Turinys:
Kai pamatote normalaus svorio augantį kūdikį, tai tikrai pradžiugina mamą. Kūdikio maistas turi būti palaikomas taip, kad kūdikio svoris visada padidėtų. Kūdikio gyvenimo pradžioje vien motinos pienas gali patenkinti jo mitybos poreikius ir priversti kūno svorį toliau didėti normos ribose. Tačiau kai kūdikis yra vyresnis - 6 mėnesių amžiaus, vien motinos pienu negalima patenkinti kūdikio mitybos poreikių, ypač geležies. Taigi, jei kūdikiams trūksta geležies, koks yra poveikis? Kiek tai svarbu kūdikio geležies poreikiams?
Kūdikio geležies poreikiai
Naujagimiai vis dar turi geležies atsargų, kurias per paskutinį nėštumo trimestrą gauna motinos, ty maždaug 250–300 mg arba maždaug 75 mg / kg kūdikio kūno svorio.
Tyrimų duomenimis, geležies atsargos kūdikio organizme gali patenkinti geležies poreikius mažiausiai iki tol, kol kūdikiui sueis 6 mėnesiai. Taigi nereikia jaudintis, kad kūdikio geležies poreikio ankstyvame amžiuje nepakanka.
Be to, motinos pienas, kuris yra pagrindinis kūdikio maistas, taip pat gali padėti patenkinti geležies poreikius. Nors geležies kiekis motinos piene yra labai mažas, kūdikio motinos piene esančios geležies gali absorbuoti daugiau nei kiti geležies šaltiniai ir pieno mišiniai. Kūdikio organizmas gali absorbuoti net 50-70% motinos piene esančios geležies.
Tačiau kartu su kūdikio vystymusi ir augimu didėja ir kūdikio mitybos poreikiai. Žiūrint į Sveikatos apsaugos ministerijos pateiktą 2013 m. Mitybos pakankamumo rodiklio (RDA) lentelę, geležies poreikis 7–11 mėnesių kūdikiams yra 7 mg per parą.
Šio poreikio, žinoma, negalima patenkinti vien motinos pienu, nes geležies kiekis motinos piene yra labai mažas. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl 6 mėnesių ir vyresni kūdikiai turėtų gauti kieto maisto.
Geležies trūkumo poveikis kūdikiams
Jei jūsų kūdikiui trūksta geležies, požymiai yra šie:
- Kūdikio svoris auga lėtai
- Kūdikio oda yra blyški
- Kūdikis neturi apetito
- Kūdikiai dažnai būna nerimastingi
- Kūdikiai tampa mažiau aktyvūs
- Kūdikio vystymasis yra lėtas
Todėl jums svarbu patenkinti savo kūdikio geležies poreikius, ypač jei kūdikis maitinamas ne tik krūtimi. Jei jūsų kūdikis yra jaunesnis nei 6 mėnesių ir nėra maitinamas tik krūtimi, galite jam duoti pieno, kuris yra sustiprintas geležimi. Tuo tarpu kūdikiams, vyresniems nei 6 mėnesių, be motinos pieno ir (arba) pieno mišinio galite duoti jiems maisto, kuriame yra daug geležies.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug geležies, yra:
- Jautiena
- Vištienos kepenys
- Jautienos kepenys
- Špinatai
- Brokoliai
- Žuvis
- Kiaušinis
- Stiprinti geležimi javai
Be maisto, kuriame yra daug geležies, taip pat galite pateikti maisto, kuriame yra daug vitamino C. Vitaminas C gali padėti organizmui geriau įsisavinti geležį. Kai kurie vitamino C turintys maisto produktai yra apelsinai, pomidorai, paprikos ir braškės.
x
Taip pat skaitykite:
