Namai Katarakta Įveikite pagirias po vakarėlio šiais 8 būdais & bull; sveiki sveiki
Įveikite pagirias po vakarėlio šiais 8 būdais & bull; sveiki sveiki

Įveikite pagirias po vakarėlio šiais 8 būdais & bull; sveiki sveiki

Turinys:

Anonim

Ekspertai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia pagirias. Kai kurie teigia, kad alkoholis sutrikdo biologinius organizmo ritmus; kiti teigia, kad alkoholio „atsisakymas“ yra pagrindinė priežastis.

Tyrimai rodo, kad alkoholio atliekos gali sukelti pykinimą. Kuo saldesnis jūsų alkoholinio gėrimo skonis, tuo didesnis likučių kiekis, ypač alkoholiniame salykle ir raudonajame vyne yra daug toksiškų likučių.

Galvos skausmus pabudus ryte po nakties alaus gali sukelti dehidratacija ir tai, kaip jūsų kūnas prisitaiko prie alkoholio kiekio kraujyje kritimo po to, kai nustojate gerti.

Daugelis rekomenduoja greitą būdą atsikratyti pagirių geriant lengvesnį alkoholį. Dėl pagirių jaučiasi blogai, nes alkoholis yra nuodas. Alkoholio kiekio padidėjimas pagirių metu tolygus jų poveikiui. Padidinus alkoholio kiekį, tai reiškia, kad jūs nesuteikiate šanso savo kūnui išgydyti savarankiškai. Pagirios vis tiek pasireikš, jei ne blogiau, kitą dieną.

Yra vienas įrodytas vaistas: laikas. Kad pagirių simptomai visiškai išnyktų, prireiks mažiausiai 8–24 valandų, kol pasveiksite.

Tuo tarpu išbandykite kelis paprastus patarimus, kurie padės sumažinti galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ir kitus skundus dėl pagirių:

1. Gerkite vandenį

Alkoholis yra diuretikas, dėl kurio netenkama daug kūno skysčių, dar vadinama dehidracija.

Norėdami išvengti sunkių pagirių kitą rytą, tarp alkoholinių gėrimų išgerkite vieną stiklinę vandens. Kuo lengvesnės jūsų pagirios, tuo lengvesnės bus ir pagirios. Skysčių, išskyrus alkoholį, vartojimas sulėtins organizmo darbą įsisavinant alkoholį ir sumažins alkoholio koncentraciją kraujyje.

Pagirių simptomai dažniausiai atsiranda dėl dehidracijos, todėl skysčių pakeitimas yra gera alternatyva simptomams palengvinti. Per dieną gerkite daug vandens, 2–3 litrus.

Kokosų vanduo yra puiki pagirių alternatyva. Kokosų vandenyje yra daug elektrolitų, kad būtų atstatytas skysčių balansas organizme. Žalios daržovių sultys jums taip pat naudingos, nes jose yra daug mineralų ir elektrolitų.

2. Venkite nepageidaujamo maisto

Riebus ir riebus maistas negali padėti sumažinti pagirių simptomus, nepaisant daugybės sklandančių mitų. Nepageidaujamas maistas privers jūsų širdį dirbti dar labiau, ir tai tikrai nėra naudinga jūsų kūnui.

Rinkitės kaloringus, daug baltymų ir riebalų turinčius, bet vis tiek lengvai virškinamus pusryčius, pavyzdžiui, keptus kiaušinius, avokadą, špinatus, skrebučius ar dubenėlį grūdų. Maiste esantys elektrolitai gali padėti atstatyti skysčių pusiausvyrą organizme ir patenkinti jūsų organizmui reikalingas kalorijas.

Arba rinkitės dubenį salotų. Daržovėse, tokiose kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai, garstyčių žalumynai, Briuselio kopūstai ir morkos, yra fermentų, kurie palaiko kepenų detoksikaciją.

3. Gerkite limonadą

Į vandenį įlašinkite šlakelį druskos ir šiek tiek citrinos sulčių kaip šarminančią medžiagą, kad atstatytumėte skysčių kiekį organizme. Be to, citrinų sulčių ir obuolių sidro acto (1 valgomasis šaukštas obuolių sidro acto ir ½ šaukštelio ciberžolės) mišinys taip pat yra naudingas kepenų alkoholio detoksikacijos procesui pagreitinti.

4. Kramtykite imbierą

Imbieras ištisas kartas buvo naudojamas kaip alternatyvus augalinis vaistas, turintis daug antiseptinių ir antibakterinių savybių.

Šiame prieskonyje yra daugybė veikliųjų medžiagų, tokių kaip gingerolis, zingeronas, 1-dehidrogingerodinas, 6-gingesulfonrūgštis, šogaolis, angliavandeniai, palmetinės rūgštis, oleino rūgštis, linolo rūgštis, kaprilo rūgštis, kaproko rūgštis, lauro rūgštis, miristo rūgštis, pentadekano rūgštis. , stearino rūgštis, linileno rūgštis, lecitinas, gingerglikolipidai (A, B, C), kurie yra naudingi kaip priešnuodis skrandžio skausmui, pykinimui, vėmimui ir viduriavimui.

„National Institue oh Health USA“ atskleidė ankstyvus tyrimus, kad vartojant imbiero, baltojo pluošto citrusinių vaisių (mandarino duobelės) ir rudojo cukraus derinį prieš geriant alkoholį, kitą rytą sumažėja pykinimo ir vėmimo rizika.

5. Prakaitavimas

Pratimai skatina jūsų limfinę sistemą išvalyti toksinus organizme ir pagerinti kraujotaką. Sportuojant taip pat išsiskiria endorfinai, hormonai gera nuotaika kurios gali padėti geriau susidoroti su pagiriomis. Padarykite jogą ar plaukimą, kad palengvintumėte pagirių simptomus.

6. Miegas

Pagirių metu patiriamas diskomfortas kyla ne dėl miego trūkumo. Miego trūkumas iš tikrųjų pablogins simptomus. Norėdami papildyti pagirių eikvojamą energiją, pabandykite atsigriebti užmigdami.

7. Venkite kavos

Daugelis žmonių patiria pagirias ir renkasi kavą, kad visą dieną jie budėtų. Sukaupus organizme likusį alkoholį, vartojant kofeino iš kavos, iš tikrųjų sustiprės jaučiamas galvos skausmas.

Kofeinas sutraukia kraujagysles, tačiau skatina kraujotaką būti griežtesnę. Šių dviejų dalykų derinys pablogins jūsų pagirių simptomus. Jei esate stiprus kavos gėrėjas, pabandykite išgerti stiklinę vandens po pirmos kavos ryte.

8. Vaistai

Mažai gali padėti skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, ar vaistai nuo rėmens. Vienas dalykas, kurio neturėtumėte vartoti pagirių metu: vaistuose yra acetaminofeno ir tylenolio. Šie du vaistai, sumaišyti su alkoholiu, gali sukelti rimtų kepenų problemų.

Geriausia pasirinkti vitamino B kompleksinį priedą, kuris padėtų jums palengvinti pagirių simptomus. Vitaminas B yra atsakingas už daugelį medžiagų apykaitos procesų, iš kurių vienas yra kepenų detoksikacijos procesas.

Įveikite pagirias po vakarėlio šiais 8 būdais & bull; sveiki sveiki

Pasirinkta redaktorius