Turinys:
- Pagrindinė sveikų dantų ir burnos priežiūra
- 1. Kiekvieną dieną valykite dantis
- 2. Tarpdančių siūlas
- 3. Nuvalykite liežuvį
- 4. Nustok rūkyti
- 5. Patikrinkite pas odontologą
Dantų sveikumas turi įtakos jūsų kūno sveikatai. Štai kodėl visi, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties, turi užtikrinti tinkamą burnos ir dantų sveikatą. Štai penki pagrindiniai gydymo būdai, kuriuos reikia atlikti, kad palaikytumėte dantų ir burnos sveikatą.
Pagrindinė sveikų dantų ir burnos priežiūra
Visi nori, kad būtų išrikiuoti sveiki, švarūs, be dėmių dantys. Tačiau tam pasiekti reikia tikrai pastangų. Kad neliktų svajone, pradėkite reguliariai atlikti keletą dantų gydymo būdų žemiau.
1. Kiekvieną dieną valykite dantis
Kruopštus dantų valymas kiekvieną dieną yra lengviausias ir efektyviausias būdas palaikyti burnos sveikatą ir higieną.
Dantų valymas nuvalys apnašas ir maisto likučius, kurie prilimpa prie paviršiaus ir tarp dantų. Galų gale, laikydami dantis švarius, išvengsite įvairių burnos ir dantų problemų, tokių kaip ertmės, dantenų uždegimas ir dantenų ligos, rizikos.
Norėdami gauti optimalios naudos, taip pat įsitikinkite, kad dantų valymo įrankiai ir metodai yra teisingi. Pasirinkite dantų pastą, kurioje yra fluoro, nes šis mineralas gali apsaugoti ir sustiprinti dantų emalio sluoksnį. Kalbant apie šepetį, pasirinkite minkštus šerelius, galvos forma telpa į burną, o laikant yra patogi rankena.
Kai „ginklai“ bus paruošti, laikas išsivalyti dantis. Švelniai sukamaisiais judesiais dvi minutes valykite po vieną kiekvieną dantų dalį. Negalima valyti dantų per skubotai, per stipriai ar per stipriai, nes tai bus neveiksminga.
Ekspertai rekomenduoja visiems reguliariai valytis dantis du kartus per dieną: ryte po pusryčių ir naktį prieš miegą.
2. Tarpdančių siūlas
Norėdami, kad jūsų dantyse nebūtų visiškai apnašų ir maisto likučių, tarp jų valykite dantų siūlu dantų siūlas. Šis gydymas dažnai taip pat vadinamas siūlu dantų, ir jų negalima praleisti kiekvieną dieną. Siūlai geriausia padaryti išsivalius dantis.
Amerikos odontologų asociacija praneša, kad daugiausia apnašų randama tarp dantų arba dantų ir dantenų krašto. Na, rutina siūlu efektyviai padeda išvalyti tarp dantų ir dantenų įstrigusius nešvarumus, kuriuos sunku pasiekti dantų šepetėlio šeriais.
Būkite atsargūs naudodami dantų siūlą. Švelniai įkiškite siūlus tarp dantų ir švelniai patrinkite. Stenkitės, kad ant dantenų nebūtų trinties. Per stipriai trinant siūlus, dantenos opos ir kraujuos.
Šių specialių dantų siūlų galite įsigyti artimiausioje vaistinėje, vaistų parduotuvėje ar prekybos centre.
3. Nuvalykite liežuvį
Dantų valymas ir siūlujis veiksmingai pašalina bakterijas iš dantų ir dantenų. Tačiau ar žinojote, kad apie 50 procentų burnoje esančių bakterijų pasirodo ant liežuvio paviršiaus?
Tai gali sukelti ne tik dantų ėduonį, bet ir liežuvyje esančios bakterijos gali sukelti nemalonų burnos kvapą! Na, todėl liežuvio valymas taip pat turi būti įtrauktas į daugybę procedūrų, kad būtų išsaugota jūsų dantų ir burnos sveikata.
