Turinys:
- Ar tiesa, kad sirgaliai kenkia sveikatai?
- Patarimai, kaip saugiai miegoti su ventiliatoriumi
- Laikykitės atstumo
- Naudokite oro filtrą
- Reguliariai nusiplaukite nosį
- Kiti patarimai
Kai kurie žmonės nusprendžia miegoti su ventiliatoriumi, kad išstumtų karštą orą ir atneštų vėsos. Deja, už šios vienos veiklos slypi pliusai ir minusai. Kai kurie žmonės net mano, kad miegojimas su ventiliatoriumi gali sukelti įvairias ligas, viena iš jų - peršalimas.
Tačiau ar tiesa, kad ventiliatoriaus poveikis yra toks žalingas sveikatai? Taigi, kaip jūs miegate patogiai, ramiai ir sveikai su ventiliatoriumi? Peržiūrėkite visą apžvalgą žemiau.
Ar tiesa, kad sirgaliai kenkia sveikatai?
Bendruomenėje sklindančios žinios sako, kad ventiliatoriaus naudojimas gali pakenkti sveikatai. Dar daugiau, jei visą naktį miegate su ventiliatoriumi.
Tačiau dr. Nenas Niujorke, Lenox Hill ligoninės pulmonologas Lenas Horovitzas sako, kad tai nėra visiškai tiesa.
Jis teigė, kaip pranešė „Live Science“, miegoti su ventiliatoriumi nėra nieko blogo.
Nepaisant to, Horovitsas taip pat paminėjo, kad viskas, kas sukelia oro judėjimą, įskaitant ventiliatorius, gali išsausinti burną ir nosies kanalus.
Ventiliatoriai taip pat gali paskleisti dulkes, kurios gali dirginti alergiškus.
Išsibarstęs oras gali sudirginti sinusus, todėl galite pasijusti skausmingesni.
Jei miegate su kitais žmonėmis, gali būti didesnė rizika perduoti savo ligą jiems.
Patarimai, kaip saugiai miegoti su ventiliatoriumi
Miego kokybei turi įtakos jūsų lovos oras. Nacionalinis miego fondas sako, kad jūsų lova turi būti vėsi, nuo 15 ℃ iki 19℃.
Gera oro cirkuliacija taip pat yra svarbi norint užtikrinti jūsų miego patogumą. Per karšta ar per šalta lova gali sutrikdyti jūsų miego kokybę.
Norėdami užkirsti kelią ventiliatoriaus naudojimui miegant, galite atlikti šiuos patarimus:
Laikykitės atstumo
Jei miegate su ventiliatoriumi, įsitikinkite, kad atstumas nėra per arti jūsų kūno. Tokiu būdu nuo ventiliatoriaus sklindantis vėjas tiesiogiai nepataiko į jūsų kūną ar veidą.
Naudokite oro filtrą
Norėdami sumažinti alergijos dulkėms ar kitiems dalykams riziką, miegamajame naudokite oro filtrą su ventiliatoriumi.
Reguliariai nusiplaukite nosį
Jei reguliariai miegate su ventiliatoriumi, svarbu nusiplauti nosį, dar vadinamą nosies drėkinimu, kad sinusai būtų švarūs.
Šis metodas taip pat gali padėti gydyti sausus nosies kanalus, užgulimą ir kitas nosies problemas.
Kiti patarimai
Be to, kad jūsų kambario temperatūra išliktų vėsi, taip pat galite atlikti šiuos veiksmus, kad galėtumėte gerai miegoti su ventiliatoriumi, kol ateis rytas.
- Drausmė su miegu
- Atlikite atpalaiduojančią veiklą prieš miegą
- Jei turite miego problemų, nemiegokite dieną
- Reguliari mankšta
- Miegokite su patogiu čiužiniu ir pagalvėmis
- Venkite ryškios šviesos
- Naktį venkite alkoholio, cigarečių ir gausių patiekalų
- Jei negalite užmigti, eikite į kitą kambarį ir užsiimkite veikla, kol pajusite nuovargį
- Kreipkitės į gydytoją, jei vis tiek turite miego problemų
