Vyrų vaisingumui skirtuose maisto produktuose turėtų būti daug likopeno

Apie 30% sunkių nėštumo atvejų turi įtakos vyrų vaisingumo problemos. Daugelis dalykų reprodukcinio amžiaus vyrams gali sukelti nevaisingumą, ypač laisvieji radikalai, kuriuos gaunate dėl nesveiko maisto ir oro užterštumo, kurie gali pakenkti spermos kokybei. Tyrėjai mano, kad tam tikri maisto produktai gali pakeisti šį neigiamą poveikį. Daugelis tyrimų rodo, kad geriausi vyrų vaisingumui skirti maisto produktai yra tie, kuriuose yra daug likopeno - antioksidanto, kuris kai kuriems vaisiams ir daržovėms suteikia ryškią spalvą.

Kaip maistas ir aplinka kenkia vyrų spermatozoidams

Spermatozoidų ląstelės užauga ir subręsta apie 75 dienas. Na, yra trys svarbūs veiksniai, kurie kelia susirūpinimą, kai kalbame apie spermos kokybę, būtent spermatozoidų skaičius, forma ir judėjimas. Jei yra tik viena šių trijų veiksnių anomalija, gali padidėti rizika, kad vyras bus nevaisingas ar net nevaisingas.

Laisvieji radikalai, kuriuos ilgainiui gaunate iš nesveiko maisto ir aplinkos, gali sumažinti spermos kokybę. Priežastis ta, kad laisvieji radikalai organizme kenkia sveikoms ląstelėms, įskaitant spermatozoidus.

Laisvųjų radikalų padaryta žala spermos ląstelėms gali sutrikdyti spermos ląstelių DNR, baltymų ir riebalų membranų sudėtį, sutrikdyti spermos formą ir spermos judėjimą ar judrumą. Ilgalaikis laisvųjų radikalų poveikis taip pat sutrumpina spermos ląstelių gyvenimo trukmę. Tiesą sakant, spermatozoidų ląstelės turi būti tobulos formos, tvirtos ir sugebėti greitai plaukti, kad apvaisintų patelę.

Vyrų vaisingumui skirtuose maisto produktuose turėtų būti daug likopeno

Pastaraisiais metais mokslininkai varžėsi ieškodami įvairių rūšių laisvųjų radikalų. Buvo ištirta daugybė maisto produktų, kad būtų gautos kelios medžiagos, galinčios veikti kaip antioksidantai. Vienas iš labiausiai ištirtų ingredientų yra likopenas. Ši medžiaga yra viena iš karotenoidų, kurie yra žinomi kaip pigmentai, suteikiantys ryškias daržovių ir vaisių spalvas, susidarytojai.

Kai virškinamas, kūnas pasisavins 20–30 procentų viso gaunamo likopeno, paskui pasklis po kelias kūno dalis. Viena iš dalių, kurios daugiausia lemia likopeną, yra sėklidės, kuriose gaminasi spermatozoidai. Likopenas sureaguos su laisvaisiais oksidatoriais dėl gana stipraus stiprumo ir stabilesnių savybių. Be to, mokslininkai taip pat nustatė, kad ši medžiaga gali sustiprinti žmogaus imuninę sistemą.

Likopenas yra junginys, kurį gamina tik augalai. T. y., Žmonės turi gauti likopeno iš organizmo išorės, nes žmogaus organizmas jo negamina. Ši medžiaga laikoma pigi ir lengvai gaunama, nes jos yra daugybėje maisto produktų, su kuriais susiduriame kasdien. Likopeno yra daugelyje ryškių spalvų daržovių ir vaisių, įskaitant:

• Pomidoras
• Arbūzas
• Gvajava
• Papaja
• Abrikosas

Tačiau norint palaikyti sveiką reprodukcinę sistemą, negalima pasikliauti vien tik likopeno kiekiu. Taip pat reikalingi kiti dalykai, siekiant sumažinti laisvųjų radikalų susidarymo riziką, įskaitant sveiką gyvenimo būdą, mankštą ir pakankamą poilsį bei streso valdymą.

x