Valyti liežuvį galite dantų šepetėliu (kuris skiriasi nuo įprasto dantų šepetėlio) arba specialiu liežuvio šveitikliu, kurį galima įsigyti prekybos centre. Nereikia jaudintis, kuris iš jų yra geriausias, nes abu jie gali padėti išvalyti liežuvio bakterijas.
Apgaulė yra lėtas liežuvis iš vienos pusės, geriausia nuo liežuvio pagrindo (paties liežuvio galo) ir vienu judesiu švelniai trinamas į priekį. Nuimkite prausiklį ir kelis kartus pakartokite šveitimą nuo pat galo iki priekio, kol liežuvis pajus švarą.
Nepamirškite tokiu pačiu būdu išvalyti liežuvio šonų. Baigę visas puses, praskalaukite burną švariu vandeniu.
Nuvalius liežuvį valykite dantis ir siūlu ryte.
4. Nustok rūkyti
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) praneša, kad aktyviems rūkaliams yra didesnė rizika susirgti dantenų ligomis nei nerūkantiems.
Kuo ilgiau ir daugiau rūkote, tuo didesnė rizika susirgti dantenų ligomis ir dantų ėduonimi. Ypač jei šis žalingas įprotis buvo daromas ilgą laiką. Ironiška, kad sunkiau gydyti dantenų ligas ar dantų ėduonis, kuriuos patiria aktyvūs rūkaliai.
Todėl metimas rūkyti yra įtrauktas į pagrindinę burnos sveikatos palaikymo priežiūrą, ypač aktyviems rūkaliams. Stenkitės nuo šiandien mesti rūkyti iškart. Tai nėra lengva, bet tai nereiškia, kad to negalite padaryti.
Pagrindinis raktas mesti rūkyti yra tvirta jūsų pačių valia ir ryžtas. Įskiepykite, kad mesti rūkyti siekiama paprasčiausiai padaryti jus sveikesnį, kad galėtumėte gyventi geriau ir ilgiau. Psstt … Pasiryžimas pakeisti žalingą įprotį, kurį daro pats, paprastai turi didelę tikimybę būti sėkmingu ilgainiui!
Jei jaučiasi tikrai sunku, nedvejodami paprašykite šeimos ir artimųjų paramos. Jų palaikymas yra pakankamai galingas, kad tave sužadintų. Jei reikia, taip pat galite kreiptis į psichologą, kad sustabdytumėte šį blogą įprotį.
5. Patikrinkite pas odontologą
Be priežiūros namuose, jūs taip pat turite reguliariai tikrintis savo sveikatą pas odontologą. Odontologai gali aptikti ir gydyti įvairius sutrikimus, kurie dažniausiai puola burnos sritį. Pavyzdžiui, dantų akmenys ir ertmės (ėduonis).
Dantų akmuo susidaro iš sukietėjusių apnašų. Šios būklės negalima pašalinti tik reguliariai valant dantis ar siūlu. Jums reikia pleiskanojimo, kurį atlieka odontologas, kad dantų akmenys būtų visiškai pašalinti.
Taip yra ir su ertmėmis. Odontologai gali užpildyti skylę specialiu cementu, kad maža skylė nepadidėtų. Priežastis yra ta, kad jei skylė padidės, skausmas sustiprės. Jūsų dantys taip pat linkę į infekciją.
Infekcija gali išplisti į šaknis ir sukelti patinimą, uždegimą ir pūlių kišenę (abscesą). Sunkiais atvejais infekcija gali išplisti ir į kitus organus. Sinusų, žandikaulio uždengimas kaklo ir krūtinės srityje.
Deja, dauguma žmonių nežino apie patiriamas burnos ir dantų problemas. Tiesą sakant, kuo anksčiau liga bus nustatyta, tuo lengviau bus lengviau gydyti, tuo mažesnė kaina ir mažesnė rizika susirgti.
Taigi, nelaukite, kol susirgsite, ir eikite pas odontologą. Reguliariai tikrinkite dantis pas odontologą bent kas 6 mėnesius, kad jūsų burnos sveikata būtų gerai palaikoma.
