5 patarimai, kaip greitai pastoti itin užimtai karjeros moteriai

Puiki karjera galėjo būti jūsų svajonė nuo vaikystės. Tačiau nevaisingoms ar sunkiai susilaukiančioms moterims moteris gali būti priversta greitai pastoti. Nusiraminkite, vis tiek galite dirbti ties keliais dalykais. Toliau pateikiami greiti patarimai, kaip pastoti jums, karjeros moterims, turinčioms daug skraidymo valandų.

1. Skirk laiko seksui

Problema, kurią patiria daugelis karjeros moterų, neturi pakankamai laiko sau, ypač savo partneriams. Moterims, ištekėjusioms už partnerių, kurie gali būti tokie patys užsiėmę, greičiausiai nebus pakankamai kokybiško laiko seksui. Po ilgos darbo dienos ir grįžimo namo vėlai vakare jūs ir jūsų partneris, kurie abu esate pavargę, vietoj lytinių santykių gali mieliau eiti miegoti iškart. Jau nekalbant apie neišspręstą darbo krūvį, jūsų seksualinis potraukis gali sumažėti.

Jei artimiausiu metu siekiate turėti vaikų, turėtumėte pakeisti šį įprotį. Per savaitę pabandykite rasti laiko bent kartą pasimylėti. Stenkitės, kad darbai būtų atlikti iki savaitgalio.

Savaitgalį naudokite kaip kokybišką laiką pailsėti ir, žinoma, palaikyti intymius santykius. Taip pat galite tam tikrą laiką nustatyti laisvą laiką, kad padidintumėte seksualinį susijaudinimą, kuris per šį laiką mažėjo.

Be to, greito nėštumo patarimai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra tada, kai esate vienas su partneriu, pirmiausia išjunkite visus elektroninius prietaisus, tokius kaip nešiojamieji kompiuteriai, mobilieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir televizoriai.

2. Laikykitės sveikos mitybos

Jums gali tekti daugybė veiklų, kurios yra begalinės. Deja, tai dažnai naudojama kaip pasiteisinimas renkantis greitą maistą kaip skrandžio kapotą. Iš tikrųjų greito maisto mityba yra labai minimali, netgi rizikuojant pakenkti sveikatai, ypač maisto produktams, kuriuose yra trans-riebalų.

Galbūt girdėjote šį greitą nėštumo patarimą, nes tai yra svarbus faktas. Norint padidinti pastojimo galimybes, reikalinga sveika mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų. Vaisingumui didinti naudingas maistas, kuriame yra folio rūgšties ir B grupės vitaminų, pavyzdžiui, kiaušiniai, grūdai ir kiti.

Grūdai ir avižiniai dribsniai gali būti greitas ir sveikas pusryčių meniu tiems iš jūsų, kuriems visada reikia laiko. Arba jei esate tarp tų, kurie mėgaujasi tarp laisvalaikio atsinešti duonos užkandžiams, rinkitės pilno kviečių duoną, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus.

Tai pagrįsta Nyderlanduose atliktu tyrimu, kuriame buvo ištirta 165 poros, kurios bandė pastoti. Per 6 mėnesių tyrimus buvo nustatyta, kad moterims padidėjus cukraus kiekiui kraujyje paaiškėja, kad pastojimo tikimybė sumažėja 50 procentų. Todėl būkite protingi rinkdamiesi maisto produktus ir užkandžius.

3. Sportas

Sportas visada turi naudos sveikatai, ypač vaisingumui. Atrodo neįmanoma karjeros moterims, kurios yra labai užsiėmusios sportuodamos. Valgo, nesuklysk. Sportas ne visada turi būti treniruoklių salė ir tikrai valandų.

Tarp užsiėmimų vis tiek galite sportuoti, pavyzdžiui, vietoj lifto lipdami laiptais. Arba galite pasirinkti vietą susitikimasar papietauti šalia biuro, todėl jį galima pasiekti pėsčiomis, o ne važiuoti transporto priemone.

Be to, jūs taip pat galite praktikuoti trumpą mankštą, pvz., Pabudę bėgti vietoje 5 minutes. Be to, galima daryti lentas ryte po 30 sekundžių pabudimo kiekvieną dieną.

4. Palaikykite idealų kūno svorį

Per plonas ar per storas kūnas gali prisidėti prie nevaisingumo. Šiai būklei gali būti būdingi nereguliarūs menstruacijų ciklai arba net kurį laiką neturėjote mėnesinių, o tai rodo, kad ovuliacijos nėra gimdoje.

Todėl nesvarbu, koks esate užsiėmęs, stenkitės kiekvieną dieną atkreipti dėmesį į maistingumą ir valgymo įpročius. Patikrinkite savo idealų kūno svorį šioje KMI skaičiuoklėje.

5. Sumažinkite kofeino vartojimą

Šį greitą nėštumo patarimą gali būti šiek tiek sunku pritaikyti. Taip, jei norite išlaikyti vaisingumą, turite apriboti gėrimų su kofeinu vartojimą. Remiantis Harvardo universiteto tyrimais, viena – dvi stiklinės alkoholio arba keli puodeliai kavos ir arbatos per dieną neturi didelės įtakos ovuliacijos problemoms.

Todėl, nors yra daugybė darbų, dėl kurių vėluojate, stenkitės nevartoti kofeino per dažnai. Valgydami vaisius ar jogurtą galite išlaikyti žvalias akis. Trumpas pasivaikščiojimas ar veido prausimas taip pat gali padėti apsisaugoti nuo mieguistumo.