimas motinai ir vaisiui nėra optimalus. Ši būklė gali sukelti kraujospūdį, kvėpavimo ir mirties sutrikimus. Ši miego padėtis yra labai rizikinga, jei ją daro nėščios moterys, sergančios astma ar miego apnėja.

„British Journal of Obstetrics and Gynecology“ (BJOG) paskelbtas tyrimas rodo, kad nėščios moterys, miegančios ant nugaros, 2,3 karto dažniau susilaukia kūdikių. dar gimęs (kūdikis mirė gimdoje).

Ar nėščia geriau miegoti dešinėje ar kairėje pusėje?

Šaltinis: tinka mamai

Jei nėštumo metu miegoti ant šono geriau nei ant nugaros, kokia kryptis tai turėtų būti? 2015 m. „British Medical Journal“ paskelbtas tyrimas parodė, kad miegojimas dešinėje pusėje taip pat padidino nedidelę rizikądar gimęs o ne į šoną į kairę. Deja, šiuos tyrimus vis tiek reikia atlikti giliau.

Taigi nėščios moterys gali pakeisti miego padėtį kairėje pusėje. Tai skatina komfortą miegant ir užkerta kelią mėšlungiui ar skausmui, ilgai pabundant iš tos pačios padėties.

x