Plaukų slinkimo priežastys ir veiksmingi gydymo būdai

Ar žinojote, kad žmonės gali patirti plaukų slinkimą nuo 50 iki 100 plaukų per dieną? Kad ir kaip baisiai tai skambėtų, plaukų slinkimas apskritai nesukels plaukų slinkimo (ar net nuplikimo). Priežastis ta, kad ant galvos turite maždaug 100 tūkstančių plaukų ir tuo pačiu metu išauga nauji plaukai, kurie pakeičia iškritusius plaukus. Šiame straipsnyje apžiūrėkite įvairias plaukų slinkimo priežastis nuo trivialių iki rimtų.

Kokios yra plaukų slinkimo priežastys?

Tiesa, vyrai dažniau nei moterys praranda plaukus, dažniausiai dėl nuplikimo. Tačiau plaukai retėja ir slenka taip pat dažnai. Plaukų slinkimo priežastys labai įvairios, pradedant paprasčiausiais, tokiais kaip vitaminų trūkumas, ir baigiant sudėtingesnėmis problemomis, būtent ligos požymiais ir simptomais.

1. Stresas

Visų rūšių fizinė trauma, kurią sukelia sunkus stresas, nelaimingi atsitikimai, po gimdymo, drastiškas svorio kritimas ir sunkios ligos, gali sukelti didelį, net laikiną plaukų slinkimą.

Iš tikrųjų emocinės permainos dėl skyrybų, gedulo ir darbo problemų taip pat gali sukelti šias sąlygas. Medicinoje ši problema yra žinoma kaip telogeno ištekėjimas.

Moterys, patiriančios telogeno išsiskyrimą, paprastai pastebi plaukų slinkimą nuo šešių savaičių iki trijų mėnesių po stipraus streso.

Plaukų gyvavimo ciklas turi tris svarbias fazes: augimo, poilsio ir praradimo laikotarpius. Stiprus stresas gali sutrikdyti plaukų ciklą ir taip pagreitinti plaukų slinkimą.

Ženklas gali būti iš sruogų, iškritusių iš šaknų (gale yra ovalios „kišenės“ kaip lemputė). Ši „kišenė“ reiškia, kad plaukai praėjo visą augimo fazę, o tai rodo, kad ciklas paspartėjo dėl streso padarinių.

Kaip tai tvarkyti?

Plaukų slinkimas, kurį sukelia telogeno ištekėjimas, užtrunka tik šiek tiek laiko. Plaukų augimas normalizuosis, kai kūnas atsigaus nuo streso.

Todėl būtinai venkite visko, kas gali jus jaudinti. Stenkitės visada galvoti pozityviai užsiimdami joga ir meditacija. Jogos ir meditacijos sukurtas raminamasis poveikis padės aiškiai mąstyti.

Be to, įsitikinkite, kad pakankamai miegate (maždaug 7 valandas), gerkite daug mineralinio vandens ir valgykite maistą, kuriame gausu baltymų. Mityba yra būtina plaukų augimui.

Maisto ir plaukų santykis yra labai artimas. Plaukai gaminami iš baltymo, vadinamo keratinu. Taigi, turėtumėte padidinti baltymų kiekį.

2. Plaukų slinkimas dėl darinių

Genetinis plaukų slinkimas yra dažniausia plaukų slinkimo priežastis. Genus gali perduoti bet kuris iš tėvų, tačiau jums yra didesnė plaukų slinkimo rizika, jei abu tėvai patyrė plaukų slinkimą.

Moterys, turinčios genetinį plaukų retėjimą (androgenetinė alopecija), paprastai turi plaukų slinkimo retėjimą. Nors ši būklė paprastai pasireiškia maždaug 50–60 metų amžiaus, gali būti, kad simptomai pradės atsirasti ir atsiras jūsų 20-ies metų amžiaus.

Apskritai kiekvieną kartą, kai jūsų plaukai slenka, jie bus pakeisti naujais tokio paties dydžio plaukais. Tačiau šiuo atveju kiekvienas naujas plaukas turės lygesnę ir plonesnę tekstūrą, nes plaukų folikulai susitraukia ir palaipsniui visiškai nustoja augti.

Kaip tai tvarkyti?

Plikimo galima išvengti vartojant vaistus nuo plaukų augimo, nors moterims dozę reikia mažinti. Yra dviejų tipų vaistai, kurie gali būti naudojami plaukų slinkimui pašalinti: minoksidilas ir finasteridas.

