Turinys:
- Patarimai ir kaip palaikyti burnos higieną
- Dantis valykite rekomenduojama procedūra ir dažnumu
- Nepamirškite valyti ir liežuvio, kad pagerintumėte burnos sveikatą
- Siūlai
- Pabaiga ir pabaiga
Reikia atsižvelgti į viso kūno, įskaitant dantis ir burną, švarą. Be to, kai burnos higiena nėra gera, poveikis dažnai jaučiamas iškart, pavyzdžiui, blogas kvapas. Tai atspindi tai, kad burnos ertmės būklė nėra gera. Tokiu atveju bakterijos gali lengvai perėti, sukeldamos dantų ėduonį.
Pasak PSO, bloga burnos ertmės sveikata gali padidinti įvairių ligų, pavyzdžiui, dantenų ligų ir burnos vėžio, riziką. Todėl laikykimės dantų ir burnos švarumo atlikdami šiuos įpročius.
Patarimai ir kaip palaikyti burnos higieną
Burnos ir dantų sveikata nėra tik vieno ar dviejų procedūrų klausimas. Kiekvieną dieną turite atkreipti dėmesį į jų sveikatą darydami įpročius, kurie teigiamai veikia dantų ir burnos higieną.
Norint išlaikyti burnos sveikatą ir išvengti sveikatos problemų, tokių kaip dantų ėduonis ar dantenų problemos, reikia atlikti keletą svarbių žingsnių.
Dantis valykite rekomenduojama procedūra ir dažnumu
Nors jau žino dantų valymo svarbą, kai kurie žmonės vis tiek nepaiso šios pareigos ir laukia burnos sveikatos problemų.
Amerikos odontologų asociacija pradėjo gerą ir teisingą dantų valymo techniką, būtent:
- Stenkitės dantų šepetėlį pastatyti 45 laipsnių kampu, nukreiptu į dantenas
- Pradėkite lėtai judėti dantų šepetėliu pirmyn ir atgal
- Kramtymui nuvalykite dantų išorę, vidų ir paviršių
- Šepetėlio galiuku nuvalykite priekinių dantų vidų
Tikriausiai jau žinote patarimą valytis dantis du kartus per dieną. Tačiau prieš miegą būtinai visada valykite dantis, kad sumažintumėte visą dieną susikaupusius mikrobus ir apnašas bei išlaikytumėte optimalią burnos ir dantų higieną.
Nepamirškite valyti ir liežuvio, kad pagerintumėte burnos sveikatą
Jūs turite žinoti, apnašos taip pat pasirodo prilimpa ir kaupiasi ant liežuvio. Dėl šios priežasties, išsivalius dantis, svarbu visada valyti liežuvį. Jei to nepaisysite, tai taip pat gali sukelti burnos sveikatos problemų, pavyzdžiui, blogą burnos kvapą.
Todėl valydami dantis, nepamirškite lėtai valyti liežuvio. Naudokite šepečio galvutės galą, kuri paprastai yra grubios tekstūros. Bet jei jų nėra, tiesiog nuvalykite juos naudodami šerius.
Siūlai
Įprotis siūlu gal kai kuriems žmonėms tai nėra pakankamai įprasta. Tačiau pabandykite tai padaryti siūlu išsivalius dantis. Siūlai Iš tikrųjų tai ne mažiau svarbu nei dantų valymas, norint išlaikyti švarą ir burnos sveikatą.
Pasak „Healthline“ cituojamo dantų chirurgo Jonathano Schwartzo, siūlu ne tik naudinga valant tarp dantų likusias maisto likučius.
Išskyrus, kad, siūlu Tai taip pat būdas pagerinti dantenų sveikatą, sumažinti apnašas ir padėti apsaugoti burną nuo burnos ertmės problemų, tokių kaip uždegimas.
Pabaiga ir pabaiga
Nusivalius dantis ir siūlas, Rekomenduojama jį papildyti skalaujant burnos skalavimo skystis kuriame yra 4 eteriniai aliejai. Ne be priežasties, naudojant burnos skalavimo skystis gali pagerinti dantų ir burnos higienos lygį.
Antimikrobinis turinys burnos skalavimo skysčiuose gali padėti slopinti bakterijų ir apnašų aktyvumą ir taip apsaugoti burną nuo dantenų problemų. Tai įrodo tyrimas, parodantis, kad burnos skalavimo skystis gali padėti sumažinti apnašas ir išlaikyti sveikas dantenas.
Net ir turėdami šias privilegijas, kai kurie žmonės vis tiek neteikia pirmenybės burnos skalavimo skystis kaip dantų higienos palaikymo proceso dalis. Mes rekomenduojame naudoti burnos skalavimo skystį prieš atsirandant erzinančioms burnos sveikatos problemoms.
Nemalonus kvapas ir dantenų problemos gali padėti jo išvengti, jei jį reguliariai vartosite burnos skalavimo skystis kiekvieną kartą, kai baigsite valyti dantis po valgio.
