Turinys:
- Kaip išlaikyti rūkalių ir buvusių rūkalių dantų ir burnos švarą
- 1. Reguliariai valykite dantis
- 2. Naudokite geros kokybės dantų šepetėlį
- 3. Naudokite dantų siūlą (dantų siūlas)
- 4. Gargaliuokite su burnos skalavimo skysčiu
- 5. Reguliariai tikrinkite dantų sveikatą
Rūkymas gali sukelti pageltusius (net pajuodusius) dantis, blogą burnos kvapą ir padidinti įvairių dantų ir dantenų infekcijų riziką burnos vėžiui. Kuo daugiau ir ilgiau rūkysite, tuo labiau matysite žalą. Tačiau pagerinti rūkančiųjų jau pažeistų dantų ir burnos būklę nėra neįmanoma - net jei metėte rūkyti. Patikrinkite šį metodą.
Kaip išlaikyti rūkalių ir buvusių rūkalių dantų ir burnos švarą
1. Reguliariai valykite dantis
Kiekvienas asmuo privalo būti kruopštus valydamas dantis. Ne išimtis rūkantiems ir buvusiems rūkaliams, kurių dantys ir burna turi daug problemų dėl deguto ir nikotino kiekio tabake.
Rūkantieji ir buvę rūkaliai turėtų bent reguliariai valytis dantisdu tris kartus per dieną, būtent ryte, po pietų / vakare ir naktį prieš einant miegoti.
Taip pat įsitikinkite, kaip tinkamai valyti dantis. Dantų šepetėlio šerius uždėkite ant dantų paviršiaus šalia dantenų krašto 45 laipsnių kampu. Pradedant nuo dantų dalies, paprastai naudojamos kramtyti, būtent nuo dantų, kurie yra arti skruostų ir liežuvio. Tepkite sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią maždaug 20 sekundžių kiekvienai daliai.
2. Naudokite geros kokybės dantų šepetėlį
Be kruopštaus dantų valymo, rūkančiųjų dantų ir burnos higienai daugiau ar mažiau įtakos turi ir naudojamo dantų šepetėlio kokybė.
Rinkoje yra daugybė dantų šepetėlių rūšių. Rūkantiems ir buvusiems rūkaliams pasirinkite dantų šepetėlį su minkštais, lanksčiais šereliais su kintamu šepetėlio raštu, kuris gali efektyviai pašalinti dantų apnašas. Arba pasirinkite dantų šepetėlį, kurio šerelių raštas yra stratifikuotas, kad pasiektumėte sunkiai valomas danties vietas.
3. Naudokite dantų siūlą (dantų siūlas)
Rūkančiųjų ir buvusių rūkančiųjų burnas dažniausiai vargina įvairios problemos, tokios kaip nudažyti dantys, pajuodusios dantenos, blogas kvapas ir rizika užsikrėsti. Taigi be reguliaraus dantų valymo, dantenos turi būti sveikos ir naudojant dantų siūlą (dantų siūlas) bent kartą per dieną, tai yra naktį.
Siūlai gali padėti išvalyti tarp jūsų dantų susikaupusias maisto likučius, kuriuos sunku pasiekti dantų šepetėliu. Jei ilgai negydoma, tarp dantų apnašos gali padidėti dantenų infekcijos rizika. Apnašos tarp dantų taip pat gali virsti dantų akmenimis, kuriuos sunku išnaikinti.
4. Gargaliuokite su burnos skalavimo skysčiu
Rūkančiųjų nemalonų kvapą ir burnos rūgštumo skundus, apie kuriuos dažnai praneša buvę rūkaliai, galima pašalinti bent kartą per dieną skalaujant burną.
Rinkoje yra daugybė burnos skalavimo skysčių rūšių, tačiau įsitikinkite, kad pasirinktame produkte yra antibakterinių medžiagų, kurios sugeba užmušti blogą burnos kvapą sukeliančias bakterijas ir kitas problemas, kurios dažnai atsiranda burnoje.
5. Reguliariai tikrinkite dantų sveikatą
Nors įprastai atlikote visa tai, kas išdėstyta pirmiau, tai nereiškia, kad galite praleisti įprastą dantų kontrolę pas odontologą. Jau padaryta žala negali išgydyti savaime. Tai reiškia, kad žala iš tikrųjų gali sustiprėti ir tapti skausmingesnė, jei nebus gydoma nedelsiant. Taigi, norint ją išspręsti, jums reikia odontologo pagalbos.
Priminkite, kad reguliariai tikrinkite dantis gydytojui kas 6 mėnesius, o gal net dažniau, jei turite tam tikrų dantų ir dantenų problemų.
