Turinys:
- Koks yra mėsos valgymas, kai vyrai tampa nevaisingi?
- Tačiau vyrų vaisingumas matomas ne tik iš daugybės raudonos mėsos porcijų, kurias jis valgo
- Sveikas gyvenimo būdas - raktas į vyrų vaisingumo palaikymą
Didelis baltymų kiekis raudonoje mėsoje gali padėti stiprinti ir išlaikyti kūno raumenų jėgą. Vyrams taip pat reikia daugiau baltymų nei moterims. Todėl natūralu, kad daugelis vyrų reguliariai valgo raudoną mėsą. Tačiau gali tekti pradėti riboti mėsos vartojimą, jei planuojate turėti vaikų. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad netinkama mityba, būdinga valgant daugiausia raudoną mėsą (nesvarbu, ar jautiena, aviena ar kiauliena), yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių, dėl kurių vyrai tampa nevaisingi. Kaip tai?
Koks yra mėsos valgymas, kai vyrai tampa nevaisingi?
Bendras Harvardo medicinos mokyklos ir Masačusetso bendrosios ligoninės tyrimas, kuriame dalyvavo 141 suaugęs vyras, dalyvavęs IVF arba ICSI programose, parodė, kad grupė vyrų, valgiusių per daug raudonos mėsos ir perdirbusios mėsos (dešros, šoninės, sūdytos jautienos ir kt.), Pranešė apie vaisingumo sumažėjimas iki 65 proc., palyginti su vyrų grupe, kurie valgė paukštieną (pvz., vištieną ar kalakutieną), kuri sumažėjo tik apie 78 proc.
Raudonoje mėsoje yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Tokia dieta yra nutukimo rizikos veiksnys, kuris gali sumažinti spermos kokybę tiek skaičiaus, formos, tiek gebėjimo plaukti link kiaušinio atžvilgiu. Jei iš šių trijų veiksnių yra tik viena spermos anomalija, tuo didesnė rizika, kad vyras bus nevaisingas ar galbūt net nevaisingas.
Šiuos įrodymus sustiprina tyrimas, paskelbtas leidinyje „Very Well“. Tyrimas parodė, kad vyrams, turintiems antsvorio, buvo beveik dvigubai didesnė tikimybė, kad spermatozoidų skaičius bus mažesnis, o spermatozoidai (iki kiaušinėlių) judesiai prastesni.
Tačiau vyrų vaisingumas matomas ne tik iš daugybės raudonos mėsos porcijų, kurias jis valgo
Be dietos, kurioje gausu sočiųjų riebalų ir cholesterolio, kuriai kyla didelis nutukimo pavojus, yra daugybė kitų dalykų, kurie gali sumažinti vyrų vaisingumą. Pavyzdžiui, alkoholio vartojimas, rūkymas ir įprotis vėluoti.
Dėl alkoholio kraujyje sumažėja hormono testosterono lygis. Nors hormonas testosteronas vaidina svarbų vaidmenį dauginantis. Pavyzdžiui, norint pasiekti varpos erekciją ir padidinti seksualinį susijaudinimą. Alkoholis taip pat veikia sėklidžių ląstelių, vaidinančių spermos brendimą, funkciją. Tuo tarpu cigarečių nuodingos medžiagos gali sukelti įvairių problemų dėl spermos kokybės ir sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, taip sumažinant vaisingumo lygį.
Sveikas gyvenimo būdas - raktas į vyrų vaisingumo palaikymą
Susituokusi pora gali būti laikoma nevaisinga, jei jie bandė turėti vaikų daugiau nei vienerius metus. Mažiausiai 35–40 procentų visų porų, kurioms sunku susilaukti vaikų, atvejų sukelia nevaisingi vyrai dėl prastos spermos kokybės.
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrindinė išeitis iš vaisingumo problemų. Raudonos mėsos ir perdirbtos mėsos vartojimo mažinimas, metimas rūkyti, alkoholio nevartojimas, kruopštesnė mankšta ir svorio metimas yra keletas sveiko gyvenimo principų, galinčių padidinti vyrų vaisingumą. Ekspertai taip pat ragina žmones vartoti daugiau vaisių ir neskaldytų grūdų, kad padidėtų sėkmingo nėštumo tikimybė.
Iš esmės, jūs turite turėti sveiką gyvenimo būdą ir sumažinti sveikatai žalingus dalykus, kad jūs ir jūsų partneris būtų sveikiausios būklės ir būtų sėkmingi, kad galėtumėte susilaukti palikuonių.
Tačiau jei jūs ir jūsų partneris vis dar susiduriate su vaikais, net ir atlikę visus šiuos sveikus įpročius, geriau pasitarkite su savo gydytoju, kad aptartumėte galimybę atlikti IVF ar įvaikinti.
x
