Turinys:
- Geriamosios sodos poveikis per pirmąsias 10 minučių
- Po 20 minučių cukraus kiekis kraujyje padidėja
- Per 40 minučių kraujospūdis pakyla
- Po 45 minučių atsirado priklausomybės jausmas
- 60 minučių po geriamosios soda, nevirškinimo ir maistinių medžiagų absorbcijos
- Tada, praėjus daugiau nei valandai po geriamosios sodos, kas nutiko?
Ar esate vienas iš didelių gazuotų gėrimų gerbėjų? Gal turėtumėte pagalvoti dar kartą, nes geriama soda daro daug neigiamų padarinių mūsų organizmui.
Dabar yra vis daugiau gaiviųjų gėrimų prekių ženklų ir variantų. Taip pat yra daug tokio tipo gėrimų gerbėjų, pradedant mažais vaikais ir baigiant pagyvenusiais žmonėmis, kurie dažnai vartoja ir mėgsta skonį. Skonis yra saldus ir pateikiamas su įvairiais skoniais, kad šis gėrimas kiekvienais metais būtų vis populiaresnis. Iš tikrųjų yra žinoma, kad vidutinis gaiviųjų gėrimų suvartojimas 1997 m. Buvo 9,5 litrų vienam asmeniui per metus ir 2010 m. Padidėjo iki 11,4 litrų vienam asmeniui per metus. Tai rodo, kad gaivieji gėrimai vis labiau patinka daugeliui žmonių.
Buvo atlikta daugybė tyrimų, kuriuose teigiama, kad įprotis gerti gaiviuosius gėrimus daro blogą įtaką sveikatai, pavyzdžiui, nutukimas, dėl kurio nutukusiems žmonėms yra didelė rizika susirgti įvairiomis degeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip koronarinė širdies liga, cukrinis diabetas, inkstų ligos. ir taip toliau. Bet ar jums neįdomu, kas nutiks jūsų organizmui net išgėrus gaiviųjų gėrimų?
Sodos gėrimai nėra tinkami vartoti ir turės įvairų poveikį, iš tikrųjų poveikis pasireiškė praėjus kelioms minutėms po to, kai vartojate gaiviuosius gėrimus. Toliau pateikiami gaiviųjų gėrimų padariniai, kai tik juos geriate.
TAIP PAT SKAITYKITE: Ar tikrai soda sunkina mėnesines?
Geriamosios sodos poveikis per pirmąsias 10 minučių
Paprastai gaiviųjų gėrimų skardinėje yra mažiausiai 10–15 arbatinių šaukštelių cukraus, o tai atitinka 160–240 kalorijų. Cukraus kiekis, kurį gaunate iš vienos skardinės gaiviųjų gėrimų, yra cukraus kiekis, kurio jums reikia per vieną dieną, net jei šių gėrimų kiekis viršija jūsų poreikius. Pirmas 10 minučių galbūt kai kuriuos iš jūsų pykins dėl labai saldaus skonio cukraus.
Po 20 minučių cukraus kiekis kraujyje padidėja
Šis labai didelis cukraus kiekis paveiks cukraus kiekį kraujyje. Praėjus 20 minučių gaiviųjų gėrimų, cukraus kiekis kraujyje labai greitai padidėja. Tada organizme padidėja hormono insulino gamyba, reaguojant į padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau cukraus kiekį kraujyje padidina ne tik gaivieji gėrimai, bet ir valgomuose maisto produktuose yra cukraus, kuris dar labiau padidins cukraus kiekį kraujyje. Taigi tas cukraus kiekis kraujyje kaupiasi ir sukelia atsparumą insulinui. Kai insulino hormonas yra atsparus, rizikuojate susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Per didelis cukraus kiekis organizme taip pat bus paverstas riebalų atsargomis organizme. Taigi, per kelias dienas gali padidėti svoris.
TAIP PAT SKAITYKITE: Ar dietinė soda yra sveikesnė už įprastą soda?
Per 40 minučių kraujospūdis pakyla
Vos per 40 minučių kofeinas, esantis gaiviuosiuose gėrimuose, visiškai absorbuojamas organizme. Dėl to vyzdžiai išsiplės ir smarkiai padidins kraujospūdį. Tuomet būklę lydi organizmo reakcija į staigų kraujospūdžio padidėjimą. Adenozinas, signalinė medžiaga smegenyse, yra slopinamas organizme, kad būtų išvengta nuovargio dėl padidėjusio kraujospūdžio.
Po 45 minučių atsirado priklausomybės jausmas
Tada organizmas gamina hormoną dopaminą, kuris paprastai sukelia priklausomybės ir malonumo jausmus. Šis poveikis yra beveik toks pat, kaip vartojant heroino. Džiaugsmas vartojant šią soda sukels priklausomybę ir norėsis ją vartoti vėl ir vėl.
TAIP PAT SKAITYKITE: Atskleiskite sodos burbulų paslaptį
60 minučių po geriamosios soda, nevirškinimo ir maistinių medžiagų absorbcijos
Fosforo rūgštis, esanti soda, suriš kalcį, magnį ir cinką jūsų plonojoje žarnoje. Tai įvyko vos per valandą. Kalcis, magnis ir cinkas veikia kitų organizme esančių maistinių medžiagų apykaitą, todėl jei sumažėja jų skaičius organizme, tai sukelia virškinimo ir maistinių medžiagų absorbcijos sutrikimus.
Be to, vartodami gaiviuosius gėrimus dažnai šlapinsitės, nes šiuose gėrimuose yra didelis cukraus kiekis, o tai trukdo absorbuoti vandenį inkstuose. Kai šlapinsitės, kalcis, magnis ir cinkas taip pat bus švaistomi dėl jūsų prisijungimo prie fosforo rūgšties.
Tada, praėjus daugiau nei valandai po geriamosios sodos, kas nutiko?
2012 m. Harvardo universiteto mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, išgėrę tik vieną skardinę gaiviųjų gėrimų, gali smarkiai ir žymiai padidinti širdies ligų riziką. Žmonės, geriantys gaiviuosius gėrimus, taip pat 20% dažniau patiria širdies smūgį.
Maža to, rūgštus gaiviųjų gėrimų pobūdis sukelia dantų emalio eroziją ir dantų apnašų atsiradimą. Be to, soda turi žemą pH lygį, dėl kurio sumažėja seilių gamyba, o tai iš tikrųjų užkerta kelią bakterijų dauginimuisi burnoje. Tai turi didelę galimybę sukelti dantų ėduonį.
x
