Turinys:
- Ilgai pritūpęs būdamas nėščia, gerai ar ne?
- Kitas ilgo pritūpimo nėštumo metu privalumas
- Tada kada nėščia neturėtumėte ilgai tupėti?
Ilgai pritūpęs būdamas nėščia, gerai ar ne? Neretai nėščios moterys kelia šį klausimą. Nesunkiai pritūpsi, kai nesi nėščia, tačiau nėščioms moterims tupėti nėra taip lengva. Be to, dėl augančio skrandžio jam buvo sunku pritūpti. Taigi, ar gerai ilgai tupėti besilaukiant? Kaip ilgai nėščios moterys gali tupėti? Ar yra kokių nors šalutinių poveikių nėštumui?
Ilgai pritūpęs būdamas nėščia, gerai ar ne?
Viena iš veiklų, priverčianti motiną ilgai tupėti nėščia, yra tada, kai ji tuštinasi. Vidutinis indonezietis yra įpratęs naudoti pritūpusį tualetą, todėl dauguma žmonių labiau mėgsta pritūpusį nei sėdintį tualetą. Tuomet nėščios moterys gali tupėti?
Atsakymas yra taip, ilgas tupėjimas nėštumo metu, atliekamas tuštinantis, ne tik išlygina virškinimo sistemos traktą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Tačiau, anot ekspertų, pritūpimas taip pat gali būti motinų praktika ateityje susidurti su darbu. Ilgai pritūpęs nėščia gali sustiprinti dubens raumenis, kurie yra labai svarbūs normaliai gimdant. Nepaisant to, motinos, kurios ilgai tupi nėščios, turi būti budrios, ypač tuštindamosi tualete. Štai saugūs patarimai motinoms, kurios ilgai tupi nėščios, o būna tualete:
- Patikrinkite, ar tualetas yra švarus, sausas ir nėra slidus
- Dėvėkite avalynę su padais, kad ji neslystų, nes ji yra slidi.
- Taip pat įsitikinkite, kad vonios kambaryje yra tinkama ventiliacija ir apšvietimas.
- Jei jums nepatogu pritūpti dėl padidėjusio skrandžio dydžio, tada tvirtai laikykitės, kad pritūpimo metu galėtumėte laikyti. Tai taip pat apsaugo jus nuo slydimo.
- Jei turite vidurių užkietėjimą, pasistenkite „nesimušti“ per stipriai, pasitarkite su gydytoju, kad jūsų vidurių užkietėjimas būtų gydomas.
- Būkite budrūs, jei pritūpdami atsiranda tokių simptomų kaip nuovargis, galvos svaigimas ar skausmas, geriau kreiptis į gydytoją.
Kitas ilgo pritūpimo nėštumo metu privalumas
Be pasirengimo sklandesniam gimdymo procesui, šis ilgas pritūpimas nėštumo metu turi ir kitų privalumų, tokių kaip:
- Padidinkite dubens ir pilvo raumenų jėgą
- Neleiskite motinoms patirti nugaros ir dubens skausmų
- Sėdmenys labiau formuojasi
Net atliekant įvairius tyrimus teigiama, kad pritūpimo pratimai yra naudingiausias pratimas nėščioms moterims ir juos galite atlikti nuo 5–40 nėštumo savaičių.
Tada kada nėščia neturėtumėte ilgai tupėti?
Yra tam tikrų atvejų, kai motina neturėtų pritūpti nėščia, būtent
- Kūno kūdikio padėtis ir nėštumo amžius, pradedant 30 savaičių amžių. Kai sužinosite, kad kūdikis, kurį nešate, yra su užrašu - kojomis žemyn ir galva aukštyn - jums neleidžiama tupėti. Pritūpimas bus tik sunkesnis, kai kūdikiai su bridžais sugrįš į įprastą padėtį.
- Jaučiamas skausmas. Jei po pritūpimo jaučiate skausmus, turėtumėte nutraukti pritūpimo pratimą. atlikite šį pratimą lėtai ir leiskite kūnui prisitaikyti. Kuo dažniau ilgai tupi būdama nėščia, tuo stipresni bus tavo kūno raumenys.
- Turi tam tikrų sveikatos sutrikimų. Jei turite sveikatos sutrikimų ir patariama nesikūprinti, nedarykite to. Net tuštinantis geriau naudoti tualeto kėdę.
Nespauskite savęs, svarbiausia tai daryti kiekvieną dieną. Nors negalite to padaryti per ilgai, atlikite šį pritūpimą reguliariai.
x