Minoksidilas yra saugus naudoti vyrams ir moterims, tačiau iš MD tinklalapio pranešta, kad minoksidilas yra veiksmingesnis moterims, kurios kenčia nuo stipraus plaukų slinkimo, nei vyrai. Jei minoksidilas yra efektyvesnis moterims, finasteridas yra vaistas nuo plaukų slinkimo, kuris yra plačiai patvirtintas vyrams.

Tačiau prieš vartojant svarbu vis tiek pirmiausia kreiptis į gydytoją, kad gautumėte geriausius vaistus nuo plaukų slinkimo pagal savo būklę.

3. Vitamino A perteklius

„Health.com“ pranešime nurodoma Amerikos dermatologijos akademija, jei vartojama per daug vitamino A papildų ar tam tikrų vaistų, gali sukelti plaukų slinkimą.

Kaip tai tvarkyti?

Jei plaukų slinkimo priežastis yra vitamino A perteklius, tai vienas veiksmingas būdas jį įveikti yra apriboti ir sumažinti vitamino A vartojimą, kol jis normalizuosis.

Prieš vartodami vitaminų ir mineralų papildus, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į jų kiekį. Nesirinkite papildų, kuriuose yra 5000 TV vitamino A arba 1500 mikrogramų, nes šie papildai viršija dienos vitamino A pakankamumą.

Geriau pasirinkti priedą, kuriame yra 20% vitamino A poreikio per dieną beta karotino ar karotino mišinio pavidalu.

Taip pat perskaitykite maistinės vertės informaciją apie maisto pakuotes, sustiprintas vitaminu A. Ribokite maisto produktus, kuriuose yra 50% ar daugiau vitamino A retinolio pavidalu vienai porcijai, galite vartoti 1-2 kartus per savaitę. Svarbiausia, jei norite vartoti vitamino A papildus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu.

4. Vitamino B trūkumas

Vitamino B trūkumas yra retas, tačiau plaukų slinkimas dėl vitamino B trūkumo taip pat gali pasireikšti. Nepaisant to, šio vieno plaukų slinkimo priežastį lengva pašalinti.

Kaip tai tvarkyti?

Reguliariai vartokite B grupės vitaminų papildus ir pakeiskite savo mitybą bei mitybą maistu, kuriame gausu B grupės vitaminų (mėsa, žuvis, kukurūzai, bulvės, moliūgai, žirniai, saldžiosios bulvės) ir ne citrusinių vaisių, kuriuose yra gerų riebalų, tokių kaip avokadas ir riešutai. .

5. Baltymų trūkumas

Kita plaukų slinkimo priežastis gali būti tai, kad laikotės mažai baltymų turinčios dietos. Baltymai yra pagrindiniai kūno statybiniai elementai, įskaitant plaukų ląsteles. Per mažas baltymų kiekis gali susilpninti plaukų struktūrą ir sulėtinti plaukų augimą.

Plaukų slinkimo dėl baltymų trūkumo priežastys gali prasidėti praėjus 2–3 mėnesiams po sumažėjusio baltymų kiekio.

Kaip tai tvarkyti?

Remiantis Indonezijos sveikatos ministerijos AKG, standartinis baltymų pakankamumo rodiklis indoneziečiams yra maždaug 56–59 gramai per dieną moterims ir 62–66 gramai per dieną vyrams. Baltymų suvartojimas yra gana lengvas, įskaitant žuvį, mėsą ir kiaušinius.

Jei esate veganas ar vegetaras, patenkinkite baltymų poreikį nuo ankštinių augalų, tokių kaip migdolai, tofu ir tempeh, iki kelių baltymų turinčių vaisių ir daržovių (avokadas, datulės, gvajava, džekiniai vaisiai, traškučiai, brokoliai, grybai, bulvės, cukriniai kukurūzai ir kt.) ir šparagai)

6. Anemija

Beveik 1 iš 10 moterų, turinčių 20–49 metų, turi geležies stokos anemiją. Moterys, kurioms būdingas gausus kraujavimas iš menstruacijų arba kurių geležies poreikis yra nepakankamas, dažniau patiria anemiją.

Anemija dėl geležies trūkumo sukelia didžiulį nuovargį, kūno silpnumą ir blyškią odą. Jums taip pat gali pasikartoti galvos skausmai, sunku susikaupti, delnai ir kojos peršalę, gali slinkti plaukai.

Organizmui reikia pakankamai geležies, kad galėtų per kraują pernešti deguonį į kūno ląsteles, įskaitant plaukų folikulus. Štai kodėl, jei esate mažakraujis dėl geležies trūkumo, plaukai bus linkę slinkti.

Moterims paprastai reikia 18 miligramų geležies per dieną, o menopauzėje reikia 8 miligramų per dieną.

Kaip tai tvarkyti?

Geležies papildai gali padėti gydyti mažakraujystę (ieškokite papildų, kuriuose taip pat yra biotino, silicio dioksido ir L-cisteino). Be to, gaukite pakankamai geležies iš savo dienos raciono.

Geležies yra žaliose lapinėse daržovėse, žaliuose svogūnuose, anakardžiuose, džiovintuose vaisiuose, mėsoje, paukštienoje, spirituotuose grūduose ir makaronuose.

Tiems iš jūsų, kurie esate vegetarai, naudokite geležies kiekį iš špinatų. Rekomenduojama patenkinti geležies poreikį kartu su vitaminu C, kuris gali padėti lengviau absorbuoti geležį.

Taip pat galite vartoti geležies papildus, jei jums tikrai trūksta, tačiau pasikonsultavę su gydytoju.

7. Skydliaukės sutrikimai

Hipotirozė yra būklė, kai skydliaukė neveikia optimaliai gamindama hormonus, susijusius su medžiagų apykaita, augimu ir vystymusi.

Tuo tarpu hipertirozė yra medicininė būklė, kai metabolinių hormonų gamyba iš tikrųjų yra per didelė, sukelianti širdies plakimą, viduriavimą, dirglumą, nervingumą, drėgną odą, raumenų silpnumą ir akių išraiškas, kurios visada atrodo šokiruotos.

Hipotirozė gali sukelti keletą simptomų, įskaitant svorio padidėjimą be priežasties, nuovargį, vidurių užkietėjimą, depresiją ir sunkumus susikaupti. Plaukai, oda ir nagai lūžinėja ir lengvai lūžta. Skydliaukės sutrikimai dažniau būdingi moterims, ypač 50 metų.

Abiejų tipų skydliaukės sutrikimai gali sukelti plaukų slinkimą.

Kaip tai tvarkyti?

Dėl vaistų, tinkančių jūsų sveikatos būklei, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali paskirti skydliaukės hormonų vaistus, kad hormonų lygis vėl normalizuotųsi.

Jums gali būti atliekamas įprastas TSH testas, kad įsitikintumėte, jog dozuojama teisingai. Kai jūsų skydliaukės hormonų lygis taps normalus, jūsų plaukų slinkimas taip pat grįš stiprus.

8. Autoimuninė liga

Alopecia areata yra autoimuninis sutrikimas, kai organizmo imuninė sistema plaukus laiko kenksmingomis svetimomis dalelėmis ir atakuoja plaukų folikulus. Priežastis nėra tikra, tačiau alopecija areata gali paveikti tiek moteris, tiek vyrus. Mokslininkai mano, kad svarbūs šio sutrikimo veiksniai yra stresas.

Ši būklė pasireiškia trimis pavidalais. Paprastai alopecija areata sukelia mažus plikus galvos odos plotus, dažniau vadinamus duobutėmis, arba dalinį plaukų slinkimą ant antakių ar kojų plaukams. Visiškas galvos nuplikimas vadinamas alopecia totalis, tuo tarpu viso kūno nuplikimas vadinamas alopecia universalis.

Lupusas yra lėtinė autoimuninė liga, dėl kurios imuninė sistema atakuoja sveikus audinius. Ši būklė paveikia maždaug 1,5 milijono žmonių visame pasaulyje ir yra linkusi užpulti moteris nėštumo metu.

Lupus sukelia didžiulį nuovargį, galvos skausmą, burnos opas, patinusius ir skausmingus sąnarius. Daugelis žmonių ant veido rodo raudoną, į drugelius panašų raudoną bėrimą ir yra jautrūs saulės spinduliams. Daugelis vilklige sergančių žmonių taip pat patiria plaukų slinkimą, po kurio gali atsirasti galvos odos paraudimas ir dirginimas.

Kaip tai tvarkyti?

Jei pastebite kokių nors plaukų slinkimo pokyčių, geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad gautumėte daugiau informacijos apie tikslią jūsų problemos priežastį. Autoimunines ligas galima gydyti specialia terapija ir vaistais prižiūrint gydytojui.

9. Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)

PCOS yra disbalanso sutrikimas tarp moterų ir vyrų lytinių hormonų. Androgenų hormonų perteklius gali sukelti gimdos cistas, svorio padidėjimą, diabeto riziką, mėnesinių ciklo pokyčius ir nevaisingumą.

Net PCOS gali sukelti plaukų slinkimą. Maža to, moterų PCOS taip pat gali sukelti netinkamą plaukų augimą daugelyje kūno dalių, pavyzdžiui, ūsus ir barzdas.

Kaip tai tvarkyti?

PCOS galima gydyti vartojant receptines kontraceptines tabletes, kuriose yra testosteroną blokuojančių antiandrogenų. Arba gydytojas paskirs spironolaktoną, kuris taip pat blokuoja vyriškus lytinius hormonus, chirurgines procedūras cistoms pašalinti arba pakeitus sveiką gyvenimo būdą ir modelį.

10. Nesveika galvos oda

Nesveika galvos oda gali sukelti uždegimą, todėl plaukams sunku tinkamai augti. Odos ligos, galinčios sukelti plaukų slinkimą, įskaitant seborėjinį dermatitą, psoriazę ir grybelines infekcijas (pleiskanas)

Kaip tai tvarkyti?

Priklausomai nuo patiriamos būklės, gydymas tikrai skirsis. Pavyzdžiui, gydomieji šampūnai nuo seborėjinio dermatito ir vietiniai ar geriamieji vaistai nuo psoriazės.

Tuo tarpu, jei plaukų slinkimo priežastis yra grybelinė infekcija (pleiskanos), naudokite šampūną nuo pleiskanų, kuriame yra cinko piritiono, salicilo rūgšties, seleno sulfido, ketokonazolo ir akmens anglių deguto.

Jei daugiau nei mėnesį išbandėte įvairius aukščiau aprašytus metodus ir simptomai nepagerėjo, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

11. Per dažnai naudokite plaukų šildytuvą

Pernelyg dažnai naudojamas plaukų stilius Plaukų džiovintuvas o plokščiasis geležis iš tikrųjų gali sunaikinti natūralias plaukų savybes. Ypač jei naudojama per karšta temperatūra. Priežastis ta, kad ši priemonė pašalina natūralią plaukų drėgmę, sumažindama jų vandens kiekį.

Galiausiai plaukai yra pažeisti, sausi ir suskilinėję. Neretai naudokitePlaukų džiovintuvasarba dažnas, karštas plaukų tiesinimas taip pat gali apsunkinti plaukų ataugimą.

Kaip tai tvarkyti?

Norėdami sušvelninti plaukų formavimo produktų šalutinį poveikį, prieš naudodami karštą įrangą su kondicionieriumi visada naudokite kondicionierių po dušu ir apsaugokite plaukus. šilumą apsaugantis.

Be to, turėtumėte palikti plaukus sausus ir pabandyti bent kartą per savaitę apriboti laiką, kai tiesinate ar garbanojate plaukus tiesintuvu (kuriame yra didelė šiluma).

12. Trichotilomanija

Trichotillomanija taip pat gali būti plaukų slinkimo priežastis. Trichotilomanija yra impulsų valdymo sutrikimas, dėl kurio žmogus nuolat ir nevalingai (impulsyviai) traukia plaukus.

Nuskinti plaukai yra ne tik galvos odos plaukai. Priežastis ta, kad žmonės, patyrę trichotilomaniją, taip pat gali nuskinti antakius, blakstienas ir kitus plaukus.

Negydoma ši būklė dirgins galvos odą ir praranda natūralią plaukų apsaugą, dėl kurios nuplėšiama nuplėšiama plaukų sritis. Trichotilomanija būdinga moterims ir vyrams.

Kaip tai tvarkyti?

Antidepresantai yra gana veiksmingi gydant šią būklę, tačiau elgesio kontrolės terapija yra alternatyvus gydymas, kuris yra toks pat veiksmingas.

Atkreipkite dėmesį, kad trichotilomanija nėra sutrikimas, kurį galima sustabdyti taip. Taigi, jei manote, kad turite tokį įprotį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte toliau gydytis.