Turinys:
- Įprotis vėlai miegoti gali sumažinti vyro vaisingumą
- Jūsų vyras, miegantis per daug, turi tą patį poveikį
- Norėdami greitai pastoti, kiek laiko turite miegoti?
Bandydama pastoti, dauguma porų sutelks dėmesį į gyvenimo būdo tobulinimą, kad būtų sveikesni. Pradedant nuo maisto pasirinkimo norint greitai pastoti, vartoti prenatalinius vitaminus, kruopščiai mankštintis, iki alkoholio ir kofeino vartojimo mažinimo. Deja, jūs ir jūsų partneris dažnai nepastebite miego svarbos. Tiesą sakant, neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad vyras, kuris miega vėlai, dar žinomas kaip miego trūkumas, gali apsunkinti žmonos pastojimą. Kodėl miego įpročiai gali sukelti sunkumų pastoti, ką?
Įprotis vėlai miegoti gali sumažinti vyro vaisingumą
Galite pagalvoti, kad norint pagreitinti nėštumą pakanka valgyti maistingą maistą ir vartoti prenatalinius vitaminus. Tiesą sakant, jūs ir jūsų partneris taip pat turite pakankamai išsimiegoti, kad galėtumėte greitai pastoti.
Bostono universiteto visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos dėstytoja Lauren A. Wise, mokslų daktarė, apžvelgė 790 porų, norėdama sužinoti porų miego įpročių ir nėštumo galimybių santykį. Kai vyrai patiria miego trūkumą, kuris yra trumpesnis nei 6 valandos per naktį, nėštumo tikimybė smarkiai sumažėja 42 proc.
Lauren A. Wise įtaria, kad tai susiję su hormoniniais pokyčiais. Pakankamas miegas ne tik atgaivina kūną, bet ir užtikrina, kad visi kūno hormonai, įskaitant vyrų vaisingumo hormonus, būtų gaminami tinkamai ir normaliai.
Įprotis vėlai miegoti gali sumažinti hormono testosterono kiekį vyrams. Priežastis yra ta, kad hormonas testosteronas bus gaminamas kiekvieną vakarą, kai užmiegate. Jei vyro miego įpročiai yra nereguliarūs, hormono testosterono gamyba tikrai bus trukdoma.
Kaip jau žinote, hormonas testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, gaminantis spermą. Kai testosterono kiekis yra mažas, spermos kiekis ir kokybė tikrai sumažės. Nesvarbu, ar tai yra skaičius, forma ar dar mažiau optimalus judėjimas. Todėl vyro spermatozoidai negali tinkamai įsiskverbti į kiaušinį ir sutrukdyti apvaisinimui.
Jūsų vyras, miegantis per daug, turi tą patį poveikį
Nors vėlai miegantys vyrai, dar vadinami miego trūkumu, gali būti sunkumų pastoti veiksnys, tai nereiškia, kad vyrai gali keršyti miegodami kuo dažniau. Priežastis ta, kad per didelis miegas gali turėti tą patį poveikį, žinote.
Vis dar iš to paties tyrimo buvo įrodyta, kad vyrai, kurie kiekvieną naktį miegojo daugiau nei 9 valandas, sumažino nėštumo tikimybę, kaip ir tada, kai jų miegas buvo nepakankamas. Vietoj to, kad kūnas jaustųsi žvalus, per ilgai miegant kūnas iš tikrųjų pavargsta ir nėra energingas.
Paprastai praleisite pusryčius, nes atsibundate vėlai. Pabundate alkanas ir pradedate ieškoti, koks maistas būtų sotus. Nesvarbu, ar jūsų pasirinktas maistas yra priskiriamas prie nesveikų, pavyzdžiui, riebus maistas, saldus maistas, keptas maistas ir pan.
Na, šios rūšies maistas gali kaupti riebalus organizme ir sukelti sveikatos problemas, būtent širdies ligas, diabetą ir nutukimą. Pernelyg didelis riebalų kiekis organizme gali netgi sumažinti spermos kokybę.
Nepaisant to, ekspertams vis dar reikia tolesnių tyrimų, kad būtų įrodytas ryšys tarp miego įpročių ir vyrų vaisingumo. Panašiai ir su poveikiu nėštumo galimybei.
Norėdami greitai pastoti, kiek laiko turite miegoti?
Vėlyvas budėjimas buvo įrodyta įvairiuose tyrimuose kaip vienas iš veiksnių, sukeliančių sunkumų pastojant. Na, jums gali kilti klausimas, kiek laiko turėtumėte miegoti, kad spermos kokybė būtų išlaikyta ir jūsų partneris galėtų greitai pastoti. Svarbiausia yra pakankamai išsimiegoti, vadinasi, nei daugiau, nei mažiau.
Cituojant iš „WebMD“, miego trukmė, kurią galima pasakyti, yra pakankama apie 7–8 valandas. Norėdami atkurti įprastą miego grafiką, galite paprašyti savo partnerio pagalbos šiuo klausimu.
Pirmiausia susitarkite dėl miego valandų su savo partneriu. Tai ne tik padeda greitai miegoti, bet ir miego valandų koregavimas kartu su partneriu gali suteikti namų ūkio harmoniją.
Po to prieš miegą įsitikinkite, kad abu išjungėte mobilųjį telefoną. Mėlyna šviesa (mėlyna lengvas) iš mobiliųjų telefonų ne tik sutrikdo jūsų ir jūsų partnerio miego ciklą, bet ir sumažina hormono melatonino gamybą. Hormonas melatoninas yra miego hormonas, kuris taip pat vaidina svarbų vaidmenį apsaugant kiaušinius, ypač ovuliacijos metu.
Nepaisant to, iš tikrųjų yra daugybė sunkumų pastoti, kurie gali būti nereikšmingi ir jūs to nesuprantate, pavyzdžiui, laikydamiesi kitų įpročių. Jei planuojate nėštumą, galite kreiptis į savo gydytoją, kad padidintumėte nėštumo tikimybę.
x
