Turinys:
- Kas yra subproduktuose?
- Tada ar nėščios moterys gali valgyti subproduktus?
- Didelio cholesterolio kiekio subproduktai
- Subproduktai turi būti tinkamai iškepti
Nėščios motinos, norėdamos išsaugoti savo ir gimdos sveikatą, paprastai turi daug mitybos apribojimų. Klausimas yra tas, ar nėščios moterys gali valgyti subproduktus? Nes dažnai manoma, kad dėl subproduktų padidėja cholesterolio kiekis. Pažvelkime į toliau pateiktus atsakymus ir paaiškinimus.
Kas yra subproduktuose?
Subproduktų maistinis kiekis priklauso nuo to, kurią dalį valgote.
Pavyzdžiui, kepenys ir skrandis, kuriuose yra pakankamai baltymų ir įvairių vitaminų bei mineralų, tokių kaip vitaminas B, vitaminas A, vitaminas D, vitaminas E, vitaminas K, geležis, fosforas ir magnis.
Tuo tarpu jautienos smegenyse yra daug DHA - tam tikros rūšies omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko smegenų sveikatą ir sumažina širdies ligų riziką.
Tada ar nėščios moterys gali valgyti subproduktus?
Gegužė. Gyvūnų subproduktai suteikia įvairių maistinių medžiagų, kurios gali būti naudingos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi.
Paimkime, pavyzdžiui, vitaminą A, kuris yra labai svarbus vaisiaus ląstelių ir audinių augimui, DHA, svarbų kūdikio smegenų ir akių vystymuisi, ir baltymą, kuris suteikia energijos motinos organizmui užsiimti nėštumo metu ir apsaugo nuo rizikos iš kelių apsigimimų.
Nors tai ir naudinga, subproduktų negalima valgyti kiekvieną dieną. Cituoti iš sveikos mitybos svetainės gydytojai mano, kad nėščios moterys subproduktus turėtų valgyti ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Didelio cholesterolio kiekio subproduktai
Yra keletas priežasčių, kodėl nėščioms moterims nerekomenduojama valgyti per daug subproduktų. Pirma, dėl to, kad organizmas negali tinkamai apdoroti subproduktų maistinio kiekio, jei jis vartojamas per daug.
Antra, kadangi apskritai daugumai subproduktų priklauso maistas, kuriame yra daug riebalų, kalorijų ir cholesterolio. Vienoje uncijoje vištienos kepenų yra 180 mg cholesterolio, o vištienos skrandyje yra 370 miligramų cholesterolio. Vien šios sumos pakanka daugiau nei pusei nėščioms moterims rekomenduojamos cholesterolio normos per parą.
Be to, jūsų kūno cholesterolio kiekis nėštumo metu paprastai padidėja maždaug 50 procentų. Todėl valgant dažniausiai subproduktus nėštumo metu cholesterolio kiekis gali pakilti aukštyn, o tai kelia pavojų kūno ir vaisiaus sveikatai. Dėl padidėjusio cholesterolio kiekio nėščioms moterims gali ištikti širdies priepuoliai ir insultai.
Be to, kai kuriuose subproduktuose taip pat yra daug vitamino A. Pavyzdžiui, vištienos kepenys ir skrandis. Net jei to reikia organizmui, vitamino A perteklius gali sukelti apsinuodijimą, kuris gali pakenkti jums ir kūdikiui.
Todėl svarbu apriboti valgomų subproduktų dalį pagal jūsų kūno poreikius.
Subproduktai turi būti tinkamai iškepti
Gyvūnų organuose, kurie naudojami kaip subproduktai, paprastai yra daug pašalinamų atliekų ir toksinų. Na, šiuos toksinus ir priemaišas iš tikrųjų galima pašalinti, jei nėščios moterys valgo tinkamai iškeptus subproduktus. Gerai, atlikite šiuos subproduktus:
- Nuplaukite subproduktus 3 kartus po švariu tekančiu vandeniu
- Subproduktus virkite, kol iškeps
- Tada perdirbkite subproduktus pagal skonį
- Nėščioms moterims geriausia jo nekepti. Subproduktus virkite troškindami arba virdami, bus geriau.
x
